Het is normaal in de wereld van vandaag om gefocust te zijn op uw gezondheid. Maar wordt die focus een ongezonde obsessie? Lees hier of u of een naaste mogelijk lijdt aan orthorexia nervosa.
Kan gezond eten ongezond eten worden?
In de wereld van vandaag lijkt het alsof je niet over straat kunt lopen of een winkel binnen kunt gaan zonder oog in oog te staan met producten of advertenties die opscheppen over dat en dat product is "goed voor je lichaam" of een andere is "gezonder voor je." Het is dus niet verwonderlijk dat veel mensen gefixeerd raken op dit idee van wat "goed" en "fout" is of 'goed' en 'slecht'. Helaas is er een dunne lijn tussen je concentreren op goed eten en geobsedeerd raken door welk voedsel je "zou" en "niet zou moeten" consumeren.
Wat is orthorexia nervosa?
In een artikel voor de Nationale Vereniging voor Eetstoornissen (NEDA), Karin Kratina Ph.D. legt uit dat de term "orthorexia nervosa" verwijst naar een focus op "rechtvaardig eten". Hoewel de wens van het individu om gezond te eten vaak onschuldig genoeg begint, wordt hij/zij gericht op welke voedingsmiddelen het "zuiverste" en van de beste kwaliteit zijn, en deze fixatie kan snel worden ongezond. Net als bij andere eetstoornissen, zoals anorexia en boulimia, voelt de orthorexicus zich boven anderen wanneer hij succesvol eet, maar wordt dan gevuld met schuldgevoelens en schaamte wanneer hij wordt verleid. Zelfrespect is direct gekoppeld aan hun vermogen om zich aan de regels te houden die voor henzelf zijn opgesteld, en wanneer dit niet lukt, zijn vasten, zware lichaamsbeweging of strengere richtlijnen vaak gebruikelijke tactieken.
Is het net zo gevaarlijk als andere eetstoornissen?
Helaas is het antwoord ja, wat een trieste gang van zaken is, aangezien patiënten beginnen met het doel om uiterst gezond te zijn. Met orthorexia raakt de patiënt zo gefixeerd op welk voedsel het puurste is dat eten kan worden ongelooflijk beperkend, zowel qua variatie als qua calorie-inname, wat ertoe leidt dat adequate voeding niet langer bestaat bereikt. Orthorexica is misschien niet per se gericht op afvallen op dezelfde manier als andere mensen met een eetstoornis, maar de resultaten kunnen net zo schadelijk zijn.
Diagnose van de stoornis
Als u zich zorgen maakt dat u mogelijk lijdt aan orthorexia nervosa, raadt NEDA aan om uzelf deze vragen te stellen: soorten vragen: Voelt u zich beter of slechter over uzelf, afhankelijk van of u eet? gezond? Maakt het je van streek als je iets eet waarvan je denkt dat het niet gezond is? Levert het eten van een maaltijd die door iemand anders is bereid, waarvan je niet precies weet wat erin zit, angst op? Beschouw je jezelf boven anderen op basis van de manier waarop je eet? Besteedt u meer tijd aan het nadenken over wat u moet eten dan aan andere aspecten van uw leven, zoals werk, familie, vrienden, enz.? Dit zijn slechts enkele van de vragen om over na te denken. Als u denkt dat u risico loopt, neem dan contact op met uw arts of zorgverlener, of bekijk de NEDA-website voor meer ondersteuning en informatie.
Het in perspectief houden
De focus op gezondheid in de huidige samenleving neemt toe, maar die focus zou geen slechte zaak moeten zijn. Er is niets mis met gezond eten en regelmatig sporten, zolang je je leven niet laat beheersen door je dieet en fitnessroutine. Herstellen van orthorexia betekent niet dat je je toevlucht moet nemen tot ongezond eten; het vereist alleen een beter begrip van wat het betekent om goed te eten voor zowel je fysieke welzijn als je mentale en emotionele welzijn. Onthoud altijd dat wat je eet niet bepaalt wie je bent. Het ligt binnen handbereik om goed te eten en toch van je leven te genieten, dus wees niet bang om dat te doen.
Meer over eetstoornissen
Tekenen van een eetstoornis bij een volwassene
Heeft uw kind problemen met het lichaamsbeeld?
Demi Lovato: "Ik ben geboren met een eetstoornis"
