Wist je dat snoep niet het nummer 1 voedsel is dat gaatjes veroorzaakt? Je zult waarschijnlijk blij zijn om te horen dat pure chocolade echt goed bevordert tandheelkundige gezondheid. Het slechtste eten voor je tanden kan je verrassen.
Ga niet crackers
Zet je schrap: het nr. 1 voedsel dat het meeste gaatjes veroorzaakt ter wereld is eigenlijk de cracker met zout. Dit feit schokt de meeste van mijn patiënten, aangezien crackers overal zijn en zelfs aan peuters worden gegeven als een gezonde snack.
Saltine-crackers zijn slechter dan snoep voor je tanden omdat ze een vergistbaar en sterk verwerkt zetmeel zijn. Veel mensen realiseren zich niet dat de meeste crackers sterk bewerkt zijn en genetisch gemanipuleerd zijn ingrediënten, waardoor de glycemische index in wezen wordt verhoogd en het voedsel cariogeen wordt gemaakt (gaatjes veroorzakend).
Tandschadelijke suiker komt niet alleen uit suiker
Wat is er mis met suiker? Er zijn van nature voorkomende bacteriën in je mond die dol zijn op suiker en zich ongecontroleerd verspreiden als je dieet vol zit met deze bewerkte eenvoudige zetmelen.
Wat gebeurt er als je een cracker met zout eet? De bacteriën in je mond hebben een feest, waardoor ze zich verder kunnen vermenigvuldigen dan de juiste balans in je mond.
Is het je ooit opgevallen hoe zoute crackers of goudvissen plakkerig worden in je mond terwijl je erop kauwt? Nog beter voor de bacteriën, die plakkerige smurrie komt vast te zitten tussen je tanden en de bacteriën kunnen er nog langer van smullen.
Bacteriën verspillen letterlijk je glazuur
Net als elk ander organisme, moeten bacteriën na een maaltijd "naar de badkamer" - en dit is het spul dat een slechte adem en tandbederf veroorzaakt. Ja, je kunt dat de schuld geven aan bacteriën die letterlijk in je mond "poepen". Ik gebruik dat woord om indruk te maken op mijn pediatrische patiënten en ik moedig u aan om het ook op deze manier aan uw kinderen uit te leggen.
Een of twee keer eenvoudig zetmeel eten, zal je tanden niet doen rotten - het zijn jaren van cumulatieve gewoonten. Snijd deze voedingsmiddelen uit je dieet en je wordt 10 jaar later niet wakker met de vraag waarom je tanden op die van je grootmoeder lijken.
Kies voor gezondere granen
Als je kinderen hebt, vervang dan zoute crackers en Goldfish door een volkoren cracker gemaakt van oude granen zoals Mary's Gone Crackers. Deze eenvoudige handeling heeft voor de rest van hun leven gevolgen voor de tandgezondheid van uw kinderen. Het is niet verrassend dat crackers met zout niet het enige eenvoudige zetmeel zijn dat je moet vermijden. Pas op voor de voedsel dat gaatjes veroorzaakt op de loer in de schappen van supermarkten en in je keuken - alles met witte geraffineerde bloem veroorzaakt ravage in je mond.
Terwijl u de balans opmaakt van voedsel dat gaatjes in uw voorraadkast veroorzaakt, moet u ervoor zorgen dat u tandvriendelijk voedsel op uw boodschappenlijstje zet. Probeer mijn lijst met de beste voedingsmiddelen voor je tanden.
Meer tandheelkundige gezondheidstips voor vrouwen
Hoe hormonen uw tandgezondheid beïnvloeden
Verrassende dingen die goed zijn voor je tanden
Tandgezondheid tijdens de zwangerschap
