Het is moeilijk voor een ouder niet om je verpletterd te voelen als een kind zegt: "Ik haat je." Niemand vindt het leuk om die woorden te horen - en ze nog slechter voelen als ze worden afgeleverd door iemand van wie je houdt (en voor wie je je hele leven zorgt). Helaas halen veel kinderen - vooral tieners - de ik-haat-je-bom regelmatig tevoorschijn, vooral in de richting van hun ouders. Dus, wat moet je doen als je kind zegt: "Ik haat je"?
Dr. Gail Saltz, universitair hoofddocent psychiatrie aan de Weill-Cornell School of Medicine van het New York-Presbyterian Hospital, vertelt SheKnows: "Kinderen hebben moeite met het reguleren van hun emoties. Wanneer ze overstuur of boos worden, hebben ze niet de volwassenheid om deze gevoelens in een juiste weg." Geen verrassing daar - en natuurlijk zijn het ouders die de dupe worden van die emotionele onvolwassenheid. Dus hier is hoe te reageren zonder het vuur aan te wakkeren.
Blijf kalm
Saltz legt uit dat "ouders in het heetst van de strijd misschien willen uithalen. Ze kunnen impulsief zeggen: 'Ik haat jou ook' - ook al menen ze het natuurlijk niet. Het is duidelijk dat dit de slechtste manier is om met de situatie om te gaan." Want hoewel een kind misschien nog niet de verbale vaardigheden en volwassenheid om hun gevoelens nauwkeurig (en gevoelig) te verwoorden, ouders absoluut doen. Als volwassene moet je het goede voorbeeld geven, ook al voel je je gekwetst.
Maar als je dat doet? verlies je geduld met je kind en iets spijtigs zeggen, maak jezelf wat slapper. Het gebeurt, zelfs bij de meest evenwichtige ouders. Bied je kind onmiddellijk zijn excuses aan nadat je je hebt vergist, en laat hem weten dat je spijt hebt van je harde reactie. Probeer jezelf er dan aan te blijven herinneren dat dit soort reacties zijn: niet de manier om met jezelf om te gaan mocht dit in de toekomst weer gebeuren.
Schaam je niet
Nog een fout om te vermijden? Het kind een slecht gevoel geven over zichzelf voor wat het zei. Saltz zegt: "Woede is een normale emotie die alle mensen hebben. Als we kinderen te schande maken omdat ze zich gedragen als ze boos zijn, zullen ze hun gevoelens onderdrukken, en dat is niet gezond. In plaats daarvan willen we onze kinderen passende manieren leren om hun gevoelens, waaronder woede, te uiten. Het vermogen om emoties te reguleren is een belangrijke coping-vaardigheid die we ons hele leven nodig hebben.”
In plaats van tegen het kind te zeggen: 'Wat vreselijk om te zeggen. Je zou je moeten schamen!" probeer uit te leggen hoe het voelt om aan de ontvangende kant van zo'n verklaring te staan. Ouders zouden kunnen zeggen: "Au! Dat doet echt pijn. Ik begrijp dat je heel boos op me bent. Laten we het hebben over waarom je van streek bent.”
Adres waarom ze zeiden het - niet wat ze zeiden
Als een kind 'ik haat je' tegen een ouder zegt, is dat het equivalent van een verbale driftbui. Voor jonge kinderen is de uitspraak meestal een reactie op iets specifieks; ze wilden meer televisie kijken, maar de ouder zei dat het bedtijd was. Ze zeggen "ik haat je" omdat ze moe en gefrustreerd zijn; omdat ze de grenzen wilden verleggen en daar niet in slaagden. Maar kinderen hebben die limieten nodig voor een gezonde ontwikkeling. Saltz vertelt aan SheKnows: "Studies tonen aan dat kinderen van wie de ouders geen grenzen stellen, angstiger zijn. Dat gezegd hebbende, hoewel kinderen grenzen nodig hebben, moeten ouders begrijpen dat het voor kinderen normaal is om tegen deze grenzen in opstand te komen. Het maakt deel uit van het ontwikkelingsproces van het kind.” Zonder in te gaan op hun eisen, kunnen ouders gewoon zeggen: "Ik weet dat je verdrietig bent dat de tv-tijd voorbij is, maar we kunnen morgen meer kijken. Nu moeten we een bad nemen."
Voor oudere kinderen, vooral tieners, zijn de redenen achter een "ik haat je" misschien minder eenvoudig. Hoewel het een reactie kan zijn op iets specifieks, zoals het niet eens zijn met een avondklok of een limiet voor videogames, kan er meer aan de hand zijn. Saltz legt uit: “Adolescenten zijn vatbaar voor impulsiviteit en verhoogde emoties. Ze worstelen tussen hoe ze gehecht kunnen blijven en hoe ze zich kunnen scheiden in hun eigen individuele zelf, gescheiden van hun ouders, en dit kan conflicten veroorzaken.”
Academische stress, sociale druk, enz., kan een gevoel van spanning, stress, overweldiging, zelfs veroorzaken depressie bij tieners. En in plaats van om te gaan met wat hen frustreert, is het misschien gemakkelijker voor tieners om hun ouders de schuld te geven van hun problemen. Of het kan zijn dat de ouders de enige veilige plek zijn voor tieners om hun sterke emoties te uiten. Saltz zegt: "In de omgang met leeftijdsgenoten of leraren kunnen tieners zich machteloos voelen. Woorden als 'ik haat je' kunnen ervoor zorgen dat ze zich krachtiger voelen, vooral als ze zien dat ze een sterke reactie van de ouder krijgen als ze het zeggen."
Net als bij jonge kinderen moeten ouders hun tieners uitleggen dat woorden pijn kunnen doen - en hen helpen andere manieren te vinden om uit te drukken wat hen dwarszit. Zeggen: "Ik weet dat je nu boos op me bent, maar ik hou van je, wat er ook gebeurt. Ik ben hier wanneer je wilt praten over wat je dwarszit.
Niet internaliseren
Als je kind de hele tijd "ik haat je" zegt, kan het een groter probleem zijn dat met een gezinstherapeut moet worden aangepakt. Maar als het af en toe gebeurt, maak je er dan geen zorgen over. Saltz legt uit dat "ouders misschien geschokt of beschaamd zijn dat hun kind 'ik haat je' tegen hen zou zeggen, maar het is echt niet ongebruikelijk." Het kan helpen niettemin om een goede vriend of een therapeut in vertrouwen te nemen - die u waarschijnlijk zal verzekeren dat u niet de enige ouder bent die deze woorden van hun kind.
Terwijl je geliefde kind schreeuwt: "Ik haat je!" je zult zeker prikken, het is belangrijk om te onthouden: je kind niet Echt meen het. Het is gewoon de beste en sterkste manier waarop ze kunnen denken om hun frustratie op dit moment te uiten. Dus in plaats van je verpletterd te voelen, beschouw het als een kans; verleg de focus van wat ze zeiden en naar waarom ze het zeiden. Het is de beste keuze voor je kinderen empathie leren, dat we niet onze emoties zijn, en dat we die emoties op een gezondere manier kunnen hanteren.
