Trainer van beroemdheden en fitnessexpert Anna Kaiser probeert te geef een beetje mindfulness in haar werk met klanten en in haar werk met de Meer voor MBC (uitgezaaide borstkanker). Als onderdeel van de Thriver-uitdaging van de beweging, om het bewustzijn en de fondsen te helpen vergroten voor patiënten die leven met MBC, zij en andere leden van de community roepen op tot 30 dagen mindfulness-activiteiten en lifehacks die door en voor de community zijn gemaakt. Dit zijn kleine activiteiten, meditaties, denkoefeningen die bedoeld zijn om patiënten te helpen bij hun uiteenlopende ervaringen met het leven met hun kanker.
keizer, wiens klanten Kelly Ripa en Shakira. zijn, deelde het eerste advies dat ze van plan was te delen met de gemeenschap - wat toevallig ook het advies is dat ze aan Shakira in Miami zoals de artiest zich voorbereidde op haar optreden tijdens de Super Bowl-rustshow. En geloof ons, het is een goed advies om ook in je dagelijkse leven op te nemen.
Bekijk dit bericht op Instagram
We zijn halverwege de More For MBC #30DayThriverChallenge! Deel met mij nuttige tips om de #metastaticBC-gemeenschap te ondersteunen op de Facebook-pagina. Hoe meer inspiratie hoe beter!! Deel je life hacks en laat je inspireren door alle andere gedeelde tips!! Ik zie je daar! xo💋 #MoreForMBC #sponsored
Een bericht gedeeld door ANNA KAISER (@theannakaiser) op
“Ik was in Miami en trainde Shakira voor de Super Bowl… en ze had het moeilijk, ze voelde zich erg overweldigd”, vertelt Kaiser aan SheKnows. “Dus bood ik haar een mindfulness-truc aan, namelijk: pak je telefoon niet op voordat je hebt geregeld wat je nodig hebt om de dag goed te beginnen. Dus voor haar is dat tijd doorbrengen met haar kinderen en een goede workout doen”
Naast detachering door experts op het gebied van meerdere velden met betrekking tot hersengezondheid en technologie, weten wanneer je de stekker uit het stopcontact moet halen, zodat je prioriteit kunt geven aan je aanwezigheid, is niet alleen handig als je een beroemdheid bent die op het punt staat een groots, veel bekeken optreden te geven.
"Het doel was om de telefoon uit te houden totdat deze twee dingen klaar waren en ze zich echt kon concentreren en zijn aanwezig zijn op dat moment en niet worden afgeleid en bezorgd zijn over de andere 1500 dingen die die dag moeten gebeuren,” Kaiser voegt toe. "En dan kun je meer gefocust en energieker aan je dag beginnen zonder het schuldgevoel dat je niet die dingen hebt kunnen doen die je echt nodig hebt."
Wat de uitvoering betreft, zegt Kaiser dat Shakira de balans tussen training, dansrepetities, filantropie en het schrijven en opnemen van nieuwe muziek terwijl je je voorbereidt op een onvergetelijke, spannende voorstelling. Het was dus haar taak om ervoor te zorgen dat de trainingen iets waren waardoor ze zich sterk bleef voelen en niet uitgeput raakte.
“Ze traint zes dagen per week en neemt de zondag vrij. En het doel is om constant, consequent te variëren met workouts, want ze is ook in dansrepetities en ik moet maken zeker dat ze beide kan doen en sterker blijven worden, zich op haar best voelen, maar niet tegelijkertijd uitgeput raken”, Kaiser zei. “Dus de ene dag doen we dansintervallen, de volgende dag doen we alleen pure kracht, de volgende dag doen we een HIIT-training, alleen korter. Dus het hangt gewoon af van de rest van haar dag.”
Kaiser merkt echter op dat deze prestatie en de training ervoor allemaal deel uitmaakt van een langere fitheid reis - waar consequent zijn en de tijd geven die je kunt om van je lichaam te houden, alles maakt verschil.
"We werken al negen jaar samen en dit is geen oplossing voor de korte termijn - we hebben echt consequent getraind. Ze is het beste voorbeeld van consistentie en hoe belangrijk het is', zei ze. “Soms kan ze maar 15 minuten doen, maar weet je wat, ze kwam opdagen voor die 15 minuten. Zovelen van ons leggen zoveel druk op onszelf dat als we dat uur niet kunnen passen, het niet de moeite waard is om te doen. Maar het is absoluut de moeite waard om te doen. Jezelf kunnen concentreren op die training en geen afleiding hebben, is enorm.
