Als je je verveelt met dezelfde oude training routine, heeft SheKnows een aantal opwindende nieuwe fusion-workouts gevonden die je zeker zullen opgepompt houden. Je krijgt niet zomaar één type oefening in elke training krijg je een combinatie van fitness modaliteiten versmolten tot een leuk, calorieversnipperend zweet.
De 5 nieuwste fusion workouts
Kelly Ripa kan geen genoeg krijgen van deze hybride cardio-/krachttrainingsles op de soundtrack van pop en dans treffers. En zelfs voordat de meesten van ons de basis SoulCycle-routine hebben geprobeerd, opgericht door Elizabeth Cutler en Julie Rice, de energieke indoor wielersport klas is al geschakeld. De nieuwe SoulCycle Bands-klasse geeft deelnemers een volledige lichaamstraining - tijdens het trappen gebruiken renners weerstandsbanden die aan een glijdende baan boven elke fiets en manipuleer ze om de buik-, schuine-, schouder-, triceps-, biceps- en rugspieren te versterken en te versterken - allemaal met behoud van vetverbrandende cardio niveaus. De les van 60 minuten omvat verschillende reeksen van intensieve fietssprints en anaërobe intervallen tussen kern-, arm- en rugoefeningen. Momenteel worden lessen aangeboden in New York en Miami.
Attentie, alle B-girls die houden van yoga: BuddhaX is de perfecte les voor jou. De innovatieve serie e-workshops combineert breakdance-moves met krachtige Vinyasa-yoga, uitgevoerd op hete hiphopbeats. De eerste workshop werd gegeven in Pure Yoga Studios in New York, en de komende lessen zullen worden gegeven in Californië en Washington, D.C.
Channel je innerlijke godin met een Nia-techniekles. Nia, mede opgericht door Debbie Rosas, is een op zintuigen gebaseerde bewegingspraktijk die elementen van dans, vechtsporten en helende kunsten combineert. Het stelt mannen en vrouwen in alle soorten en maten in staat door lichaam, geest en ziel met elkaar te verbinden. De lessen worden op blote voeten gegeven op ontroerende muziek en elke les biedt een unieke combinatie van 52 bewegingen. Nia-lessen worden aangeboden in meer dan 45 landen en deelnemers kiezen de klas die bij hen past op basis van drie intensiteitsniveaus.
Leer de technieken waarmee Natalie Portman de Oscar voor beste actrice werd, in deze online les die door haar wordt gegeven Zwarte zwaan ballet trainer. Mary Helen Bowers, voormalig danseres bij het New York City Ballet, zorgt voor een revolutie in de fitnessindustrie door een ballerinalichaam voor iedereen toegankelijk te maken. De Ballet Beautiful-workout is gebaseerd op de rigoureuze principes van professionele ballettraining, maar aangepast om te voorzien in: niet-dansers met de technieken om snel de schoonheid, gratie en kracht van de lenige vorm van een balletdanser op te bouwen en te behouden. Ballet Beautiful wordt live, online in realtime, overal ter wereld aangeboden.
Fitnessinstructeur Cassey Ho is de dynamo achter Pop Pilates, een les die Pilates en Pilates-geïnspireerde bewegingen combineert die zijn "gechoreografeerd" naar de nieuwste popsongs. Hoewel het formaat trouw blijft aan de klassieke methoden van adem en controle van Joseph Pilates, worden de oefeningen uitgevoerd met hogere herhalingen en op verschillende tempo's. Ho geeft les in sportscholen in Boston, maar iedereen kan afstemmen op het YouTube-kanaal "Pop Pilates", waar ze trainingsvideo's uploadt, zoals de "Butt Blaster", gericht op het versterken van specifieke spiergroepen.
Meer over fusion fitness
Fitness van beroemdheden: Piloxing
Hollywood 411's Megan Tevrizian neemt het op tegen de nieuwste fitnessrage van beroemdheden - Piloxing. Zie waarom sterren als Hilary en Haylie Duff, Ashley Tisdale en Brittany Snow geen genoeg kunnen krijgen van deze kruising tussen pilates en boksen!
Meer spannende manieren om te sporten
Waarom je een kettlebell moet oppakken
De beste 20 minuten vetverbrandende workouts
Snelle fitness: tien trainingen van 10 minuten
