Je kind is ziek en het kost je alles om voor je kleintje te zorgen. Maar hoe zit het met jezelf? Het is net zo belangrijk om voor mama en papa te zorgen als je kind ziek is - en hier is hoe.
Zorgen voor een kleintje dat ziek is, is zowel fysiek als emotioneel uitputtend. Als ouder of voogd is het belangrijk om gezond te blijven voor zowel het welzijn van uw kind als dat van uzelf. Hier zijn enkele manieren waarop u voor uzelf kunt zorgen - of uw kleintje nu snuift of een ernstiger ziekte heeft.
Accepteer hulp
Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen als je een kleintje hebt dat ziek is, is hulp accepteren. Gewoon vragen Theresa Roma, een beheerder van personeelsbeloningen uit Buffalo, New York, wiens tweeling drie maanden op de neonatale intensive care lag.
"Het beste advies dat ik kan geven, is om hulp te accepteren", zegt ze. “We hadden familie en vrienden die aanboden om maaltijden te bereiden, ons huis schoon te maken en ons zelfs geld te geven om te helpen met rekeningen. We lieten onze trots vaak in de weg staan en haatten het om hulp te accepteren, maar de hulp was echt waardevol en noodzakelijk.”
Dit is ook een goed advies voor ouders van wie de kinderen gewoonweg in de war zijn, zegt Rhonda Franz, hoofdredacteur van Ouderschapsteam.
“Kan een buur een medicijn voor uw kind halen? Kun je een pizzabezorger bellen voor jou en eventueel andere kinderen in huis?” zij vraagt. "Alles waardoor je niet meer energie hoeft te verbruiken dan je al bent."
Krijg je vitamines
Zorg voor voldoende vitamine C - en dat betekent niet noodzakelijk dat je veel sinaasappelsap drinkt, zegt gezondheidsblogger en auteur Diane Kidman. Hoewel sap nuttige vitamines kan bevatten, bevat het ook een hoop suiker, waardoor je weerstand tegen virussen wordt verlaagd.
"Probeer in plaats daarvan verse broccoli, verse spinazie of veenbessen of cranberrysap zonder toegevoegde suiker", adviseert ze.
Vergeet de slaap niet
Als kinderen ziek zijn, is het gemakkelijk om de slaap te verliezen omdat je laat opstaat om voor je kleintje te zorgen. Er zijn echter manieren om ervoor te zorgen dat u ook uw ogen sluit.
"Als je kind je wakker houdt, probeer dan een kamp op te zetten in hun kamer, zodat je niet de hele nacht op en neer hoeft te komen", stelt Kidman voor. “Als je zieke kind overdag dutjes doet, zou jij dat ook moeten doen. Of ga in ieder geval met je voeten omhoog en geniet van kamillethee en een goed boek.”
Als dat niet werkt, stelt Franz voor om met je kind te gaan liggen.
"Het is misschien wel de beste rust die je kunt krijgen, en je kunt ze tegelijkertijd helpen en troosten", zegt ze.
Het kan wachten
Tenzij het absoluut noodzakelijk is, kan het wachten. Het is niet nodig om nog meer druk op jezelf uit te oefenen in een tijd die zowel fysiek als emotioneel uitputtend is.
"Geef alles op behalve de benodigdheden tijdens de ziekte van uw kind - was die niet hoeft te worden gedaan, onderhoudsvriendelijke maaltijden, het schoonmaken van het huis", zegt Franz.
Meer artikelen over omgaan met een ziek kind
Eten en drinken dat kalmerend werkt zieke kinderen
Hoe overleef je de eerste ziekte van je baby?
Waarom voelen we ons zo beroerd door de kwalen van onze kinderen?
