We doen misschien niet mee aan de Olympische Spelen van 2012 in Londen, maar we kunnen zeker plaatsvervangend leven - en eten - via de atleten op topniveau. In plaats van simpelweg een sportvoedingsdeskundige te vragen ons de beste dieettips te geven om te trainen als een Olympiër, wendden we ons tot vier vrouwelijke Olympiërs om het gerecht te krijgen over hoe ze eten en wat ze eten.
Jordyn Wieber — Olympisch turnster
De regerend wereldkampioen turnen Jordyn Wieber, die deel uitmaakt van Team Kellogg's, heeft drie dieetregels die ze volgt.
1
Ontwikkel goede eetgewoonten - ze gaan een lange weg
Het is nooit te laat om gezonder te eten, maar het is ook nooit te vroeg. En volgens Wieber, hoe eerder hoe beter. "Ik heb op heel jonge leeftijd goede eetgewoonten ontwikkeld, wat het gemakkelijker maakt om het vol te houden naarmate ik ouder word", legt ze uit. “Als ik een snack wil, ga ik geen junkfood halen. In plaats daarvan snack ik fruit of wat groenten.”
Voor een wedstrijd Wieber eet een salade of een paar stukjes kip om haar energie te geven zonder te zwaar te worden.
Na een wedstrijd ze eet graag sushi - het is haar favoriete eten, en Californische broodjes zijn haar favoriet!
2
Zorg voor een evenwicht tussen goed eten en sporten
Hoewel je misschien denkt dat Olympische atleten extreem zijn in hun training - te veel diëten en te veel sporten - beschouwt Wieber balans als de sleutel tot fitness. Ze overdrijft niet met dieet of lichaamsbeweging. "Ik heb het gevoel dat het belangrijk is om niet te gek te worden met de een of de ander", zegt de Olympiër. "Als je een gezond evenwicht behoudt tussen goed eten en regelmatig sporten, blijf je gezond en fit."
3
Begin de dag goed en zorg voor een goed ontbijt
Wil je eten als een atleet met een gouden medaille? Start je dag dan met een gezonde maaltijd. "Het is belangrijk voor mij om een stevig ontbijt te hebben en ik moet ervoor zorgen dat ik 's ochtends het grootste deel van mijn koolhydraten binnenkrijg", zegt Wieber. "Op dit moment train ik twee keer per dag - 's ochtends en dan' s middags. Als ik geen grote kom ontbijtgranen met melk heb (Kellogg's Special K en Kellogg's Crunchy Nut zijn mijn favorieten), zal ik niet sterk genoeg zijn of de energie hebben die ik nodig heb voor mijn trainingen en trainingen.” Aangezien voeding een integraal onderdeel is van Wiebers training, is ze verheugd om deel uit te maken van Kellogg's Olympische campagne, From Great Starts Come Great Dingen. Fans kunnen een kijkje achter de schermen nemen bij het startverhaal van de turnster op Kelloggs.com/teamusa. "Ik ga deze zomer ook op mijn eigen doos Cornflakes staan, dat is zo spannend!" voegt Wieber toe.
