Hoewel onbeantwoorde liefde een beetje liefdesverdriet kan inhouden, is verliefd zijn op een persoon ook een beetje leuk. (Zoals, het is leuk om iemand te hebben om over na te denken en te genieten van die kleine haast als je van hen hoort!)
Maar wat gebeurt er als je onschuldige verliefdheid verandert in een echte verslaving of als het je leven zo verstoort dat het invloed heeft op je? mentale gezondheid en lichamelijk welzijn?
JEP. Blijkt dat liefdesverdriet echt is en dat je niet alleen melodramatisch bent.
Wat is liefdesziekte?
1979, Dr. Dorothy Tennov bedacht de term "limerence" om te beschrijven wat de meeste mensen gewoonlijk 'liefdesziekte' noemen. Haar werk verwoordt wat mensen door de geschiedenis heen al lang weten: dat mensen die verliefd worden onvrijwillig gek worden. Liefdesverdriet wordt gekenmerkt door een mengeling van intense romantische aantrekkingskracht en een obsessieve behoefte om de aantrekkingskracht beantwoord te krijgen
, volgens Psychologie vandaag. Wanneer gevoelens van liefde niet worden beantwoord, stort het liefdeszieke individu zich soms in wanhoop.Maar liefdesverdriet gaat niet alleen over gevoelens van romantiek, verdriet en verlangen. De aandoening bevat elementen van opdringerige gedachten, obsessie, impulsiviteit en wanen waarvan sommige deskundigen denken dat ze geestesziekte nabootsen volgens een Huffington Post artikel geschreven door Dr. David Sack. Deze gevoelens en gedragingen zijn diep geworteld in de fysiologie en chemicaliën in de hersenen.
Waarom voel ik me zo ellendig geweldig?
Hoewel elementen van liefdesverdriet nauw overeenkomen met geestelijke gezondheidsproblemen, is verliefd worden nog steeds een krachtige en gewilde ervaring. Als je liefdesverdriet hebt gehad, kun je je waarschijnlijk herinneren dat je je tegelijkertijd zowel ellendig als geweldig voelde. Je hebt misschien zelfs het gevoel gehad dat je hoogte- en dieptepunten had die vergelijkbaar waren met middelengebruik.
Het blijkt dat liefdesverdriet het gevolg is van chemische reacties in de hersenen die eigenlijk vrij gelijkaardig zijn aan de reactie van de hersenen op medicijnen. Het verliefde brein wordt overspoeld door serotonine, dopamine en noradrenaline - die elk sterke emotionele en fysiologische reacties veroorzaken - volgens Sack. Het mengsel van deze chemicaliën produceert emotionele, mentale en fysieke symptomen die tegelijkertijd lieflijk en verschrikkelijk zijn.
Symptomen van liefdesverdriet
Liefdesverdriet hoeft natuurlijk niet in elke relatie die je aangaat voor te komen. Hoe zou je tenslotte enig werk gedaan krijgen? Maar als je een nieuwe relatie hebt of onlangs een breuk hebt meegemaakt, zijn hier enkele tekenen dat je volgens Sack misschien verliefd bent:
- Idealisering van de kenmerken van de ander (positief en negatief)
- Opdringerige gedachten. U doet uw zaken, maar wordt plotseling overspoeld met beelden en gedachten van uw geliefde.
- Een gevoel van euforie als reactie op echte of vermeende tekenen van wederkerigheid.
- Fantasie. Je dagdroomt over je liefdesbelang, zelfs als het je werkprestaties negatief beïnvloedt. Als alternatief verzin je hele scènes met je liefdesbelang die niet op de realiteit zijn gebaseerd.
- Zelf twijfel. Je bent zo bang voor afwijzing van je liefdesbelang dat je jezelf in twijfel trekt en je ondraaglijk verlegen voelt in zijn of haar aanwezigheid.
- Zwakheid. Je verliest kracht in je knieën en benen als je aan hem of haar denkt of moeite hebt met het beheersen van je trillende handen in zijn of haar aanwezigheid.
- Slapeloosheid. U heeft 's nachts moeite met slapen vanwege opdringerige gedachten of vanwege uw verhoogde gevoeligheid voor uw emoties en angsten.
- Ongerustheid. U ervaart hartkloppingen, blozen van uw wangen of beven. Je bent bang voor de slechtst mogelijke uitkomst van je verliefdheid.
- Onderhouden romantische intensiteit door tegenspoed.
- Lichamelijke symptomen ervaren zoals beven, blozen, zwakte of hartkloppingen rond de andere persoon.
- Je agenda regelen mogelijke ontmoetingen met de ander te maximaliseren.
- Eindeloos analyseren elk woord en gebaar om hun mogelijke betekenis te bepalen.
Mogelijke gezondheidseffecten van liefdesverdriet
Gewoonlijk is liefdesverdriet slechts een achtbaan om te rijden totdat de chemicaliën in je hersenen zijn geëlimineerd. Soms kan de stroom van chemicaliën, emoties en fysieke reacties echter ongewenste gezondheidseffecten met zich meebrengen. Twijfel aan jezelf, slapeloosheid en opdringerige gedachten zijn vaak de visitekaartjes van een ernstige depressie. Bovendien kan langdurige blootstelling aan angst en stress – wat de oorzaak ook is – geeft mensen een groter risico op hartaandoeningen, beroerte, hoofdpijn en chronische pijn.
Als je meer dagen liefdesverdriet hebt of als je liefdesverdriet niet weggaat, zijn hier een paar dingen die je kunt doen om voor je gezondheid te zorgen:
- Verminder je stress. Ga naar een yogales, haal diep adem of mediteer. Doe wat u moet doen om uw hartslag te vertragen en uw zenuwen te kalmeren.
- Verwijder jezelf uit een ongezonde relatie. Als je verliefd bent omdat je een relatie hebt met een engerd die liefde, communicatie en genegenheid onthoudt, dan moet je eruit. De liefdesverdriet en de bijbehorende angsten en zorgen zullen pas verdwijnen als je dat doet.
- Stel grenzen voor jezelf. Als je 's avonds laat op Instagram stalkt (ahum!) Vertel een vriend om je verantwoordelijk te houden. Geef niet toe aan je obsessies.
Oorspronkelijk gepubliceerd in februari 2014.
