De term "sandwichgeneratie" is bedacht door maatschappelijk werker Dorothy Miller in 1981, om vrouwen in hun jaren '30 en '40 te beschrijven die de primaire verzorgers waren voor hun jonge kinderen en hun bejaarde ouders. De realiteit van vandaag is dat de sandwichgeneratie zowel mannen als vrouwen omvat, variërend van 30 tot 60 jaar.
Volgens een non-profitorganisatie Veroudering Levenszorg, is de Amerikaanse sandwichgeneratie een van de snelst groeiende bevolkingsgroepen. "Deze groep mensen komt vaak vast te zitten in het midden van het proberen om te jongleren met een hectisch schema dat bestaat uit het zorgen voor ouders die een achteruitgang in gezondheid ervaren, het bijhouden van met volwassen kinderen terwijl ze worstelen om 'het alleen te redden' en hun gezin te stichten en om te gaan met de financiële en emotionele stressoren die zich tijdens deze situatie."
Meer: Kinderen doen het beter met oudere moeders, rapporteer shows
EEN 2013 Pew onderzoeksrapport ontdekte dat 47 procent van de volwassenen in de leeftijd van 40 en 50 een ouder heeft van 65 jaar of ouder en ofwel een jong kind opvoedt of een volwassen kind (van 18 jaar of ouder) financieel ondersteunt. Ongeveer 1 op de 7 volwassenen van middelbare leeftijd geeft financiële steun aan zowel een ouder wordende ouder als een kind.
Iris Waichler, co-auteur van de bekroonde Rolomkering: hoe zorg je voor jezelf en je ouder wordende ouders?, is een vrouw die precies weet hoe het is om ingeklemd te zitten tussen een jong kind en een ouder wordende ouder. Haar vader had twee grote crises in de gezondheidszorg, de eerste een hersenbloeding op 90-jarige leeftijd, toen Waichler 55 was. en haar dochter was 9, gevolgd door een longontsteking op 96-jarige leeftijd, toen Waichler 61 was en haar dochter 15. Beide keren was Waichler - een gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker en pleitbezorger voor gezondheidsbewustzijn en ondersteuning van zorgverleners - enkele maanden dagelijks bij hem, het regelen van zijn poliklinische therapieën, het bijwonen van zijn therapiesessies, het optreden als doorgeefluik met haar broers en zussen en het bieden van emotionele en morele steun wanneer dat nodig was nodig zijn.
Waichler identificeert de volgende burn-outsymptomen voor de sandwichgeneratie: gebrek aan slaap; verhoogde woede en depressie; toegenomen schuldgevoelens; onrealistisch hoge verwachtingen van uzelf als ouder, echtgeno(o)t(e)/partner of verzorger; een onvermogen om zich op taken te concentreren; toegenomen isolatie van betekenisvolle relaties; en een onvermogen om nee te zeggen.
Meer: 5 manieren om je man niet te haten na kinderen
Hulp en ondersteuning is beschikbaar voor zorgverleners van hun lokale Area Agency on Aging en het State Department of Ageing, evenals organisaties zoals Vereniging voor Ouderenzorg, Alzheimer Vereniging, Zorgnetwerk voor etnische ouderen en Nationale Alliantie voor Zorgverlening. Daarnaast zijn de volgende tips zeker het onthouden waard:
1. Creëer samenwerking, geen confrontatie
"Idealiter een openhartig gesprek met de bejaarde ouder voordat ze een medisch probleem of geheugenstoornissen hebben, en vraag wat voor soort hulp ze zouden willen als dat nodig is", zei Waichler. "Willen ze thuis blijven of overwegen ze te verhuizen als frequente of dagelijkse hulp nodig is?"
2. Maak een stappenplan
Het verkrijgen van de juiste juridische documenten kan helpen bij het nemen van beslissingen over gezondheidszorg als uw ouder dat niet kan. "Maak toegang tot informatie over hun verzekeringen en activa, zodat u begrijpt welke hulp wordt gedekt en waarvoor ze moeten betalen", adviseerde Waichler.
3. Stroomlijnen
Een mobiel bestand dat u met uw broers en zussen kunt delen, kan het zorgproces echt stroomlijnen. Lisa Laney, die een master in sociaal werk heeft en eigenaar is van Mountain Area Premier Care Navigatie in Asheville, North Carolina, raadt aan om alle belangrijke contacten voor je ouders op te nemen, zoals: buren, thuishulpen, artsen, zorgmanagers, apothekers, advocaten, CPA's en financiële adviseurs. "Maak een gedeelde agenda die altijd toegankelijk is, en iedereen met toegang kan de afspraaktijden bijwerken wanneer ze op bezoek gaan, enz.", stelde Laney voor.
4. Een ondersteunend netwerk opbouwen
Identificeer andere familieleden, vrienden of zorgverleners die u respijt bieden wanneer dat nodig is. "Het zorgt voor een betere balans tussen tijd als ouder en verzorger", zei Waichler.
'Deel de last,' beaamde Laney. "Wees realistisch in een taakverdeling - één broer of zus beheert het schema van de zorgverlener, één beheert de communicatie met medische professionals, één is de contactpersoon met de zorgmanager, enz. Overweeg een dienst in te huren om de financiën te beheren.”
5. Houd de kinderen betrokken
Op voorwaarde dat het aangepast blijft aan de leeftijd, moeten kinderen worden betrokken bij discussies over de achteruitgang van hun grootouders en hoe zij kunnen bijdragen aan op hun eigen manier, zoals het gebruik van hun digitale vaardigheden om kaart-/bordspellen van veraf te spelen, maaltijden te helpen bereiden die van tevoren moeten worden ingevroren, enzovoort. "Ze buiten de informatiekring houden, leidt vaak tot verwarring en angst", waarschuwde Laney.
"Eerlijke gesprekken voeren met de kinderen kan een enorm verschil maken", zegt Jan Welsh, eigenaar van Speciale zorg voor oudere volwassenen LLC, in Cincinnati, Ohio. "Hoe u hiermee omgaat, zal uw kinderen helpen een houding aan te nemen ten opzichte van ouder worden. Praat over respectvol zijn en helpen. Afhankelijk van de toestand van de ouder(s) is er wellicht een manier om de kinderen positief bij de opvang te betrekken zonder het huishouden te verstoren.”
6. Identificeer een vertrouwenspersoon
Dit kan een familielid, vriend, chatroom-ondersteuningsgroep of zorgverlener zijn - elke persoon tot wie u zich kunt wenden en die naar uw zorgen zal luisteren.
7. Neem jezelf op in het zorgplan
Mantelzorgers zijn het slechtst in het voor zichzelf zorgen. Creëer tijd en ruimte voor jou om iets te doen waar je blij van wordt en overweeg professionele hulp als je je overweldigd voelt. "Het is een geweldige overgang in het leven om je ouders te zien aftakelen en tegelijkertijd te genieten van het opgroeien van je kinderen", zegt Laney. "Je hebt er baat bij als een counselor je door de achtbaan helpt."
Tegelijkertijd voor uw kinderen en bejaarde ouders zorgen, kan inderdaad een achtbaanrit zijn. Maar het kan ook een lonende, transformerende ervaring zijn. "Ik zou zeggen dat alle zorgverleners universele momenten van hulpeloosheid, verdriet, verdriet en een onvermogen om te slapen hebben", zei Waichler. “Maar mantelzorg zorgt ook voor buitengewone momenten van intimiteit en nabijheid. Dit was zeker mijn ervaring met mijn vader.”
Meer: Must-haves voor de multitaskende moeder
