De volgende keer dat je je rot voelt omdat je niet genoeg tijd met de kinderen hebt, lees dit dan.
Als je een werkende ouder bent, voelt het waarschijnlijk alsof er nooit genoeg uren in een dag zitten om het gevoel te hebben dat je het goed doet - op het werk of thuis. Het leven voelt als een constante waas van gehaaste klusjes, snel afscheid en algemene waanzin terwijl je alles probeert vast te houden samen tussen het inpakken van lunches, het bijwonen van vergaderingen en navigeren door veeleisende leidinggevenden en nog veeleisender peuters.
Welkom bij de club! EEN recente enquête geschetst door Dagelijkse mail ontdekte dat de gemiddelde moeder slechts 17 minuten per dag voor zichzelf heeft. En laten we echt zijn. Zelfs 17 minuten voelt op sommige dagen genereus aan. En het echte minpunt is dat de meeste moeders die tijd alleen zouden willen opofferen voor nog een paar minuten met die schattige kinderen die ze 8-plus (of, weet je, 12-plus als je een baan in NYC hebt)
en omgaan met NYC metro vertragingen) uur per dag weg van.Dus, hoe kun je ermee omgaan? Hier zijn zeven tips om ervoor te zorgen dat je die paar kostbare minuten - of als je geluk hebt, uren - die je elke dag met je kinderen hebt, maximaliseert.
Meer:7 dingen die ik zei dat ik nooit zou doen als ouder - die ik nu doe
Grenzen trekken op het werk
Sommige banen vragen meer aandacht dan andere, en u kent uw werkcultuur beter dan wij. Maar dat betekent ook dat u waarschijnlijk weet waar u veilig lijnen kunt tekenen. Grenzen stellen met je baas en collega's zal wonderen doen om je avondtijd met je kinderen te behouden. Als je bijvoorbeeld je collega's vertelt dat je niet elke avond tussen 6 en 8 beschikbaar bent, houd je eraan.
Leg de telefoon neer!
Je kinderen, hoe jong ook, zullen weten dat je aandacht verdeeld is als je met ze probeert te spelen en controleer je werk-e-mail. Leg je telefoon neer - nee, niet alleen naast je, maar buiten bereik aan de andere kant van de kamer - en geef je kinderen je onverdeelde aandacht. Dat is echte qualitytime.
Respecteer je eigen grenzen
Dus je hebt eindelijk je collega's en baas getraind niet om u te e-mailen om 's avonds om dingen te vragen - maar dan overtreedt u uw eigen regels en begint u e-mails af te vuren terwijl uw kind aan het eten is. Je hebt zojuist je hele plan verpest! Je collega's zullen de tijdstempel zien en denken dat het een eerlijk spel is om je weer lastig te vallen.
Maak van etenstijd een evenement
Knabbel je niet zomaar een weg door het avondeten terwijl je tv kijkt met je kind. Dat is niet bepaald de beste quality time. Maak er een punt van om zonder digitale afleiding te gaan zitten en samen een uitgebalanceerde maaltijd te eten. Gebruik die tijd om te praten en te communiceren en geef uw kinderen uw onverdeelde aandacht.
Speel alsof het jouw werk is
Ga op de grond liggen en bouw een fort. Maak er een puinhoop van en maak je geen zorgen over het opruimen. Doe alsof je in een magisch land bent en iedereen is onzichtbaar. Verzin namen en klets rond alsof je elkaar niet ziet. Stel je kinderen gekke vragen en laat hun fantasie de vrije loop. Versterk hun dwaze ideeën en ga met hen in hun fantasie. Met andere woorden, ook al ben je moe na een lange dag werken en wil je alleen maar opruimen, de kinderen klaarmaken om naar bed te gaan en misschien 17 minuten om te zitten en te ademen en Instagram te scrollen, het beste wat je kunt doen is je gevoel voor orde een beetje op te geven terwijl. Dompel jezelf in plaats daarvan onder in de wereld van je kinderen. Je zult er nooit spijt van krijgen om dat te doen.
Meer: 5 manieren om weer aan het werk te gaan na ouderschapsverlof
Maak het bedtijdritueel leuk
Het lijkt misschien een hele klus - en zelfs pijnlijk arbeidsintensief - om door de rompslomp van badtijd en bedtijd heen te komen, vooral als je te maken hebt met met een kind dat schopt en schreeuwt, zijn oksels niet wil wassen, geen pyjama wil aandoen en tegen de slaap vecht alsof het zijn gezworen vijand is. Maar u kunt wel helpen de toon te zetten door activiteiten voor het slapengaan leuker te maken. Haast je niet om te wassen; laat je kind in plaats daarvan in het bad spelen - en spelen met hen. Als ze lachen en spelen, zal het gemakkelijker zijn om dat washandje onder de armen te sluipen, en jullie zullen allebei een betere badtijd hebben. Ga dan lekker liggen en lees samen een boek. Vraag ze waar ze over hopen te dromen en laat ze slapen met een gevoel van liefde, betrokkenheid en steun.
Meer: Ik voel me een bedrieglijke moeder
En onthoud: kwaliteit boven kwantiteit
Misschien heb je maar een of twee uur per dag met je kind of misschien zelfs minder. Je hele tijd thuis met hen moet misschien de tijd zijn dat ze zich 's ochtends klaarmaken voor de dagopvang of school of' s avonds naar bed gaan. Het belangrijkste wat je kunt doen, ongeacht hoeveel tijd je hebt of hoe je die besteedt, is ruimte creëren in je hoofd en je hart om ze te geven. jij, en om de tijd die je samen hebt speciaal te maken - zelfs als het wordt besteed aan het proberen hen groenten te laten eten.
