Veel mensen zullen je vertellen dat de sleutel tot een dieet is om veel te eten salades. Ze zitten immers boordevol dingen die echt goed voor je zijn: rauwe groenten en fruit, (meestal) gegrild vlees, zaden en peulvruchten. Verspreid over een redelijke hoeveelheid dressing, en je hebt het ticket voor gewichtsverlies, toch? Helaas is dat niet altijd het geval.
Heeft je salade kaas? Croutons? Gefrituurde kip? Zoete of romige dressings? Wat dacht je van veel olijven of olijfolie? Zijn al die noten echt zo gezond? Helaas is het "feit" van de gezondheid van salades meer dan een beetje overdreven, en deze salades zijn het bewijs.
1. Chili's Quesadilla-explosiesalade
Afbeelding: Ray Bouknight / Flickr
1.430 calorieën, 96 gram vet
Chili's Quesadilla-explosiesalade is geweldig. Het zit vol met maïs- en salsa- en tortillareepjes, en wordt zelfs geleverd met een quesadilla aan de zijkant. Heck, het is een van die salades waarin zelfs de sla geweldig is. Al die smaak komt echter met een prijs. Eigenlijk is deze salade zo slecht voor je dat je beter tweederde van een Triple Dipper kunt eten. Het is eigenlijk gezonder voor je.
2. Chili's Buffelkippensalade zonder botten
Afbeelding: Helga Weber/Flickr
1.040 calorieën, 72 gram vet
Het klinkt misschien voor de hand liggend dat een salade met gebakken kip erop is niet gezond, maar er zijn er die nog steeds geloven dat het mengen van een kleinere hoeveelheid Buffalo-kip op een grote stapel groenten op de een of andere manier resulteert in een gezonde maaltijd. Vergeet het. Bestel in plaats daarvan gewoon een Big Mac.
3. Applebee's Green Goddess Salade Wedge
Afbeelding: Applebee's
550 calorieën, 52 gram vet
De Green Goddess Salad Wedge klinkt mooi en onschuldig, alsof het de nakomelingen zijn van een aardse geest die wil dat je gezond eet of zoiets. Helaas is dat gewoon niet het geval. De romige groene godindressing en kaasmix maken deze kleine wigsalade slechter voor je dan de 9-ounce entrecote.
4. Applebee's salade met Oosterse dressing
Afbeelding: Applebee's
480 calorieën, 37 gram vet
Hetzelfde geldt voor Applebee's salade als deze is gegarneerd met een oosterse dressing. De salade zelf is perfect gezond, maar voeg de oosterse dressing toe en je bent van een gezonde kant naar een maaltijd gegaan die erger is dan een kant van friet.
5. Macaroni Grill Kipsalade Met Parmezaanse Korst
890 calorieën, 9 gram verzadigd vet
In totaal 890 calorieën en 9 gram verzadigd vet (waaronder de onverzadigde niet eens), de Parmezaanse kipsalade van Macaroni Grill klinkt misschien als een leuke, koolhydraatloze optie voor een zwaar bord pasta. Toch maken die 890 calorieën de gezondheidsvoordelen van deze maaltijd een beetje onzeker.
6. Chipotle kipsalade
Afbeelding: Chipotle
615 calorieën, 19,5 gram vet
Gemaakt van Chipotle's kipmix, kaas, zwarte bonen, rijst, sla en tomatensalsa, deze salade is niet gezond. Er is een mythe dat het eten bij Chipotle op de een of andere manier gezonder voor je is dan het meeste fastfood. Het feit is echter dat Chipotle-voedsel vol koolhydraten, vet en calorieën zit. Dat omvat helaas ook de kipsalade, die snel kan gaan van mager afslanken tot zwaar zwemmen.
7. Panera Bread kip Cobb met avocado
Afbeelding: Panera Brood
640 calorieën, 47 gram vet
Wijs woord: als je gezond wilt eten, vermijd dan Panera Brood. De bagels zijn erger dan donuts en de salades zitten vol calorieën en vet. Dat is inclusief de volledige Cobb-salade met kip, waarvan je zou denken dat deze redelijk gezond zou moeten zijn.
8. Panera Brood steak en blauwe kaas gehakte salade
Afbeelding: Panera Brood
680 calorieën, 68 gram vet
De trend van dingen voortzetten van Panera Brood dat klinkt gezond, deze salade die is gegarneerd met gesneden biefstuk, blauwe kaas en gekookte uien is erger dan de Cobb — 680 calorieën is veel voor een salade, vooral als er niet veel rundvlees bij komt maat.
9. Quiznos Caesar salade wrap met peperkorrels
Afbeelding: Quizno's
Als wrap: 480 calorieën, 13 gram vet. Als grote salade: 180 calorieën, 6 gram vet
Quizno's doet eigenlijk best goed werk bij het bereiden van gezonde salades waar klanten echt van genieten. Het biedt echter ook dezelfde salades als wraps, en helaas, zodra de wrap in het spel komt, wordt die gezonde salade extreem slecht voor je.
10. California Pizza Kitchen Waldorf kipsalade
Afbeelding: California Pizza Kitchen
1.270 calorieën, 87 gram vet
Woord aan de wijzen: Wanneer gaan? California Pizza Kitchen, haal gewoon de pizza. Dit eetcafé biedt een breed scala aan salades om van te genieten, maar je moet voorzichtig zijn. Ze zien er gezond uit, ze klinken gezond, maar als je niet oppast, zul je uiteindelijk genieten van 87 gram vet van de volledige Waldorf-salade.
11. California Pizza Kitchen Marokkaans gekruide kipsalade
Afbeelding: California Pizza Kitchen
1.500 calorieën, 99 gram vet
Nog erger dan de Waldorf-salade is de volledige? Marokkaanse kipsalade, die wordt geleverd met maar liefst 1.500 calorieën en bijna 100 gram vet. Ter vergelijking: je zou twee flessen cola van 2 liter kunnen drinken en genieten van minder calorieën en geen vet.
12. Outback Steakhouse Aussie kip Cobb salade met krokante kip
Afbeelding: Outback Steakhouse
791 calorieën, 50 gram vet
Nogmaals, het mag geen verrassing zijn dat een knapperige kipsalade niet het gezondst voor je is. Echter, deze salade lijkt Australisch voor ongezond en moet waarschijnlijk gewoon worden vervangen door een bestelling van kippenvingers.
13. Wendy's BBQ Ranch Kipsalade
Afbeelding: Wendy's
580 calorieën, 29 gram vet
Ah Wendy, je houdt ons voor de gek met je charmante commercials over de zorg en kwaliteit van de Wendy’s salade. Nu weten we zeker dat de ingrediënten vers zijn en de salades vers bereid, maar als we 580 calorieën en 29 gram vet binnenkrijgen voor een grote salade, krijgen we honger naar een Frosty.
14. Wendy's Appel Pecan Kip Salade
Afbeelding: Wendy's
590 calorieën, 26 gram vet
Op de een of andere manier slaagt deze grote salade zonder barbecuesaus maar met appels en noten erin om 10 extra calorieën toe te voegen. Dat is geen sinecure voor jou, Wendy's.
15. Jack in the Box Southwest Chicken Salad met krokante kip en Southwest dressing
Afbeelding: Jack in the Box
490 calorieën, 45 gram vet
Last but not least hebben we Jack in the Box's zuidwestelijke kipsalade. Wat fastfoodsalades betreft, het is vrij licht, maar wees voorzichtig als je de voedingswaarde-informatie controleert. Meestal vergeten ze je te vertellen dat het aantal calorieën de dressing en de gegrilde kip voor gefrituurd niet omvat. Bestel de salade zoals ze suggereren (in zijn gefrituurde en aangeklede glorie), en het aantal calorieën kruipt daar omhoog.
Meer over uit eten gaan
Hoe eet je gezond als je uit eten gaat?
5 simpele tips voor gezond eten onderweg
Tips voor gezond eten bij een Mexicaans restaurant
