Het sandalenseizoen is bijna aangebroken en dat betekent pedicures in leuke kleuren, slippers en de onvermijdelijke vuile voeten aan het einde van de dag.
Ja, dit betekent de mogelijkheid dat uw voeten de hele dag door microben en scherpe voorwerpen tegenkomen, maar schoenen hebben ook hun problemen. Schoenen kunnen de huid irriteren, zweet verzamelen en een groot deel van schadelijke microben herbergen.
U ziet misschien geen vuil of stof op uw voeten, maar tenzij u 's avonds doucht, zijn uw voeten aan het eind van de dag verre van schoon, zegt podotherapeut Dr. Stephen D. Lasday van West Coast Podiatry Center vertelde Zij weet het.
Meer: Verwen en polijst: maak je voeten klaar voor het sandalenseizoen
Of je nu op blote voeten rondloopt of je voeten nooit de grond laat raken, de tijd nemen om je zolen te schrobben voordat je naar bed gaat, heeft tal van voordelen.
Reinigt elke beschadigde huid
Alleen omdat je niet op gebroken glas bent gestapt of met je voet op een rots hebt geschraapt, wil nog niet zeggen dat je huid niet is beschadigd. Als u blootsvoets loopt, kunnen uw voeten last hebben van micro-sneetjes die u niet kunt zien of voelen. Je schoenen kunnen blaren of kleine geïrriteerde plekken wrijven die een goede toegangspoort zijn voor ziekteverwekkers. Droge, gebarsten voeten zijn ook vatbaar voor infecties. Een spoeling aan het einde van de dag helpt infecties weg te houden.
Verwijdert bacteriën en virussen
Gedurende de dag landen bacteriële en virale populaties op onze huid en groeien. Als u uw voeten schrobt met een zachte zeep, worden deze populaties verwijderd en loopt u minder risico op een infectie als uw huid in de toekomst breekt. Je verspreidt de microben ook niet door je huis om later weer opgepikt te worden. Niet alleen dat, maar schone voeten zullen minder snel ruiken - iets wat iedereen kan waarderen.
Meer: Grove dingen die met ieders voeten gebeuren
Wast zweet en chemicaliën af
Of je voeten nu in dikke snowboots, leren pumps of slippers op het strand zitten, je voeten zullen waarschijnlijk zweten. Zweten is nuttig, maar het kan microbiële groei bevorderen en je huid irriteren als je het te lang laat staan. Door je voeten te wassen, verwijder je ook zonnebrandcrème, insectenspray en andere chemicaliën die de hele dag in je huid trekken.
Houdt schimmel uit je nagelbedden
Schimmelinfecties houden vaak onze voeten vast, vooral rond de nagels, waar een snelle spoeling ze niet zal losmaken. Voetschimmel en andere schimmels gedijen goed in vochtige omgevingen, dus het gebruik van een zachte zeep om tussen je tenen te reinigen kan helpen om ze van je nagels te tillen. En vergeet niet om daarna je voeten af te drogen.
Helpt bij het opsporen van afwijkingen
Volgens Lasday moeten mensen met medische problemen zoals diabetes, slechte bloedsomloop of gevoelloosheid zich ook goed bewust zijn van hun voeten en ze dagelijks inspecteren en reinigen. Hij stelt voor om eventuele wijzigingen aan uw medische zorgverlener te melden.
Zelfs als u geen voetgerelateerde problemen heeft, kunt u, als u weet hoe uw voeten er normaal gesproken uitzien, eventuele veranderingen sneller herkennen. Let op zaken als verkleuring, structurele veranderingen of een probleem dat niet vanzelf oplost.
Ontspant je
Sommige mensen vinden het rustgevend om de dag van hun voeten te schrobben net voordat ze in bed kruipen. Het kan therapeutisch zijn om aan het eind van een lange dag al het vuil en stof van je voeten en in het water te zien spoelen. Als je bang bent om elke avond je voeten in het bad te steken, zoek dan een speciale zeep of lotion waar je dol op bent en maak er een ontspannend ritueel van.
Meer: Zeven belangrijke dingen die je voeten je kunnen vertellen over je gezondheid
Houdt je lakens schoon
Als je met vuile voeten in bed stapt, bezinken alle microben, schimmels en chemicaliën die je overdag hebt opgepikt op je lakens en groeien en verspreiden zich in de warmte van het bed. Elke avond breng je nieuwe verontreinigingen mee, wat bijdraagt aan de bloeiende populaties van de voorgaande nachten.
Als je daardoor niet naar de zeep grijpt, denk dan aan je partner. Lasday waarschuwt dat deze verontreinigingen "zich zeker kunnen verspreiden naar een echtgenoot of partner die dezelfde lakens deelt."
