Op het moment dat u een kriebel in uw keel voelt of een nieuwe uitslag op uw kind ziet, kunt u zich gemakkelijk tot Dr. Google wenden. Vanuit uw luie stoel kunt u uw symptomen invoeren in de zoekmachine en een konijnenhol beginnen met mogelijke oorzaken, symptomen en behandelingen. “Dr. Google is nog nooit naar een van onze medische lessen geweest, maar hij is waarschijnlijk de populairste dokter die er is, " Jessica Shepherd, M.D., een OB-GYN en oprichter van Her Viewpoint maakte grapjes over tet BlogHer Health-panel over het onderscheiden van betrouwbare gezondheidsinformatie online van nep, gesponsord door Pfizer, in februari.
Soms kan een online algoritme van resultaten van Google en andere zoekmachines je helpen erachter te komen wat er aan de hand is. Maar naar het web gaan betekent niet altijd nauwkeurige informatie - en het is ook niet de beste manier om uw gezondheid bij te houden.
Hier, hoe onderscheid te maken tussen goede en twijfelachtige gezondheidsinformatie online en offline, volgens artsenpanels van het evenement.
Laat je niet misleiden door glitter en glamour
Alleen omdat iets * er * professioneel uitziet, betekent niet noodzakelijk dat de informatie solide is. "Het kan moeilijk zijn om die dingen uit elkaar te halen", Kara Natterson, M.D., een kinderarts enNew York Times bestsellerauteur van puberteits- en opvoedingsboeken zei op het panel.
Gezondheidssites kunnen vaak saai zijn en niet de meest esthetische opwindende. "Over het algemeen zijn de dingen in de geneeskunde die er het minst glanzend en mooi uitzien meestal behoorlijk legitiem." (Ahem, bekijk de De site van Centers for Disease Control and Prevention.) Waarom? Als een eenvoudige site vol staat met legitieme informatie, kan dat een teken zijn dat de organisatie zijn middelen besteedt aan kwaliteitsinformatie - niet aan esthetiek.
“Als OB-GYN is onze gouden standaard de American College of Obstetricians and Gynaecologists”, voegde Dr. Shepherd eraan toe. "De website ziet er misschien niet zo geweldig uit, maar de informatie is valide en evidence-based."
Onderzoek voordat je koopt
In een wereld van Instagram-advertenties en sponsoring kan het lijken alsof elk product dat op een website wordt aangeprezen, is een must-buy. "We zijn allemaal consumenten en heel slimme mensen werken heel hard om ons goede en minder goede producten te laten kopen", zegt Dr. Natterson.
Zie je een gezondheidsproduct dat je leuk vindt? Stuur het, voordat u impulsief koopt, naar vertrouwde vrienden, uw arts of een zorgverlener die in het veld is opgeleid. Als u dit doet, krijgt u context om te begrijpen waar een product in uw leven zou kunnen passen, of het alles is wat het is en hoe het u echt ten goede kan komen.
Je kunt altijd teruggaan en het kopen - en dat is een stuk beter dan rekeningen op te stapelen of dingen terug te sturen die is niet alles wat het is om te zijn.
Trap niet in marketingkreten
Ooit een voedingsproduct gezien dat zichzelf als 'natuurlijk' op het etiket aanprijst? "De wereld 'natuurlijk' betekent niets", zei Dr. Natterson. “Dat is de allerbelangrijkste woordenschatles van je dag, want als je een product koopt, product mag zichzelf adverteren als natuurlijk, en dat is prima, maar dat is geen reden om te krijgen het."
Hetzelfde kan ook gezegd worden over een blogpost waarin naar iemand wordt verwezen als 'Dr.' of een artikel waarin een studie wordt aangeprezen. Zonder te weten wat iemands ware graden zijn - en zonder studies te kunnen lezen en te weten welke of welke tijdschriften legitiem zijn - het kan moeilijk zijn om onderscheid te maken tussen legitieme bronnen van inhoud en niet-zo-geweldige degenen.
Verward? Als je een netwerk kunt opbouwen met een paar goede mensen die je vertrouwt, kun je altijd al je vragen bij hen stellen voor verificatie of uitleg.
Blijf scrollen — voor de voetnoten
Niet op Insta - op de sites die u aan het lezen bent. "Als je snel naar de onderkant van een site scrolt, kun je meestal zien waar ze hun informatie vandaan hebben", zei Dr. Shepherd.
Kwam het uit een vertrouwd medisch tijdschrift? Is het geschreven door een deskundige op dit gebied, zoals een arts? Vermeldt een korte bibliografie gewoon dat de informatie van iemands blog is gehaald?
Citaten kunnen u helpen informatie te valideren. "Ik kan niet genoeg zeggen over het kijken naar de bron", zei Stephanie Canale, M.D., een door het bestuur gecertificeerde arts en oprichter van Lactation Lab. Als je niet zeker weet of een bron legitiem is, vraag het dan aan mensen die je vertrouwt en die de branche kennen. “Het vinden van geloofwaardige bronnen is eigenlijk vrij eenvoudig. Er zijn veel artsen die er geen probleem mee hebben om de tijd te nemen om iemand te helpen.”
Maak een bladwijzer van het goede
Het spreekt voor zich dat niet alle gezondheidswebsites gelijk zijn gemaakt - maar er zijn genoeg opvallende zaken die experts vertrouwen. “Ik stuur mensen meestal naar CDC.gov [De website van de Centers for Disease Control and Prevention], die zeer sterke, op bewijzen gebaseerde informatie heeft”, zei Dr. Shepherd.
Yasmin Agosti, M.D., wereldwijde medische leider voor het RSV-programma bij Pfizer, wees op websites voor beroepsverenigingen zoals de American Academy of Pediatrics. "Ze hebben een geweldige website die erg gezinsvriendelijk en gemakkelijk te begrijpen is."
Dr. Natterson verwees ook naar een website genaamd Actueel, die wat gratis inhoud bevat, maar meestal kan worden bekeken via abonnement. “Het is de favoriete website van elke arts, want het is alle up-to-date informatie die volledig geldig is. U kunt uw arts altijd vragen om u de uptodate.com-informatie te geven.”
Vraag bij twijfel aan uw arts welke sites u moet bookmarken en terug moet gaan naar overuren, stelde Dr. Naterson voor.
Raadpleeg bij twijfel uw arts IRL
Getroffen worden door een vloedgolf van online informatie kan erg overweldigend zijn, zei Dr. Agosti. Daarom is het vaak het beste om de informatie die u online vindt te stroomlijnen met een offline, in-real-life gesprek. "Enige begeleiding van wie uw vertrouwde zorgverlener ook is, is erg nuttig omdat het u kan helpen de juiste vragen te stellen en naar de juiste bronnen te gaan."
Dit zorgt er ook voor dat het advies is afgestemd op: jij en uw individuele behoeften. Dat soort specifieke begeleiding (dat kan alleen echt komen van iemand die jou en je arts kent) geschiedenis) is essentieel om ervoor te zorgen dat gezondheidsadviezen passen bij uw levensstijl, medische toestand en doelen.
Zoek een nieuw ondersteuningssysteem als je niet tevreden bent met je bestaande systeem
Heb je ooit het gevoel gehad dat je niet echt in staat bent om met je arts te praten over je individuele reis of om verschillende opties te bespreken voor een behandelplan of een aandoening die je zou kunnen hebben? Het is misschien tijd om ergens anders te kijken.
“Ik pleit er altijd voor dat patiënten een second opinion vragen of met een andere zorgverlener gaan praten om iemand te vinden waarbij die relatie zo wordt dat ze wil om naar die persoon te gaan als hun advocaat,” zei Dr. Shepherd. Als u niet het gevoel heeft dat u met uw arts kunt opschieten of het gevoel heeft dat u ergens anders een gesprek wilt voeren, vraag dan voor een verwijzing, kijk of u een vriend heeft met een arts waarmee ze goed kunnen opschieten, of doe wat onderzoek naar specialisten in uw Oppervlakte.
"Dat is het beste wat je voor je gezondheid kunt doen", benadrukte Dr. Shepherd. "Zoek iemand die voor je kan pleiten."
