Haat je het dat het bijna Dag van de Arbeid is? Het is geen ongewoon gevoel. Na al die dagen met je voeten in het zand op het strand, kan het deprimerend aanvoelen als de dagen korter worden, de kinderen weer naar school gaan en iedereen weer aan het werk is. Het goede nieuws is dat er een aantal geweldige manieren zijn om van de eindezomerblues een fantastische te maken val. Het enige dat nodig is, zijn vier weken en vier oefeningen om je te helpen bloeien.
Ik nodig je uit om mijn Fabulous Fall Challenge aan te gaan. Oefen één handeling gedurende vijf dagen gedurende een week (en ik stel voor dat u die uw werkdagen maakt), en ga dan verder met de volgende. Nadat je deze uitdaging van vier weken hebt voltooid, hoef je nog niet klaar te zijn. Bepaal welke tips het beste voor u werkten en ga daar vooral mee door!
Week een:Doe elke dag iets leuks voor jezelf.
We moeten eerst onze eigen bron vullen, anders hebben we niets meer om aan anderen te geven. Elke dag iets leuks voor jezelf doen is een goede manier om dat te bereiken. Het kan zo simpel zijn als een wandeling maken met een vriend op het werk tijdens de lunch in plaats van alleen te eten aan je bureau.
Misschien stop je ermee om bloemen voor jezelf te kopen op weg naar huis van je werk, of bel je een ondersteunende vriend je geen tijd hebt gehad om bij te praten, of misschien zelfs midden in de week een date night te hebben met je echtgenoot. Misschien is het een grens stellen aan iemand of 'nee' zeggen tegen een verzoek. Houd het simpel, maar focus je elke dag op één ding waar je blij van wordt.
Week twee:Geef elke dag iets aan iemand en merk welke impact het heeft op jou en anderen.
Iemand een cadeau geven kan zo simpel zijn als een bemoedigend woordje aan een collega, je partner verrassen door koken of opruimen na het eten, een cadeaubon voor koffie brengen naar je assistent, of een cheque schrijven aan een goed doel. Het kan vrijwilligerswerk zijn voor een doel waarin je gelooft of iemand in je buurt helpen die hulp nodig heeft. Misschien is het gewoon de elektronica uitzetten en echt aanwezig zijn om naar je kind te luisteren. Het punt is om jezelf uit te breiden naar anderen door je te concentreren op wat je kunt geven, in plaats van op wat je kunt krijgen.
Week drie:Begin elke dag met een positieve intentie en merk op wat er gebeurt.
Elke dag kunnen we kiezen of we het glas als halfleeg of als halfvol beschouwen. Begin tijdens deze uitdagingsweek elke dag met een positieve intentie. Dit kan zoiets simpels zijn als zeggen: "Vandaag ga ik mijn aandacht richten op wat goed gaat, in plaats van op wat er kapot is", of "Vandaag ga ik me concentreren op geduldiger zijn met anderen", of "Vandaag ga ik ervoor zorgen dat ik deze drie acties onderneem om me te helpen mijn doel." Denk aan het einde van de dag na over hoe de dag is verlopen en merk de impact op van het stellen van een intentie bij het creëren van het resultaat dat jij hebt ervaren.
Week vier: Onthoud waarom je doet wat je doet, en onderneem één actie die je helpt om je opnieuw te verbinden met je doel en missie.
We doen allemaal wat we doen met een reden, of het nu om een thuisblijfmoeder is of om als leidinggevende te werken. Maar als we het druk hebben, is het gemakkelijk om de redenen te vergeten waarom we het pad hebben gekozen waarop we ons bevinden. Denk tijdens deze laatste week van je uitdaging na waarom je de rollen hebt gekozen die je momenteel speelt, zowel op het werk als thuis.
Op welke manieren helpt wat je doet je het beste bij te dragen aan de wereld? Op welke manieren helpt het je om je waarden en passie uit te drukken voor datgene waar je het meest om geeft? Misschien herinnert het zich dat je doet wat je doet omdat je het leuk vindt om kinderen te helpen groeien en zich te ontwikkelen. Misschien vind je het leuk om nieuwe dingen te bouwen, ziektes te helpen genezen, kinderen les te geven of een visie te verwezenlijken. Wat uw redenen ook zijn om te doen wat u doet, onderneem elke dag één actie waardoor u zich vernieuwd en opnieuw toegewijd voelt aan uw passie en doel.
