Wat is de perfecte hoeveelheid tijd om te werken? Je weet wel, de hoeveelheid tijd waarin je productief bent, op de hoogte bent van je spel en je doelen bereikt zonder dat dit ten koste gaat van je Gezondheid of je leven?
Alleen jij kunt dat voor jezelf beantwoorden, maar een intrigerende studie over werk-leven evenwicht biedt nieuwe inzichten om u te helpen deze belangrijke beslissing te nemen.
Meer:Quiz: Hoe evenwichtig is jouw leven eigenlijk?
Australische onderzoekers namen ongeveer 7.000 volwassenen in dienst, analyseerden hun werkschema's en lieten ze vervolgens een reeks cognitieve tests ondergaan. De resultaten zullen u misschien verbazen: voor volwassenen ouder dan 40 presteerden degenen die 25 uur per week werkten het best, waarbij mensen toenamen in hun capaciteiten en tot dan toe functioneerden. Het daalt voorbij dat punt, waarbij degenen die 55 uur per week werken slechtere resultaten laten zien dan gepensioneerde of werkloze deelnemers.
Dat klopt, door slechts drie dagen per week te werken, werden ze gelukkigere, gezondere en optimaal productieve werknemers. En dit gold voor zowel mannen als vrouwen. Het komt allemaal neer op de één-woord plaag van onze moderne samenleving: stress.
“Werk kan een tweesnijdend zwaard zijn, omdat het de hersenactiviteit kan stimuleren, maar tegelijkertijd kunnen lange werkdagen vermoeidheid en stress veroorzaken, die mogelijk cognitieve functies beschadigen, "verklaarde Colin McKenzie, Ph. D., een van de auteurs van de studie en een professor aan de Japanse Keio Universiteit.
Jongere werknemers zijn blijkbaar minder vatbaar voor burn-out, misschien vanwege hun veerkrachtigere gezondheid of omdat ze simpelweg minder tijd in het systeem hebben gezeten.
Maar zoals iedereen die de rekeningen moet betalen weet, hoewel kortere werkweken misschien ideaal zijn, zijn ze misschien niet realistisch. Pensioenen zijn tegenwoordig de eenhoorn van employee benefits - je zult er bijna nooit een in het wild zien, en als het niet was om een paar oudere mensen te kennen die zweren dat ze bestaan, zou ik denken dat ze een totaal waren mythe. En de sociale zekerheid en andere uitkeringen van de overheid zijn vaak niet genoeg om van te leven. Dit zorgt ervoor dat volwassenen, naarmate we ouder worden, zich afvragen hoe we onze behoefte aan eten in evenwicht kunnen brengen met onze gezondheid.
De sweet spot kan volgens de onderzoekers deeltijdwerk zijn. We moeten niet alleen mentaal actief blijven - hersenen lijken een gebruiksartikel te zijn - maar werken geeft mensen een gevoel van productiviteit, gemeenschap en verantwoordelijkheid. Kortom, werk geeft zin aan je leven. Maar extra uren zijn het extra geld misschien niet waard als het gaat om stress en alle gezondheidsproblemen die daarmee gepaard gaan.
De truc is om een baan te vinden die a) voldoening geeft, zoals geen 'loonslavernij', en b) flexibiliteit in uren mogelijk maakt door middel van programma's zoals het delen van banen, deeltijdbanen of mentorschap. Helaas zijn deze situaties ongeveer net zo zeldzaam als pensioenen. Maar hopelijk, als bedrijven beginnen te beseffen dat mensen beter presteren als ze niet tot op het bot worden gewerkt, en met de komst van nieuwe technologieën, zullen we meer opties gaan zien. Ik ben nog geen 40, dus een meisje mag hopen, toch?
Meer:25 beste banen voor de balans tussen werk en privé, volgens werknemers
