Als het gaat om onze geestelijke gezondheid, heeft iedereen een beetje extra hulp nodig. Dit geldt voor volwassenen, het geldt voor tieners en het geldt zelfs voor onze kleintjes - die nieuw zijn in het zijn van een persoon en alle grote emoties die daarmee gepaard gaan. Voor volwassenen hebben we veel meer tools — met name apps voor geestelijke gezondheid - tot onze beschikking ontworpen om onze volledig ontwikkelde volwassen geest te helpen copingstrategieën te ontwikkelen, mindfulness te cultiveren en in te checken bij onszelf, maar hoe zit het met apps ontworpen voor kleine hersenen?
Blijkt dat er ook voor hen genoeg opties zijn! Of het nu gaat om het kennen en benoemen van je gevoelens, het omgaan met angst, angst of woede of het vinden van manieren om leer kindvriendelijke mindfulness-trucs voor beginners, kunnen kinderen en ouders tijdens de schermtijd heel veel extra ondersteuning en geweldig advies vinden. Bovendien kun je een aantal van die al te belangrijke dialogen over geestelijke gezondheid beginnen die jou en je kind alleen zullen helpen om sterke communicatieve vaardigheden op het gebied van geestelijke gezondheid te ontwikkelen terwijl je samen opgroeit.
Lees verder voor een paar van onze favoriete kinderkleding apps voor geestelijke gezondheid:
Adem, denk, doe met sesam
Een heel eenvoudige introductie tot mindfulness en meditatie, deze app is geweldig om kinderen te helpen leren hoe ze een goede stevige adem, om na te denken en vervolgens te handelen terwijl ze problemen oplossen, conflicten oplossen en emotionele betekenis geven uitdagingen. Met zowel Engelse als Spaanse opties beschikbaar, is het een super toegankelijke optie (vooral als je een kleintje hebt dat al dol is op hun Sesam Straat monsters).
De grr-ific gevoelens van Daniel Tiger
Afkomstig uit het werk van Fred Rogers, brengt Daniel Tiger dezelfde geest van begrip dat gevoelens “beheersbaar en” zijn noemenswaardig' met leuke spelletjes en activiteiten voor uw kind om over hun gevoelens te leren met bekende karakters die ze al hebben Liefde.
Drie goede dingen: een geluksdagboek
Een geschikte optie voor oudere kinderen (7+), deze app laat je kind dankbaarheid oefenen en elke dag drie gelukkige momenten opnemen. Dit kan een goede zaak zijn om als gezin rond de eettafel te bespreken om af en toe te oefenen dankbaarheid samen en zal voor hen een speciale manier zijn om terug te kijken op enkele gelukkige momenten wanneer ze dat nodig hebben het meest.
lachende geest
Van psychologen en experts op het gebied van kinderopvoeding, biedt Smiling Mind kinderen en volwassenen een hele reeks activiteiten, programma's en meditatiesessies om te leren over mindfulness, ontstressen, gezonde slaappatronen te bevorderen en naar school te navigeren uitdagingen.
Hoofdruimte voor kinderen
Overal volwassenen houden van Headspace als een go-to-app voor een beetje meditatie en inchecken met zichzelf, maar ze hebben ook een schat aan inhoud voor kinderen met vergelijkbare thema's, maar ze leuk en kindvriendelijk. Met opties voor verschillende leeftijdsgroepen en verschillende gerichte thema's (van kalm tot focus tot vriendelijkheid tot slapen en wakker worden sessies), is er materiaal om uw kind door allerlei emotionele ups en downs heen te helpen door.
Sanvello
Meer geschikt voor tieners, Sanvello is een echt coole en betrokken app om te helpen omgaan met angst en depressie. Met hulpmiddelen en contacten, waaronder therapie, coaching, coping-technieken, meditaties en het volgen van doelen en stemmingen, heeft de app veel functies om te overwegen - maar als je het voor je tiener wil je ervoor zorgen dat je rekening houdt met de toegang tot vreemden (vanwege de community-ondersteuning / contactfuncties) en extra communicatief over hun comfort niveaus. De app is gratis, maar er zijn in-app-aankopen beschikbaar en premium-inhoud beschikbaar die mogelijk onder uw gezondheidsplan valt.
Onthoud dat geestelijke gezondheidszorg een geweldig gedrag is dat je voor je kinderen kunt modelleren en dat apps geweldige hulpmiddelen kunnen zijn om het gesprek op gang te brengen en professionele zorg aan te vullen, maar deze coole technische tools zijn precies dat, supplementen en geen vervangingen voor de echte zorg die een persoon (zelfs een heel kleine) van tijd tot tijd nodig heeft.
Iedereen kan een beetje hersenhulp gebruiken. Uitchecken onze favoriete (volwassen) apps voor geestelijke gezondheid te!
