Eierstokkanker is slechts verantwoordelijk voor ongeveer 3 procent van alle kankers die vrouwen in de Verenigde Staten treffen - maar het is de belangrijkste oorzaak van sterfgevallen door gynaecologische kanker elk jaar volgens de Centra voor ziektebestrijding. En hoewel er geen manier is om preventie te garanderen, zijn er veranderingen in levensstijl die uw risico op eierstokkanker kunnen verminderen.
Geschat wordt dat ongeveer 1 op de 70 vrouwen tijdens hun leven eierstokkanker zal krijgen en 1 op de 100 zal overlijden aan de ziekte, Dr. Julian Schink, hoofd van de afdeling gynaecologische oncologie bij Kankerbehandelingscentra van Amerika, vertelt SheKnows, eraan toevoegend dat alleen al in de Verenigde Staten ongeveer 14.000 vrouwen per jaar sterven aan eierstokkanker.
Schink legt uit dat, hoewel eierstokkanker kan voorkomen bij jongere vrouwen met een familiegeschiedenis van de ziekte - of de BRCA1 en 2 genetische mutaties — de ziekte komt het vaakst voor bij vrouwen tot ver in de vijftig en daarna.
“Jarenlang werd eierstokkanker onterecht bestempeld als ‘de stille moordenaar’; 90 procent van de vrouwen met deze ziekte heeft echter symptomen, "zegt Schink, terwijl hij verder opmerkt dat" vrouwen met de BRCA1 of 2 genetische mutaties "hebben een levenslang risico op eierstokkanker van 40 en 18 procent" respectievelijk."
Volgens Bright Pink, een organisatie die zich inzet voor het verspreiden van het bewustzijn van borst- en eierstokkanker, door uw individuele risicofactoren te kennen en stappen te ondernemen om uw kansen op preventie van eierstokkanker zijn essentieel als het gaat om de bescherming van uw gezondheid. Hier zijn vijf krachtige veranderingen in levensstijl die uw risico op eierstokkanker kunnen helpen verminderen.
1. Stoppen met roken
Terwijl de redenen om te stoppen met roken of nooit beginnen zijn vrijwel eindeloos, stoppen met roken helpt het risico op sommige vormen van eierstokkanker te verminderen volgens de American Cancer Society. Gezondheidstips via Het Winchester-ziekenhuis suggereren dat wanneer we stoppen met roken, het lichaam zichzelf meteen begint te herstellen - dus zelfs als je een tijdje hebt gerookt, is stoppen nog steeds een van de beste dingen die je ooit voor je gezondheid kunt doen.
Meer: Tekenen van eierstokkanker die u misschien mist
2. Eet goed
Wat we eten kan een diepgaande invloed hebben op onze gezondheid - ongetwijfeld. En veel onderzoek toont aan dat bepaalde voedingsmiddelen kunnen voordelen hebben tegen kanker. Volgens Healthline, verse groenten en fruit; kruiden zoals kurkuma en kaneel; olijfolie; peulvruchten; en vette vis kunnen allemaal in verband worden gebracht met een verlaagd risico op kanker.
En hoewel Schink opmerkt dat studies momenteel geen verband aantonen tussen dieet en eierstokkanker met name is er nog steeds voldoende bewijs dat het eten van heel voedsel - en veel fruit en groenten - terwijl je je inname verlaagt, sterk bewerkt voedsel geweldige dingen voor je gezondheid kan doen.
3. Borstvoeding
Schink merkt op dat huidig onderzoek zegt: "De enige gevestigde levensstijlbescherming tegen [eierstokkanker] vermindert het aantal ovulaties dat optreedt … Dit wordt bereikt door ofwel de anticonceptiepil te nemen, zwanger te zijn of borstvoeding te geven.
4. Vermijd suikerhoudend eten en drinken
Het vermijden van geraffineerde suikers - zoals die van bewerkte voedingsmiddelen, desserts en suikerhoudende dranken - is een belangrijke actie om kanker te voorkomen, zegt Dr. Rikki Cannioto, assistent-professor oncologie en assistent-lid van de afdeling kanker preventie en controle bij Roswell Park uitgebreid kankercentrum, vertelt SheKnows.
Cannioto moedigt ook een vegetarisch, plantaardig dieet aan dat "je kan helpen je te vullen terwijl het voedingsstoffen levert." EEN Onderzoek uit 2017 gepubliceerd in Nature wijst ook op belangrijke verbanden tussen kanker en een hoge suikerconsumptie, zoals aanbevolen door het American Institute for Cancer Research suikerarme diëten zowel voor kankerpreventie als voor degenen die een behandeling ondergaan.
5. Oefening
Volgens Cannioto kan 30 minuten per dag sporten helpen bij het voorkomen van eierstokkanker. "Vanwege het bewijs dat obesitas in verband brengt met bepaalde soorten kanker, waaronder eierstokkanker, beveelt het American Institute for Cancer Research aan om gedurende het hele leven een gezond gewicht te behouden om het beste verklein je kans op het ontwikkelen van kanker," zij voegt toe.
Meer: Lage dosis aspirine kan helpen bij het voorkomen en behandelen van eierstokkanker
Het is belangrijk op te merken dat, aangezien eierstokkanker in de vroege stadia moeilijk te herkennen kan zijn, preventie-inspanningen volgens Cannioto bijzonder belangrijk zijn. En hoewel er geen onfeilbare manier is om te garanderen dat we nooit eierstokkanker zullen krijgen, benadrukt ze dat actief blijven, binnen een gezond gewichtsbereik blijven voor uw lichaamstype, goed eten en het vermijden van een zittende levensstijl zijn allemaal krachtige manieren om kanker te helpen voorkomen — terwijl u uw lichaam versterkt en uw algehele gezondheid verbetert om bagageruimte.
