Maak van de gelegenheid gebruik om kinderen enkele eenvoudige gezondheidslessen te leren die een leven lang meegaan.
t 
Fotocredit: Philip en Karen Smith/Photographer's Choice RF/Getty Images
t We leren onze kinderen zich bewust te zijn van wat er om hen heen gebeurt, van pestkoppen tot gevaren op internet.
t Maar onze kinderen moeten ook weten wat er aan de hand is binnenkant hen.
t Volwassenen kunnen preuts worden, maar kinderen zijn gefascineerd door hun eigen lichaamsprocessen. Welk kind houdt er niet van om naar beneden in het toilet te kijken, trots op wat hij 'geproduceerd' heeft?
t Maak van de gelegenheid gebruik om kinderen enkele eenvoudige gezondheidslessen te leren die een leven lang meegaan.
5 dingen om kinderen over gezondheid te leren
t 
Eten
t De kans is groot dat uw kinderen kieskeurige eters zijn. Dus koppel gezond eten aan waar ze van houden. Broccoli maakt de superheld sterker. Wortelen zorgen ervoor dat je hoger springt. Van appels en peren ren je sneller op de speelplaats.
t Begin vroeg en leer uw kinderen dat de kwaliteit van hun voedsel rechtstreeks verband houdt met de kwaliteit van hun prestaties. Mijn klanten die professionele atleten zijn, begrijpen dit. Als ouders zult u het op prijs stellen te weten dat de kwaliteit van hun voedsel rechtstreeks verband houdt met de kwaliteit van hun houding.
t 
Drankje
t Als hun lippen droog zijn, is het geen tijd meer om water te drinken. Water is beter dan welke sportdrank of frisdrank dan ook. Water drinken helpt voorkomen dat u ziek wordt en helpt u uw voedsel te verwerken om energie te creëren. Een goede hydratatie kan hoofdpijn voorkomen en is een vereiste om een gezond en gelukkig leven te leiden.
t Als uw kinderen graag sappen en frisdrank drinken, dring er dan op aan dat ze 8 ons water drinken voordat ze een slokje van iets anders nemen.
t 
Poep
• Iedereen, zelfs kinderen, zou ten minste één goede stoelgang per dag moeten hebben om ervoor te zorgen dat voedsel goed wordt verteerd en gebruikt. Het zou niet pijnlijk moeten zijn om te poepen. Als dat zo is, wil je dat ze je erover vertellen.
t Ik kan je niet vertellen hoeveel van mijn 40-jarige cliënten het belang van poepen inzien. Zorg ervoor dat uw kinderen opgroeien met een goede darmeducatie.
t 
Omgaan met
t Kinderen zijn niet immuun voor stress en angst, en het niet omgaan met deze uitdagingen kan later tot grotere problemen leiden. Probeer uw kinderen een gemakkelijke, stressverminderende ademhalingsoefening te leren: sluit het linkerneusgat af met uw duim en adem in door het rechterneusgat. Laat dan het linker neusgat los en sluit het rechter neusgat af. Adem uit door links. Herhaal door links in te ademen.
t Zo diep ademhalen verwijdt de bloedvaten, kalmeert de geest en ontspant het lichaam.
t Kijk of uw kinderen van etherische oliën houden. Ik breng mijn kinderen naar de natuurvoedingswinkel en laat ze een olie kiezen waar ze zich ontspannen voelen. We gebruiken een paar druppels in hun badkuip.
t 
Check in
t Houd een open deur als het gaat om uw kinderen, hun lichaam en hoe ze zich voelen. Het is misschien duidelijk wanneer uw kind verkouden is, maar het is niet zo duidelijk of ze verstopt is of last heeft van angst. Het creëren van regelmatige, normale gesprekken over hoe kinderen zich fysiek voelen, zal problemen op de weg voorkomen en hen het belang bijbrengen om naar hun lichaam te luisteren.
tOver Haylie Pomroy
t Geprezen als 'de stofwisselingsgoeroe', heeft de beroemde voedingsdeskundige, wellnessconsulent en auteur Haylie Pomroy twee decennia mensen helpen gewicht te verliezen, gezondheidsproblemen te overwinnen en een optimale gezondheid te bereiken, terwijl ze nog steeds genieten van echt eten en niet gaan hongerig. Haar boeken, Het snelle metabolismedieet en Het Snelle Metabolisme Dieet Kookboek waren instant bestsellers in de New York Times en ze is regelmatig te zien in de Dr. Oz Show.
