Het is officieel koude en griepseizoen - wat betekent dat iedereen om je heen waarschijnlijk ziek is. Ugh. Hoewel je misschien hoesten en niezen op het werk kunt voorkomen door degenen die besmet zijn te vermijden, wat gebeurt er als je de enige gezonde bent in een huis vol zieken?
Gelukkig hoef je niet te verhuizen. Er zijn enkele tips en remedies die jij en je huisgenoten/familie/vrienden kunnen doen om je te behoeden voor het door slijm aangetaste lot dat hen heeft overwonnen.
Krijg een griepvaccinatie
Niemand houdt van naalden, maar soms is het je beste verdediging als het gaat om het vervelende griepvirus.
"Als uw gezinsleden ziek zijn vanwege de griep, is de kans groter dat u er last van krijgt ook met het virus”, Dr. Ashish Sharma, een arts voor interne geneeskunde bij Yuma Regional Medical Centrum. "Het belangrijkste aspect van preventie is om elk jaar een griepvaccin te krijgen."
En er een krijgen is altijd beter laat dan nooit. "Zelfs als bij iemand in huis al de diagnose griep is gesteld, is het nog niet te laat om je te laten vaccineren", zegt Dr.Elizabeth Wang, MD een Infectieziektearts bij deUniversity of Maryland St. Joseph Medical Center vertelt SheKnows. "Iemand met een verzwakt immuunsysteem en een hoog risico op complicaties bij griep is echter al blootgesteld aan een gezinslid met griep – naast het toepassen van de hierboven genoemde voorzorgsmaatregelen – is het verstandig om met uw zorgverzekeraar te praten over het nemen van Tamiflu als een voorzorgsmaatregel." Wang zegt dat mensen met griep Tamiflu moeten nemen om de kans op verspreiding van het virus te verkleinen en de duur van de griep te verkorten symptomen.
Was je handen en was ze daarna nog een keer
Ziektekiemen zijn overal en hoe verspreiden ze zich supersnel? Door aanraking. "Meedogenloos handen wassen is cruciaal om gezond te blijven", zegt Wang. “Denk er ook aan wanneer je je handen wast – natuurlijk na gebruik van de badkamer, maar ook na het blazen of afvegen van je handen. neus, na het aanraken van gemeenschappelijke oppervlakken zoals deurknoppen, lichtschakelaars, telefoons/mobiele telefoons, werkbladen, sleutels, computermuizen, enzovoort. - omdat we onszelf onbedoeld blootstellen aan ziekteverwekkende bacteriën en bacteriën wanneer we deze dingen aanraken."
Wang zegt dat het ook belangrijk is om wees grondig over hoe je je handen wast. Ze adviseert om zeep en warm water te gebruiken en in te schuimen voor ten minste twee volledige refreinen van "Happy Birthday" of the Jeopardy! themalied, dat best leuk klinkt, op zijn minst pittig. Als er geen water en zeep beschikbaar is, raadt ze aan om een handgel op alcoholbasis te gebruiken en deze grondig te laten drogen voordat je iets anders aanraakt. "Houd er rekening mee dat je je hele hand schoonmaakt, inclusief onder de nagels en onder de ringen, om ervoor te zorgen dat je zoveel mogelijk schadelijke ziektekiemen doodt", zegt ze. “Het is zeker een extra risico als je direct voor iemand zorgt die ziek is, omdat je dingen doet zoals het ophalen van hun gebruikte kopjes of mokken of tissues, ze medicijnen geven, hun temperatuur opnemen, dus het beste wat je kunt doen om jezelf te beschermen, is door een goede hand te oefenen hygiëne."
Veeg alles schoon
“Het griepvirus kan acht uur blijven zitten op verschillende artikelen en voorwerpen, zoals op een afstandsbediening, deurknop, kopjes, borden, kleding etc. dat is aangeraakt door zieke familieleden”, zegt Sharma. "Het maakt het ook gemakkelijk om deze objecten te desinfecteren met alcohol, waterstofperoxide, jodium of bleekmiddel op basis van ontsmettingsmiddel nadat iemand is hersteld van een ziekte."
Smartphones zijn ook een grote bron van ziektekiemen. Daarom raadt Wang aan om bleekdoekjes bij de hand te houden en je mobiel schoon te vegen als dat nodig is. "Vermijd het op gewone huishoudelijke of openbare oppervlakken te plaatsen en probeer niemand in uw huis die ziek is uw telefoon of uw oplaadsnoeren aan te laten raken", zegt ze. "Onze telefoons zijn in onze handen en in de buurt van onze ogen, neus en mond - allemaal gebieden waar schadelijke ziektekiemen en bacteriën gemakkelijk het lichaam kunnen binnendringen en ons ziek kunnen maken."
Draag maskers
Je voelt je misschien een beetje dom om te doen, maar Wang zegt: "Onderschat de kracht van het chirurgische masker niet."
Ze stelt voor om met de meerderheidsregel te bepalen wie het moet dragen. “Als een familielid griep heeft en alle anderen zijn gezond, dan is het nuttig voor de zieke om het masker te dragen. Als meerdere mensen in het huishouden griep hebben, moet de gezonde minderheid maskers dragen om zichzelf te beschermen.”
Als er geen masker beschikbaar is, zegt Sharma dat de zieken in hun elleboog moeten hoesten of tissues moeten gebruiken en hun handen moeten wassen nadat ze de tissues in de prullenbak hebben weggegooid.
Creëer een “ziekenkamer”
Om te voorkomen dat het virus zich naar andere delen van het huis verspreidt, stelt Sharma voor om een ziekenkamer te creëren met een aparte badkamer waar het zieke gezinslid kan blijven tot hij of zij herstelt is een goed idee als je genoeg ruimte hebt beschikbaarheid.
Wang is het daarmee eens en voegt eraan toe dat als het mogelijk is, "alle zieke mensen in één badkamer in quarantaine plaatst, zodat je een 'zieke' en een 'goede' badkamer hebt. Gebruik rubberen handschoenen om schoon te maken en houd voldoende bleekdoekjes bij de hand om tellers, deurknoppen, lichtschakelaars, kranen, toilet- en douchehandvatten af te vegen. nodig zijn." Ze zegt dat het ook een goed idee is om je "gezonde" tandenborstel ver weg te houden van die van iemand die ziek is, en om aparte tubes van tandpasta.
