De voordelen van slapen zijn bekend. Het versterkt je immuunsysteem en hersenfunctie en kan je helpen een gezond gewicht te behouden. Bovendien kan een vast slaapschema uw risico op ernstige gezondheidsproblemen zoals diabetes en hartaandoeningen verlagen. Maar wist je dat? niet genoeg slaap krijgen kan je zelfs pijn bezorgen? Het is waar. Een nieuwe studie wees uit dat slechts één nacht van onvoldoende slaap ervoor kan zorgen dat je gevoeliger bent voor ongemak en externe prikkels.
De studie, gepubliceerd in het Journal of Neuroscience, bestond uit twee delen. De eerste werd uitgevoerd in een slaaplaboratorium, terwijl de tweede online werd uitgevoerd, zoals onderzoekers wilden begrijpen hoe de hersenen pijn verwerken wanneer individuen slaapgebrek hebben en hoe zelfgerapporteerde gegevens kunnen/kunnen veranderen. Wat Matthew Walker en zijn collega's leerden, was dat wanneer jonge, gezonde volwassenen de hele nacht wakker werden gehouden, ze een verhoogde hoeveelheid activiteit in de primaire somatosensorische cortex en verminderde hoeveelheid activiteit in de regio's van het striatum en insulaire schors.
Kortom, deze volwassenen ervoeren meer pijn.
En de online studie leverde vergelijkbare resultaten op. Deelnemers meldden meer pijn te ervaren de dag nadat ze meldden dat ze een slechte nachtrust hadden.
Dus wat is de ideale hoeveelheid slaap?? Walker en zijn collega's noemden geen specifiek nummer; eerdere studies - waaronder een recente van de European Society of Cardiology - hebben echter aanbevolen personen krijgen zes tot acht uur slaap, hoewel anderen vinden dat je moet streven naar zeven tot negen. In de tussentijd, het is ook mogelijk om te krijgen te veel slaap, omdat meer dan acht uur slapen uw risico op overlijden kan verhogen en/of hartziekte, volgens een studie gepubliceerd in het European Journal of Health.
Wat deze nieuwe studie betreft, hopen onderzoekers dat deze resultaten artsen zullen helpen een betere manier te vinden om ermee om te gaan pijn, en of je nu met een chronische aandoening leeft of niet, dat nieuws is muziek voor elke patiënt oren.
