Je weet waarschijnlijk al dat je huid je grootste orgaan is. Maar je bent misschien alle geweldige dingen die het doet vergeten. Jouw opperhuid helpt bij het reguleren van uw lichaamstemperatuur; zijn zenuwen laten je aanraking, druk en pijn ervaren; het houdt je innerlijke organen op hun plaats; en beschermt je tegen ziektekiemen. Helaas zijn er veel dingen die we doen - soms dagelijks - die nogal schadelijk kunnen zijn voor onze huid. Maar naarmate uw huid zich elke dag vernieuwt, neemt ook de kans toe om een deel van de schade die u mogelijk al heeft aangericht, te herstellen en te minimaliseren. Hier zijn de vijf dingen die je misschien elke dag doet die je huid verpesten - en hoe je schade kunt voorkomen.
Weken in blauw licht
De laatste tijd horen we nogal wat over blauw licht en de negatieve effecten ervan op onze ogen en slaappatronen. (Voor het geval je je afvraagt, blauw licht is het blauwe uiteinde van het zichtbare lichtspectrum dat wordt uitgestraald door de zon en ook door uw elektronische apparaten, waaronder laptops, computerschermen, tv's en smartphones.) Sinds
39% van de Amerikanen van 30 tot 49 jaar bijna constant internet gebruiken, kan al die blootstelling onze huid verwoesten. Bij langdurige blootstelling kan onze huid ontstoken raken door: vrije radicalenen hyperpigmentatie en verkleuring ontwikkelen. "Dit betekent dat het vroegtijdige huidveroudering, rimpels en mogelijke inflammatoire huidziekten kan veroorzaken", zegt cosmetisch chirurg voor het gezicht, Dr. Daria Hamrah van NOVA SurgiCare. "Deze risico's kunnen worden vermeden door schermfilters te gebruiken en op uw mobiele telefoon over te schakelen naar de 'nachtmodus' en zonnebrandcrème te dragen elke dag." Hoewel het beschermen van uw huid de beste manier is om schade te voorkomen, zijn er behandelingen die sommige van de Effecten. Producten zoals retinoïden of lasertechnologie, zoals resurfacing-types of intense pulse lights (IPL), kunnen helpen pigmentatie, roodheid of andere verkleuringen te verwijderen.Beknibbelen op zonnebrandcrème
SPF moet een onderdeel zijn van uw dagelijkse huidverzorgingsregime en niet alleen als u van plan bent de hele dag buiten te zijn. “Ultraviolet licht van de zon kan leiden tot de afbraak van eiwitten zoals collageen en elastine, vernietiging van lipiden die cruciaal zijn voor celoverleving en schade aan DNA, inclusief permanente schade aan onze huidstamcellen”, zegt Dr. Hannah Sivak, PhD, huidverzorgingswetenschapper en auteur van De wetenschappelijke revolutie in huidverzorging. Met andere woorden, u bent op een snel spoor naar rimpels, slappe huid en verkleuring. Bovendien verhoogt herhaalde overmatige blootstelling uw risico op huidkanker, en in de meest dodelijke vorm is melanoom het meest vaak voor bij jonge volwassenen, vooral vrouwen. Breng dus een breedspectrumzonnebrandcrème aan, draag UPF-hoeden en kleding en vermijd de zon wanneer deze op zijn hoogtepunt is.
Slapen in je make-up
We begrijpen dat er momenten zijn waarop uw drukke schema uw huidverzorgingsroutine verstoort. Maar als je je make-up niet verwijdert voordat je de zak raakt, kan dit verstopte poriën en fijne lijntjes en rimpels veroorzaken. Bovendien betekent het niet wegspoelen van het vuil dat zich op uw gezicht heeft verzameld, dat u bacteriën achterlaat die u vatbaarder kunnen maken voor acne. In een mum van tijd kun je een gezichtsdoekje gebruiken, en hoewel het je huid niet helemaal schoon krijgt, is het beter dan niets. Zorg ervoor dat u er een kiest die niet-comedogeen is.
Je zzz's overslaan
De National Sleep Foundation beveelt aan dat volwassenen minstens zeven uur van gesloten ogen 's nachts. Helaas, meer dan 60% van de vrouwen haalt dat doel niet, wat kan leiden tot tal van gezondheidsproblemen en het uiterlijk van uw huid kan beïnvloeden. Niet genoeg slaap krijgen kan de collageengroei, de hydratatie van de huid en de textuur ervan beïnvloeden. Onderzoek gepubliceerd in de Dagboek van de slaap ontdekte dat slaapgebrek verband hield met hangende oogleden, gezwollen ogen, donkere kringen onder de ogen, fijne lijntjes en rimpels.
Een vuile telefoon gebruiken
Je telefoon lijkt misschien je reddingslijn voor de wereld, maar het is ook een speeltuin voor vervelende bacteriën, die allemaal in contact komen met ons gezicht en onze lippen. Een studie ontdekte dat bacteriën op mobiele telefoons stafylokokken en E-Coli omvatten. Om de kiempopulatie op je mobiel te verminderen en zo een uitbraak te voorkomen, reinig je je cel dagelijks met een antibacterieel of alcoholdoekje.
