Zwarte vrijdag is niet alleen een dag om te winkelen en geweldige deals te krijgen; het is een sport met een hoog octaangehalte! Menigten verzamelen zich al om middernacht in hun favoriete winkels om door de gangpaden te rennen en een kar van 20 pond vol speelgoed, elektronica en sokken van $ 1 voort te duwen. Om dit jaar tegen de drukte te vechten, moet je energiek blijven. Er is niets erger dan het populairste speeltje van dit jaar te missen, omdat je vast zit te tanken in de food court.
Volg deze om energiek en sterk te blijven gezond eten tips om sterk en wakker te blijven deze vrijdag!
Snack op vezelrijk voedsel
Nu steeds meer retailers in het hele land Black Friday-verkopen openen op Thanksgiving-avond, heb je alle energie nodig die je kunt verzamelen. De sleutel om om 2 uur 's nachts vol en gefocust te blijven, is om voedingsvezels op te vullen, die worden aangetroffen in volkorenproducten en havermout. Vezels zorgen ervoor dat je langer verzadigd blijft terwijl je een gezonde dosis energie krijgt, zodat je niet hoeft te stoppen met winkelen voor een snack! Omdat vezels je vullen, eet je ook minder. Nu kun je die skinny jeans dragen die je in de uitverkoop hebt gekocht.
Eet je eiwitten
Gelukkig voor jou, zou dit gemakkelijk moeten zijn, aangezien Black Friday onmiddellijk op Thanksgiving volgt. Het eten van eiwit, dat wordt aangetroffen in Thanksgiving-kalkoen, bouwt droge spieren op en houdt je, net als vezels, langer vol. Als je genoeg hebt van kalkoen, maar een eiwitboost nodig hebt voordat je tegen de linies vecht, maak dan een omelet of neem een broodje met pindakaas.
Drink water
Niets zal uw winkelen sneller vertragen dan uitdroging. In plaats van te tanken met pepermunt lattes, drink je de hele dag door veel water om hoofdpijn weg te houden en onnodig snacken tegen te gaan. Als je van plan bent de hele dag buiten te zijn, neem dan een waterfles mee en vul deze de hele dag door. Probeer gedurende de dag maar liefst 4 volle flessen water binnen te krijgen.
Snack om gefocust te blijven
Verspil uw tijd of uw zuurverdiende winkelgeld dit jaar niet aan het vetrijke, nutriëntentarief op de food court. Als je een paar eet- en drinksnacks inpakt, zoals mueslirepen, trailmix of gekruide noten, blijf je in beweging en krijg je energie als de vermoeide menigte begint te verdwijnen. Door de honger op afstand te houden, kun je langer winkelen en dus nog meer deals scoren!
Maak niet de fout om op een lege maag te gaan winkelen op Black Friday. Blijf vol, gefocust en vastberaden terwijl je dealhongerige voetbalmoeders in kersttruien wegvecht.
Meer over Black Friday
De beste deals vinden op Black Friday
5 manieren om je Black Friday-ervaring te verbeteren
Winkeltips voor Black Friday
