Alsof het opvoeden van kleine mensen niet uitdagend genoeg was, moeten we het soms ook doen terwijl we ons op ons slechtst voelen. Maar hoe moet je je kinderen in leven houden - en vermaken! — wanneer u het gevoel heeft dat u uw hoofd nauwelijks boven (de toiletpot) water kunt houden?
Ouderschap terwijl je ziek bent lijkt een onmogelijke opgave. Toch slagen mensen van over de hele wereld er keer op keer in om zichzelf en hun kinderen te laten functioneren tijdens koude en griepseizoenen. Zijn het helden met magische krachten? Ongetwijfeld! Maar we zullen je een klein geheim verklappen: ze doen niets wat jij niet kunt.
sinds onze zwangerschap boeken en opvoedingslessen leek de how-to's van opvoeden terwijl je ziek bent, dachten we dat we rechtstreeks naar de alledaagse experts zouden gaan die de minder dan ideale situatie hebben meegemaakt om wat antwoorden te krijgen. Hieronder vindt u enkele van hun beste tips en adviezen, zodat u het kiemseizoen als een professional kunt aanpakken.
Wees creatief
De kans is groot dat je je nauwelijks energiek genoeg voelt om te douchen, laat staan dat je een lijst met activiteiten bedenkt om je energieke kinderen bezig te houden. Het hebben van spelletjes, boeken, knutselen of andere taken kan een wereld van verschil maken voor een rusteloze peuter. Lisa Alemi van Verplaats mama Verplaats vertelt SheKnows dat ze "een speciale activiteitenmand” speciaal voor ziektedagen. "De mand heeft activiteiten die we normaal niet samen doen, dus er is wat nieuws en opwinding over", zegt Alemi. "Mijn zoon kan kleuren met stiften, iSpy-boeken lezen, met viltborden spelen, zijn sorteerspelletjes organiseren en andere activiteiten die hij gemakkelijk alleen kan voltooien terwijl ik uitrust."
Als je het gamen nog leuker wilt maken, hoef je niet verder te zoeken dan je linnenlade. “Het gemakkelijkste wat je met kleintjes kunt doen, is maak van de lounge of woonkamer een kamp', zegt Leeg Nester-levenscoach Lesley Benson. Pak alle benodigdheden - kussens, dekens, vloerkleden, dekbedden - en laat je kinderen de opvouwbare utopie van hun dromen bouwen. "Het is verbazingwekkend hoe lang hun aandachtsspanne hierop kan worden gehouden", voegt Benson toe.
Nog een voordeel over forten? Je kunt ze gemakkelijk rond de bank bouwen, wat waarschijnlijk je thuisbasis zal zijn als je herstelt. Lifestyleblogger Markies Clarke van SimplyClarke zweert dat het bouwen van forten en het uitkiezen van een filmopstelling haar kinderen genoeg vermaakt zodat ze soms zelfs een paar e-mails kan sturen. "Dit geeft kinderen het gevoel dat we iets leuks aan het doen zijn, ook al zijn we echt aan het ontspannen op de bank", zegt ze.
Als je kinderen een pauze nodig hebben van kleuren, laat ze je dan helpen door dokter te spelen, stelt Michelle Harris, oprichter van Parenting Pathfinders, voor. Ze kunnen je water brengen, je temperatuur controleren en zelfs een ijspak of verwarmingskussen halen. "Dit houdt ze niet alleen betrokken, maar helpt ook om empathie op te bouwen", zegt ze. Bovendien geeft het ouders de kans om openlijk met hun kinderen te praten en hen eraan te herinneren dat zelfs volwassenen moeilijke dagen hebben. "Wees eerlijk over hoe je je voelt in plaats van te doen alsof alles in orde is", voegt Harris eraan toe.
Als je je overweldigd voelt, wees dan niet bang om redelijke limieten te stellen. “Ik verdeel mijn tijd in kleine stukjes. Als ik naar de dag als geheel kijk, voelt het einde voor altijd aan", zegt Jessica Randhawa van De gevorkte lepel. “Maar als ik in segmenten van 15 tot 30 minuten werk, lijkt het allemaal draaglijker. Bijvoorbeeld 15 minuten gamen, 15 minuten lezen en dan misschien 30 minuten schermtijd of televisie.”
Buig de schermtijdregels
Je hebt hard gespeeld. Nu heb je welverdiende rust nodig. Vrienden, het is tijd om de tv aan te zetten. Waren dat kreten van afschuw die ik hoorde? Ja dat weet ik. Schermtijd heeft een slechte reputatie gekregen, en met een goede reden. De wetenschap toont aan dat buitensporige schermtijd kan leiden tot: Ontwikkelingsvertragingen en aandachtsproblemen. Maar mensen, de twee afleveringen van Poot patrouille je laat je kinderen kijken terwijl je in een emmer kokhalst, zal je kinderen niet voor altijd verpesten. Veel ouders, zoals Shannon Serpette, hoofdredacteur bij Moeder houdt van het beste, hebben zich tot de schermen gewend - en hun kinderen hebben het overleefd!
"Toen ik griep had en ik een baby en een peuter had om voor te zorgen, zal ik de eerste zijn om toe te geven dat ik absoluut geen beperkingen had op hun schermtijdgebruik", zegt Serpette. "Was het een van mijn trotsere momenten om ze te binge-watchen? Caillou voor een paar dagen achter elkaar? Nee, maar ik was ziek en ik moest ze bezig houden terwijl ik aan het tellen was. Doe wat je moet doen en veroordeel jezelf er niet om.”
Je kan nog steeds maak van schermtijd een interactieve ervaring, voegt Carson Quinn, oprichter van Zindsey.com. Ze raadt ouders aan om 'nog steeds deel te nemen aan een show, dingen aan te wijzen en vragen te stellen'. Als je je voelt schuldig (of gewoon een beetje ziek van het horen van "Let It Go" voor de zoveelste keer), dit is het moment om een willekeurig nummer te downloaden van educatieve apps voor kinderen.
Verlaag uw eetverwachtingen
Eten is misschien wel het laatste waar je aan denkt, maar kinderen kunnen het zich niet veroorloven om een maaltijd over te slaan. Maak het jezelf gemakkelijk door spullen bij de hand hebben, zegt Kate Wehr. "Maak je een paar dagen geen zorgen over 'echte maaltijden'", zegt ze. "Als mensen kunnen eten, zet dan vers fruit, crackers, kazen, yoghurt, toast met pindakaas, alles snel en gemakkelijk klaar." Zorg ervoor dat u alle vitamine C inpakt die u ook kunt krijgen. "We schillen samen citrus", zegt Quinn. "Clementines en grapefruits zullen ons immuunsysteem een boost geven en kleine handjes (eh, aandachtsspanne) bezig houden."
Een andere manier om voorbereid te zijn is om “een paar diners invriezen dat je in de magnetron kunt doen om de kleintjes te voeden”, zegt Rachel Ferruci van Tools2Tiaras.
Als zelfs dat te veel is, raden veel moeders aan om het avondeten te bestellen of boodschappen te doen via een bezorgservice. Of, als je familie en vrienden in de buurt hebt, vraag ze dan om langs te komen met een zelfgemaakte maaltijd - nog beter als ze blijven en een beetje met de kinderen spelen.
Vraag om hulp
Weet je nog dat je een pasgeboren baby had en iedereen aanbood om te helpen? Dit is het moment om op hun aanbiedingen in te gaan, zegt Laurie Ulster. "Als je het nodig hebt, vooral als je ziek bent en je kinderen klein zijn, vraag [om hulp]", voegt Ulster toe. "Ouders zijn geen superhelden, zelfs niet als we het gevoel hebben dat we dat moeten zijn."
Bel de grootouders, je broers en zussen, andere ouders van school of je buren. Verdorie, bel zelfs je vrienden bij het krieken van de dag, zoals Jaimie Seaton deed toen zij, haar drie jaar oude dochter en pasgeboren zoon buikgriep hadden. "Ik haatte het om het te doen, maar ik belde om vijf uur 's ochtends een vriend en vroeg om hulp", zegt Seaton. “Haar man was niet gelukkig, maar ik was oprecht bang voor de veiligheid van mijn kinderen. Deze geweldige vrouw kwam naar mijn huis en zorgde de hele dag voor ons. Het kan moeilijk zijn om hulp te vragen, maar soms is het nodig.”
Als je de middelen nodig hebt en hebt, een oppas inhuren is een geweldige weg. "Ik werk aan een gezond netwerk van oppassers die ik kan bellen wanneer ik ze nodig heb", zegt Aubry Parks-Fried, hoofd inhoud en strategie bij Oppasstad. "Het hebben van slechts één go-to heeft me te vaak in de problemen gebracht toen mijn gezondheid niet overeenkwam met het schema van mijn oppas."
Ziek worden kan vooral moeilijk zijn als je ver weg bent van familie. Maar technologie kan helpen. "Ik moedig mijn familieleden aan om ons de hele dag te FaceTimen, omdat het helpt om [mijn dochter] minder te vervelen", zegt Liz Jeneault van Favoable. Schermtijd wint weer!
Doe het rustig aan met jezelf
Laat ten slotte het idee varen dat je het allemaal moet doen. "Een van de beste dingen die ik voor mezelf heb gedaan toen [mijn zoons] jonger waren, was opgeven om perfect te zijn", zegt opvoeder en alleenstaande moeder Kaywanda Lam. Accepteer dat de maaltijden niet zo uitbundig zullen zijn, dat je verhaaltjes voor het slapengaan iets korter zullen zijn en dat je geduld wat dunner zal zijn. "Mezelf genade geven, de stem uitzetten die zei dat ik perfect moest zijn, en werken aan het overwinnen van de ziekte, helpt", voegt Lamb eraan toe.
Bovenal, "Zorg voor jezelf”, zegt lifestyleblogger Holly Chubb van Druk bezig gezegend te worden. Rust, drink veel vocht, neem een warme douche en eet wat je kunt verteren. Door de tijd te nemen om voor uw gezondheid te zorgen, leert u kinderen over zelfzorg en geeft u ze een voorbeeld van hoe ze moeten handelen als ze volwassen zijn. "Je zet de toon voor hun toekomst", voegt Chubb toe.
Deze tips zorgen er niet per se voor dat je je beter voelt, maar hopelijk zorgen ze ervoor dat ziek zijn een beetje minder zuigt.
