Op de bank liggen, naar Ellen kijken en medelijden met jezelf hebben? Volg deze eenvoudige stappen om de koorts te verlichten die u in de war houdt.
Word snel beter!
Voorbij zijn de dagen dat onze moeders beschikbaar waren om onze koortsen en kwalen te verlichten, nu moeten we voor onszelf zorgen als we ziek zijn. Noteer deze stappen om uw koorts te behandelen en u snel weer op de been te krijgen.
Koorts kan verschillende oorzaken hebben, variërend van een symptoom van verkoudheid of griep tot andere infecties en virussen. Onthoud echter dat koorts niet altijd slecht nieuws is, het maakt vaak deel uit van het afweermechanisme van je lichaam om te vechten tegen welke ziekte dan ook die je tegenhoudt. Dus omarm de koorts en vind manieren om je comfortabel te voelen terwijl je rust.
Koortssymptomen kunnen zijn:
- Blozende wangen en gezicht
- Warm en klam voelen (of eigenlijk zweterig)
- rillen
- klappertanden
- Algemeen onwel en pijnlijk gevoel.
De Fever Fact Sheet van 2008 van Hunter New England, NSW Health beveelt de volgende "normale temperatuurbereiken" aan, afhankelijk van de meetmethode die u gebruikt:
- Oksel: 34,7-37,3 graden C
- Mond: 35,5-37,5 graden C
- Oor: 35,8-38 graden C.
Bij het meten van de temperatuur van een volwassene, stelt NSW Health voor om het "via de mond, in het oor of onder de oksel" in te nemen. De okselmethode is minder nauwkeurig en wordt normaal gesproken alleen gebruikt als de persoon extreem slaperig is of mentaal niet helder is.”
Volwassenen met temperaturen boven de 40 ° C, evenals degenen bij wie de koorts langer dan drie dagen aanhoudt of het gevoel heeft dat ze erger worden, moeten hun huisarts raadplegen.
Als uw koorts thuis beheersbaar is, zijn enkele handige tips om u beter te laten voelen:
- Een dosis paracetamol of ibuprofen (overleg altijd met uw apotheker of huisarts voordat u medicijnen gebruikt om te bepalen wat het beste voor u is)
- Drink veel water en vermijd dranken die uitdroging veroorzaken, zoals thee, koffie en alcohol
- Maak uw huid vochtig met vochtige handdoeken of sponzen — gebruik water op kamertemperatuur en niet koud, en vermijd koude douches/baden (koud zetten water op uw huid zorgt er alleen maar voor dat uw huid en bloedvaten snel reageren op de temperatuurverandering, waardoor de warmte zelfs kan worden vastgehouden verder)
- Rust, rust, rust!
Belangrijk is echter dat als je je goed voelt maar koorts hebt, het rustig aan moet doen. Een hoge temperatuur is niet altijd een indicatie van hoe ziek je bent; wat belangrijker is, is hoe je je voelt. Dus luister naar je lichaam en doe wat goed voelt.
Dit artikel moet alleen worden gezien als een artikel met nuttige tips en is geen vervanging voor het advies van een medische professional. Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid, dient u medisch specialistisch advies in te winnen.
Meer gezondheidstips
Dubbelwerkende kruiden
Blijf gezond op het werk
6 voedingsmiddelen om je immuunsysteem te versterken
