Vorige maand, Moderne familie ster Sarah Hyland opengesteld over een ontmoedigende bijwerking van het nemen van medicijnen voor haar strijd met nierdysplasie: haaruitval. Hoewel dit een zeer uniek, specifiek geval is, is dunner wordend haar niet iets dat exclusief is voor mensen die worstelen met chronische ziekten. We hebben er allemaal in verschillende mate mee te maken, of het nu genetisch is of de manier waarop we ons haar dagelijks behandelen.
En omdat we niet willen dat iemand zichzelf een verkeerde diagnose stelt, hebben we contact opgenomen met Michelle Blaisure, gecertificeerde tricholoog voor Bosley Professional Strength Hair Care, die ons een spoedcursus heeft gegeven over alles, van de belangrijkste oorzaken tot eenvoudige, maar effectieve vormen van preventie.
Meer: Sarah Hyland vertelt over het verliezen van haar haar, vraagt fans om advies
De gemeenschappelijke oorzaak en tekenen
Volgens Blaisure is genetische aanleg de belangrijkste en meest voorkomende oorzaak van haaruitval, ook wel mannelijke of vrouwelijke kaalheid genoemd. In eenvoudiger bewoordingen betekent dit dat je genen van je moeder en vader kunt erven die het bijna onmogelijk maken om te vermijden. "Ongeveer 60 tot 70 procent van de mannen wordt dunner op de leeftijd van 60 en 20 procent van de vrouwen erft [het] ook, maar bij vrouwen, we lijken vatbaar te zijn voor haaruitval vanwege veel dingen die onze hormonale en biochemische balans kunnen beïnvloeden, "ze zegt.
Overmatige haaruitval is vaak een van de eerste tekenen dat er iets uit balans is. En als je je lokken voortdurend te veel manipuleert met strakke paardenstaarten of andere beschermende stijlen (vlechten, vlechten, knotjes), maak je jezelf ook vatbaarder voor dunner wordend haar.
Meer:Waarom kappers zweren bij Olaplex voor kleurstoftaken
de soorten
Haaruitval is een bijwerking van veel aandoeningen, vooral bij vrouwen. De meest voorkomende, volgens Blaisure, zijn:
Genetisch dunner worden: Dit betekent dat u een gevoeligheid voor het hormoon dihydrotestosteron heeft geërfd. DHT zorgt ervoor dat het haar kleiner en dunner wordt. Mannen worden meestal dun of worden helemaal kaal in de kruin- en haarlijngebieden, terwijl vrouwen de neiging hebben om gewoon heel dun te worden. In beide gevallen heb je kans op micro-ontsteking (zwelling, roodheid, irritatie) in de haarzakjes.
Schildklier storing: Haarverlies kan ook een teken zijn dat uw schildklier, een grote klier die in de nek leeft en de hormonen afscheidt die de stofwisseling van ons lichaam in stand houden, een laag niveau van die hormonen produceert. Dit veroorzaakt op zijn beurt droog, broos haar en overmatig verlies. Aan de andere kant kan een hyperthyroid, of een die een teveel aan metabolische hormonen afscheidt, haaruitval en een vette hoofdhuid veroorzaken.
Onvoldoende eiwitinname: Blaisure zegt dat dit vaak voorkomt bij veganisten vanwege een gebrek aan vitamine B12, dat afkomstig is van dierlijke bronnen. "Plantaardige eiwitten leveren geen B12 en moeten worden gecombineerd zodat het lichaam alle aminozuren goed kan gebruiken het heeft nodig voor een optimale functie, en het eten van te veel eiwitten en te weinig koolhydraten kan ook haaruitval veroorzaken, "ze zegt.
Auto-immuunziekten: Ontsteking is de rode draad tussen een hele reeks aandoeningen die ervoor kunnen zorgen dat het haar uitvalt. Blaisure zegt dat de meest voorkomende diabetes type 2 zijn (waarbij het lichaam de bloedsuikerspiegels niet langer onder controle kan houden), lupus (bij waarbij het lichaam zijn eigen weefsel en organen aanvalt) en polycysteus syndroom (waarbij verhoogde mannelijke hormonen een onbalans).
Je hebt waarschijnlijk ook gehoord van alopecia areata, een auto-immuunziekte die ontstekingen in de haarzakjes veroorzaakt wanneer het lichaam de haarcellen aanvalt. Blaisure zegt dat dit zich meestal manifesteert in de vorm van kale plekken, en in sommige gevallen kan dit meer worden acuut, leidend tot alopecia totalis (verlies van hoofd- en gezichtshaar) en universalis, met totale lichaamsbeharing verlies.
Andere haar- en hoofdhuidspecifieke oorzaken van ontstekingen in de hoofdhuid en op de huid zijn seborroe, psoriasis en folliculitis (ontsteking van het haarzakje).
Meer:21 heerlijke smoothie-recepten voor je gezondste huid en haar
Je dieet aanpassen
Hoewel sommige aandoeningen een agressievere behandeling vereisen, zoals therapieën of voorgeschreven medicatie, zijn er: manieren om uw kans op dunner wordend haar te verkleinen door eenvoudige veranderingen in levensstijl, waarvan de belangrijkste uw eetpatroon.
"We leren steeds meer over het belang van een gezonde darm, aangezien de darm de zetel is van ongeveer 70 procent van onze immuniteit, dus het eten van een verscheidenheid aan voedingsrijke voedingsmiddelen, zoals probiotica, groenten en gezonde vetten om de darm te helpen vullen met goede microben, is echt de sleutel tot een optimale gezondheid, inclusief de gezondheid van je haar”, zegt Blaisuur.
In het bijzonder zou u de suiker en bewerkte voedingsmiddelen in uw dieet moeten verminderen. Blaisure beveelt altijd de onfeilbare 20/80-regel aan, wat betekent dat je de gezonde dingen 80. moet consumeren procent van de tijd zodat je lichaam het gedevitaliseerde voedsel (bewerkt en fastfood) aankan, de andere 20 procent.
Als je een specifieker uitgangspunt wilt, probeer dan minstens één of twee keer per week in het wild gevangen zalm en/of grasgevoerd rundvlees te eten om goede omega-3-vetzuren in je dieet te krijgen. Als je vegetariër bent, krijg je dezelfde hoeveelheid voedingsstoffen binnen via lijnzaad- of visoliesupplementen.
Je levensstijl aanpassen
Hier is nog een herinnering dat een goede nachtrust wonderen doet voor het lichaam in het algemeen, inclusief gezonde haargroei. De meesten van ons hebben 7 tot 8 uur nodig om goed uitgerust te zijn.
Ook: "Maak een wandeling, luister naar muziek, lees een boeiend boek of kijk 30 minuten ononderbroken naar uw favoriete tv-programma", zegt Blaisure. "Stress is een bekende oorzaak van haaruitval bij vrouwen."
Meer:De belangrijkste mythes over haar en water ontkrachten
Je schoonheidsroutine aanpassen
Je haar zal minder snel breken, afvallen en dunner worden als je er gewoon wat zachter mee omgaat. Geef het regelmatig rust van extensions, strakke paardenstaarten, vlechten en weefsels. Als je dit de klok rond doet, wordt de kans op blijvend verlies groter.
En ongeacht je haartextuur, zegt Blaisure dat je minstens één of meerdere keren per week moet shamponeren, "omdat het microbioom van de hoofdhuid uit balans kan raken en dat is wanneer we meer hoofdhuid gaan zien aandoeningen.” Na overleg met een deskundige stylist of meer informatie over de eigenschappen van uw specifieke haartype, zoekt u naar producten die versterkende ingrediënten bevatten om uw lokken in model te houden. rekening.
Gebruik ook een goede multivitamine, zoals Bosley's Vitality Supplement met paardestaartextract, om ervoor te zorgen dat u de juiste balans van vitamines en mineralen, zoals je B12 en D (waar veel mensen weinig in hebben) samen met zink en magnesium.
Operaties en therapieën
Ten slotte, als uw haarverlies verder gaat dan het normale niveau van haaruitval en u gemakkelijk een verdunner kunt detecteren paardenstaart of onbedekte huid langs de haarlijn en/of het midden van de hoofdhuid, raadpleeg onmiddellijk een professional. Een tricholoog, zoals Blaisure, bestudeert de wetenschap en functie van mensenhaar, zodat hij of zij het nader kan onderzoeken en kan bepalen of je officieel een stoornis moet hebben of niet. Van daaruit kunnen ze ook adviseren of een haartransplantatie nodig is.
"Haartransplantatie is altijd een optie voor mannen, maar de meeste vrouwen hebben niet genoeg haar, of het is te zwak en te fijn om te transplanteren", zegt Blaisure. “Bosley Inc. biedt nu een pakket aan met de naam Tri-Gen+ dat bestaat uit een aantal van onze producten, PRP (bloedplaatjesrijk plasma) en laser, die samen helpen om de groei te stimuleren.”
Over het algemeen is een gezonde levensstijl de beste manier om dunner wordend haar en haaruitval te voorkomen. Maar als u te maken heeft met iets dat verband houdt met een ziekte of uw genenpool, kan het de moeite waard zijn om een deskundige te raadplegen voor hulp.
Oorspronkelijk gepost op StijlCaster.
