Kelly Ripa onlangs verteld De snede haar ochtend routine verandert afhankelijk van de dag, maar zij altijd maakt tijd om te doen wat haar gelukkig maakt. Ripa zegt dat haar gewoonten in het weekend variëren, afhankelijk van het feit of haar man, acteur Mark Consuelos, thuis is of niet. "Als dat zo is, heb ik de neiging om langer in bed te blijven", zei ze. "Als Mark niet thuis is, heb ik de neiging om 's ochtends voordat de kinderen opstaan naar de sportschool te gaan en dan de dag door te brengen met proberen op te ruimen."
Hoewel onze gewoonten de neiging hebben te fluctueren, afhankelijk van de dag, zijn bepaalde ochtendrituelen nietjes — vooral degenen die ons klaarstomen voor een gelukkiger, productievere dag vooruit. Een artikel van Mariana Plata in Psychology Today laat zien dat: een consistente ochtendroutine hebben kan helpen om creativiteit aan te wakkeren, angst te verminderen en zelfs je mentale welzijn te verbeteren. Deze beroemdheden hebben de hacks gevonden die voor hen werken, en sommige van hun trucs zijn onverwacht. Probeer hun. te geven
Julianne Hough somt 5 dingen op waar ze dankbaar voor is
In plaats van wakker te worden en door Instagram te scrollen, maak je een notitie van Julianne Hough door onmiddellijk uw intentie voor uw komende dag vast te stellen - en nog beter, noem vijf dingen op die u doen glimlachen. "Ik heb kleine spirituele doelen gesteld voor mijn dag", vertelde de acteur aanGoed+Goed. "[Ik] ga rechtop zitten en denk aan vijf dingen waar ik dankbaar voor ben die me al zijn overkomen of die ik die dag wil doen en die me op hun beurt dankbaar zullen maken."
Viola Davis begint de dag met een meditatieve hot tub-dip
Viola Davis’ wekker gaat elke ochtend om 5.30 uur af, zodat ze een training met haar man kan doen, vertelde zeRaffinaderij 29. Daarna nemen ze een ontspannende duik in het bubbelbad, zodat ze zich kunnen aansluiten voordat de dag echt begint. "Dat deel van mijn dag draait volledig om mij en mijn man", zegt ze. “We zaten vanmorgen in onze jacuzzi en we praatten en praatten en praatten. Het is meditatief voor mij.”
Ryan Seacrest sorteert zijn e-mails
Hoewel het verleidelijk is om online te springen zodra we onze ogen openen, tv-presentator en producer Ryan Seacrest heeft geleerd dat hij het beste werkt als hij tot later wacht om zijn berichten te beantwoorden.
"Ik zal pas een telefoongesprek of andere verzoeken aannemen als ik de eerste helft van de dag door ben", vertelde hij The New York Times. “Ik heb geleerd dat ik maar een bepaald aantal keren het vermogen kan hebben om zoveel te doen... Dit ging niet per se vanzelf. Ik heb mezelf getraind. Vroeger dacht ik dat elke binnenkomende vraag meteen moest worden afgehandeld.” Nu heeft Seacrest geleerd om prioriteit te geven aan zijn takenlijst in plaats van 's ochtends meteen online te springen.
Martha Stewart geeft prioriteit aan haar huidverzorging
Terwijl het verzorgen van onze huid vaak een hele klus kan zijn, voor Martha Stewart, het is het ritueel waarmee ze haar dag op de juiste manier kan beginnen. "Ik sta een paar uur voordat ik zou vertrekken 's ochtends op en ik zal een masker opzetten", zei ze tegen de Keer. "Ik heb dit altijd gedaan - nou ja, eigenlijk sinds ik maskers ontdekte."
Maar daar stopt het niet. Stewart legt uit dat haar dagelijkse huidverzorgingsregime hydraterende serums, crèmes en zelfs een sap boordevol vitamines omvat dat haar energie geeft voordat ze haar dag begint. "Ik [heb] een groen sap dat ik elke ochtend drink," zei ze. "Het is zeer belangrijk."
Demi Lovato traint voor haar mentale welzijn
Demi Lovato is een prominente stem geweest voor mentale gezondheid belangenbehartiging, maar ze maakt ook een punt van de nadruk op lichamelijke gezondheid. Haar intensieve trainingsregime is een niet-onderhandelbaar onderdeel van haar ochtenden en ze koppelt het rechtstreeks aan haar welzijn. "Ik doe graag twee trainingen", zegt ze gedeeld met De Knip. "De eerste zal een uur boksen zijn of misschien kickboksen of jiu jitsu, en dan zal ik versterken en conditioneren door een uur lang gewichten op te heffen."
Lovato zegt dat haar dubbele training haar een sterk gevoel geeft, en zelfs als ze weg is van haar normale routine, maakt ze er een punt van zich op andere manieren op haar geestelijke gezondheid te concentreren. "Ik praat met de mensen om me heen en zorg ervoor dat ik in therapie blijf", legde ze uit. "En de dingen doen die ik nodig heb om ervoor te zorgen dat ik een gelukkig en gezond leven leid."
Oorspronkelijk gepubliceerd op Wereldwijd gedijen.
