De meeste moeders zijn zich bewust van de risico's en waarschuwingssignalen van postnatale depressie, maar hoe zit het met de minder bekende, gerelateerde aandoening, postpartum? ongerustheid?
Waarom sommige nieuwe moeders hulp nodig hebben
Ontdek waar u op moet letten en hoe u hulp en ondersteuning kunt krijgen.
Hoewel postpartumdepressie beter bekend is, heeft onderzoek aangetoond dat postpartumangst vaker voorkomt. Leer hoe u postpartumangst kunt identificeren en ontdek hoe u de hulp kunt krijgen die u nodig heeft.
Wat is postpartumangst?
Op de dag na de geboorte van haar dochter voelde Stacey Glaesmann het begin van ernstige angst. Ze ijsbeerde door de ziekenhuiskamer. "Toen we thuiskwamen, zag alles er anders uit voor mij", zegt Glaesmann, "alsof ik door een camerafilter keek."
“Ik kon niet slapen, zelfs niet nadat ik Ambien had ingenomen. Ik kon ook grotendeels niet eten. De ongerustheid was onverbiddelijk. Ik heb het goed verstopt, geloof het of niet. Nadat ik dit twee maanden had gedaan en op het punt was gekomen waarop ik mijn zelfmoord aan het plannen was, reikte ik mijn man en mijn ouders aan en 'kwam rein'.
“Ik kwam binnen een week terecht bij een therapeut en een psychiater, hoewel er toen niemand ‘gespecialiseerd’ was in stemmingsstoornissen na de bevalling. Mijn herstel duurde een goed jaar om op het punt te komen waarop ik voelde dat ik net zo goed functioneerde als voorheen.
"Postpartum-angst is in feite een klinisch diagnosticeerbaar niveau van angst binnen een jaar na de bevalling", zegt Stacey Glaesmann, LPC. Angststoornissen kunnen zowel gegeneraliseerde angst als paniekstoornissen en obsessief-compulsieve stoornis (OCS) omvatten. "Als een vrouw een paniekaanval krijgt in de supermarkt, kan ze het gaan vermijden en dan kan het vanaf daar sneeuwballen", zegt Glaesmann, die waarschuwt dat paniekstoornissen nieuwe moeders zich geïsoleerd kunnen laten voelen en alsof ze nergens heen kunnen iets. Een nieuwe moeder die postpartum OCS ervaart, kan het ervaren als ongewenste gedachten die gevoelens van afschuw veroorzaken, zoals gedachten dat haar baby wordt geschaad of gedachten om haar baby schade toe te brengen.
Wie krijgt postpartumangst?
Volgens Postpartum Ondersteuning Internationaal, ontwikkelt ongeveer 6 procent van de zwangere vrouwen en 10 procent van de postpartumvrouwen angst. Maar liefst 3-5 procent van de vrouwen ervaart postpartum OCS. Risicofactoren zijn onder meer een persoonlijke voorgeschiedenis van angst of een familiegeschiedenis van angst. Het is belangrijk om te erkennen dat elke nieuwe moeder een postpartum angststoornis kan ontwikkelen, zelfs als ze geen voorgeschiedenis of risicofactoren heeft. Tekenen van postpartumangst zijn onder meer de hele tijd zorgen maken, een aanhoudend gevoel dat er iets ergs gaat gebeuren, rusteloosheid en snelle gedachten, en slaap- en eetlustproblemen. Angst kan lichamelijke symptomen veroorzaken zoals misselijkheid, opvliegers, maagproblemen en duizeligheid.
Leer de symptomen van postpartumdepressie >>
Hoe wordt postpartumangst behandeld?
Je kunt thuis aan gewoontes werken die je angst kunnen verlichten. Marva Caldwell, MA, LMHC, NCC, beveelt moeders aan goed te eten, zoveel mogelijk te slapen en om hulp te vragen aan hun partners, vrienden en familie. "Pas goed op jezelf", zegt Caldwell. "Het is oké om hulp te vragen en je moet anderen je laten helpen." Naast veranderingen in levensstijl, kunnen gesprekstherapie en medicatie moeders helpen de symptomen van postpartumangst te overwinnen. Veel vrouwen met angst reageren goed op een combinatie van medicatie voor angst en therapie om problemen zoals opdringerige gedachten, paniekaanvallen en overweldigende zorgen te verwerken.
Hoe krijgen moeders hulp bij postpartumangst?
"Zoek professionele hulp bij uw arts, doula, verloskundige of een hulpverlener", zegt Caldwell. "Je hebt meer ondersteuning nodig." Als u niet zeker weet wie u moet bellen, begin dan met de praktijk die u heeft geholpen bij zwangerschap en bevalling. Ze kunnen zorgverleners aanbevelen die ervaring hebben met nieuwe moeders. Krijg extra hulp bij het geven van borstvoeding als je het moeilijk hebt en moeilijkheden je angst vergroten. Vraag uw plaatselijke ziekenhuis om steungroepen voor nieuwe moeders en bezoek ondersteuningswebsites zoals Postpartum vooruitgang en Postpartum Ondersteuning Internationaal om contact te maken met andere moeders die in jouw schoenen hebben gestaan. Je hoeft niet alleen te lijden en je hoeft je niet te schamen om je zo te voelen.
Meer voor nieuwe moeders
Teleurstelling bij geboorte: als dingen niet gaan zoals gepland
Postpartum werk-thuiskeuze beïnvloedt geluk
5 eenvoudige rustgevende technieken voor kieskeurige baby's
