Je hoeft zelf geen kinderen te hebben om te weten dat nieuwe ouders meestal slaapgebrek hebben. Ze zijn niet alleen verantwoordelijk voor een gloednieuw mens, maar vaak slaapt die kleine persoon de hele nacht niet door. Natuurlijk kunnen ze proberen dutjes toe te voegen aan hun schema of slaaptraining, maar volgens een nieuwe studie, voor veel baby's, komt hun vermogen om de hele nacht door te slapen neer op één simpele factor: hoeveel activiteit ze gedurende de dag krijgen.
Het onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Gedrag en ontwikkeling van baby's, is een van de eersten die zich richt op het verband tussen activiteit en slaapduur bij baby's.
"We weten dat fysieke activiteit en slaap elkaar beïnvloeden en sterk geassocieerd zijn met groei bij oudere kinderen en volwassenen," zei Janet Hauck, een assistent-professor kinesiologie aan de Michigan State University die gespecialiseerd is in onderzoek naar motorische interventies bij kinderen,
zei in een verklaring. "Onze bevindingen suggereren dat deze associatie al in de kindertijd zou kunnen ontstaan, een kritieke ontwikkelingsperiode."Meer:Veel ouders krijgen hun kinderen geen griepprik, en de reden kan je verrassen
Nee, baby's hoeven geen marathon te rennen (kruipen?) om meer activiteit in hun dag te krijgen — buiktijd telt ook omdat ze worden aangemoedigd om onder toezicht motorische vaardigheden te ontwikkelen.
"Hoewel we nog geen bewijs hebben dat buiktijd rechtstreeks van invloed is op de slaap, verhoogt het de fysieke activiteit en bevordert het een gezonde gewichtstoename," zei Hauck. "Dus, ouders die vinden dat hun baby niet genoeg slaapt, kunnen overdag de buiktijd bevorderen om het fysieke activiteitsniveau van hun baby te verhogen."
En als je denkt dat het kind in bed leggen voor een dutje een oplossing voor dit probleem is, denk dan nog eens goed na. Uit het onderzoek bleek zelfs dat baby's die 's nachts minder sliepen en overdag meer dutten, nog steeds minder sliepen dan degenen die 's nachts meer sliepen. De sleutel is creëren — en vasthouden aan — een bedtijdritueel.
Meer:De meest voorkomende voedselallergie voor kinderen onder de 5 jaar kan je verrassen
"Ouders kunnen van 12 uur slaap of meer een prioriteit maken voor hun baby door een bedtijdroutine te creëren en er consistent mee te zijn," zei Hauck. "Terwijl hun kleintje wakker is, moeten ze fysieke activiteit aanmoedigen door interactie met hun baby tijdens activiteiten op de vloer en meerdere keren per dag onder toezicht op de buik."
