Toen mijn dochter 10 maanden oud werd, sloeg de paniek toe. Ik was van plan om borstvoeding geven voor een jaar - en geen dag meer - maar toen de mijlpaal naderde, had ik geen idee hoe stop je met borstvoeding?. Ik werd overweldigd door de gedachte dat mijn lichaam, dat heel, heel goed was geworden in het produceren van moedermelk, misschien... nooit stop. Ik had tenslotte geleden verstopte kanalen en pijnlijke stuwing toen ik de nachtvoedingen liet vallen. Hoe kon ik in twee maanden van vier voedingen per dag naar nul gaan? Het leek onmogelijk.
Dus ik ging meteen met mijn planner zitten en maakte een uitgebreide spenen schema voor mezelf, in kaart brengen welke feeds ik zou omzetten in pompsessies en hoeveel minuten elke pomp zou zijn, achteruit werken vanaf mijn streefdatum van haar eerste verjaardag tot ik een plan had dat logisch was (voor mij tenminste). Ik volgde min of meer mijn plan (ik moest wat veranderingen aanbrengen om extra verpleging mogelijk te maken toen ze een buikgriep kreeg mid-plan) maar op de een of andere manier werkte het: ik heb haar de avond voor haar eerste verjaardag voor de laatste keer borstvoeding gegeven.
Maak je geen zorgen als je een soortgelijke paniek ervaart; er zijn andere, minder op kalenders gebaseerde manieren om uw kind te spenen. Neem het van de profs, hieronder.
1. Experiment
"Er is niet één perfecte manier om dit te doen, omdat ons lichaam anders reageert", Heather McFadden, een lactatiekundige in New York City, vertelt SheKnows. Haar advies lijkt misschien intuïtief, maar het is de moeite waard om te herhalen: "De beste manier om te werk te gaan" spenen is om het langzaam te doen. Abrupt spenen brengt moeder in gevaar voor ontstekingen en ernstig ongemak, verstopte kanalen en soms mastitis. Je kunt de tijd tussen de voedingen spreiden [om er eens per paar dagen een te laten vallen] of de kolf-/borstvoedingssessies volhouden, maar om de paar dagen minder minuten”, zegt ze. “Eens de borsten zijn gewend aan de laatste verandering, kun je een andere afhaken.”
Natuurlijk zijn er situaties waarin dit niet mogelijk is en moeders iets sneller moeten bewegen om hun baby's te spenen. "Als een moeder abrupt moet spenen", adviseert McFadden, "moet ze een stevig zittende bh, breng koude kompressen aan, maak misschien een lichte handexpressie om een beetje druk te verlichten, en vraag haar arts of ze NSAID's kan nemen tegen pijn. Er is ook een medicijn dat melk snel kan opdrogen, dat kan ze met haar arts bespreken.” Dus laat je OB zeker weten of je een versneld schema hebt.
2. Oploskoffie
Hé, sommigen verhalen van oude vrouwen werk. "Ik heb mijn baby eindelijk in 10 dagen gespeend", vertelt Carolina Urrutia, een moeder in San Francisco, aan SheKnows. “Ik smeerde op een bepaald moment van de dag oploskoffie op mijn tepels als ik wilde stoppen met borstvoeding geven. Ik begon 's nachts, daarna schoof ik de koffietoepassing elke dag steeds vroeger op totdat ik helemaal stopte met borstvoeding geven, "legt ze uit. "De koffie-rommel (die ik maakte door oploskoffie en water te mengen) zorgde ervoor dat [mijn dochter] de boob afwees als zodra ze het zag / rook, dus er was geen gehuil of gedoe omdat het 'haar' beslissing was om het niet te doen verpleegster. Het was vrij pijnloos en efficiënt voor ons allebei!”
Urrutia zegt dat de truc is doorgegeven in haar familie: "Dit was de hack van mijn moeder. Ik had geprobeerd een feed te laten vallen, maar er gebeurde altijd iets: een ziekte, reizen, enz. Toen ik dit na 16 maanden eindelijk probeerde, werkte het als een tierelier.”
3. Vermijd mastitis (kool helpt)
mastitis — een pijnlijke infectie die optreedt wanneer een verstopt kanaal niet wordt opgeruimd, waardoor bacteriën zich kunnen ophopen, is de grootste angst van de meeste speenmoeders. De gemakkelijkste manier om het te vermijden is, nogmaals, om te spenen langzaam. “Het weglaten van één voeding per week is de ideale manier om je melkproductie langzaam af te bouwen, terwijl je pijn, ongemak of een vol gevoel vermijdt. Als je niet de luxe van tijd (of geduld) hebt, kun je iets sneller gaan, maar zorg ervoor dat je borsten niet zo vol raken dat je veel ongemak of pijn hebt,” Jada Shapiro, lactatiekundige en oprichter van Boober, een on-demand service voor moeders om toegang te krijgen tot lactatiekundigen, vertelt SheKnows.
“Als het spenen heel snel moet gebeuren, ga dan door met gebruik een borstkolf of met de hand afkolven om je melk af te kolven, zelfs als je kind geen borstvoeding meer geeft”, voegt Shapiro toe. "Als je ongemak ervaart nadat je bent gestopt met borstvoeding, moet je waarschijnlijk nog steeds een beetje van je moedermelk afkolven of met de hand afkolven, omdat je nog steeds te veel produceert. Neem de tijd, en langzaamaan zal deze melkproductie verminderen. Je kunt koude kompressen op je borsten gebruiken, en het is ook bekend dat groene koolbladeren die direct op de borsten in je beha worden geplaatst, helpen bij het verminderen van de melkproductie en het verlichten van volheid.
4. Leun in je emoties
Onthoud dat u en Baby waarschijnlijk allebei door deze verandering worden beïnvloed. (Mijn dochter was boos toen we de snack-time-feeds lieten vallen, maar paste zich prima aan aan het laten vallen van de ochtend- en nachtvoedingen. Het kan een achtbaan zijn!) "Wees niet verbaasd over hoe emotioneel deze ervaring ook voor jou kan zijn", Sarah Eichler, een lactatiekundige in New York, vertelt SheKnows. “Je voelt je misschien verdrietig, opgelucht, gelukkig, schuldig. Het is het einde van een fase in je reis als moeder!”
Daarom zegt Eichler dat je tijdens het spenen in de emotionele component moet leunen: "Begin met het wegnemen van de borstvoedings- of pompsessies die je niet doen Leuk vinden. Als je eenmaal vertrouwd bent met het overslaan van die ene, ga dan verder met een andere feed.
