De ruwe schets van je dag heeft waarschijnlijk veel lege plekken zoals de mijne. Mijn schema heeft bijvoorbeeld dingen als 'video opnemen of schrijven' en ' omgaan met logistieke zaken'. Je hebt misschien dingen als "overzicht" notities voor prestatiebeoordeling" en "huishoudelijk papierwerk organiseren". Elke dag moet je bepalen wat er specifiek in gaat categorieën. Er is veel dat zou kunnen passen - oefen met het vragen om de verhoging die je verdient of beslis of je maandelijks gaat aanpakken rekeningen of uw belastingen indienen - maar de beste pasvorm zijn de taken die, u raadt het al, u in de richting van het bereiken van uw doelen brengen.
"Maar er is veel te veel dat ik vandaag moet doen - ik zal het nooit allemaal kunnen inpassen, laat staan nadenken over doelen" Oh, ja? Wat moet je vandaag precies doen? Ik heb een dagelijkse oefening om daar achter te komen. In het begin weet ik dat het lijkt alsof ik nog een to-do toevoeg aan je toch al overvolle dag, maar ik beloof je dat de tijdsinvestering de moeite waard is.
Pak nu een notitieboekje. Dit is wat u moet vaststellen:
- Wat staat er vandaag al op de planning: identificeer al het niet-onderhandelbare al in je agenda. Dit omvat uw woon-werkverkeer, belangrijke vergaderingen en gezinsverplichtingen, zoals het ophalen van uw kind van de kinderopvang.
- Wat ik zou kunnen doen: Braindump alle dingen die je maar kunt bedenken die zouden kunnen werken voor de 'vul de lege plekken' in. Dit omvat de specifieke taken binnen elk gebied. Dus de "outline notes" -sleuf zou dingen hebben als het bepalen van uw aanvalsplan voor het vragen om een verhogen en opsporen en afdrukken van alle positieve feedback die je hebt ontvangen, zoals vermeld bovenstaand.
- Wat past bij mijn doelen: Weet eerst wat je doelen zijn. Elimineer dan wat niet super tijdgevoelig is in je hersendump. Welke van de resterende dingen passen bij uw doelen? Rangschik die in aflopende volgorde van prioriteit. Begin met nummer één - oftewel, het moet vandaag gedaan worden - en bewaar de items waar je niet aan komt voor een andere dag.
“Drukke” mensen vullen hun agenda klakkeloos in: het organiseren van uw bureaublad, het ophalen van de stomerij, en een drankje pakken met een kennis die je niet echt wilt zien zijn allemaal voorbeelden van dit. "Productieve" supervrouwen prioriteren hun taken in overeenstemming met hun doelen en emotionele welzijnsbehoeften: een belangrijke deadline halen op het werk, het bijwonen van uw favoriete trainingsles en inchecken bij een goede vriend die een moeilijke tijd doormaakt, zijn voorbeelden van dit. We besteden veel aandacht aan wat we met onze dag doen en zetten een doordachte intentie in hoe we ons schema invullen.
overgenomen uit Supervrouw worden: een eenvoudig 12-stappenplan om van te gaan Burn-out balanceren.
Nicole Lapin is de bestsellerauteur van de New York Times van Rijke teef en baas teef. Ze is de presentator van de nationaal gesyndiceerde business reality-wedstrijdshow 'Hatched'. Ze was een anker op CNN, CNBC en Bloomberg. Haar nieuwste boek,Supervrouw worden, is nu beschikbaar.
Wil je je hersenen wat meer TLC geven? Bekijk deze voordelig mentale gezondheid toepassingen:
