We zijn al een maand in 2015 en sommigen van jullie hebben misschien het gevoel dat die resoluties beginnen weg te glippen. Velen geloven dat het 21 dagen duurt om van iets een gewoonte te maken, maar helaas werkt het niet voor iedereen zo.
Verwant verhaal. Goedbedoelde geschenken die u niet mag geven aan iemand die te maken heeft met onvruchtbaarheid
t
t Als je het gevoel hebt dat je inspiratie huwelijksreis begint te vervagen, zijn hier een paar snelle tips om je motivatie terug te brengen en te behouden.
- Zet de zaken in perspectief: Stel jezelf vragen als: “Hoe zal ik me voelen als ik dit niet doe?” “Waarom heb ik deze resolutie gemaakt?” “Hoe ziet mijn leven er over twee jaar uit als ik me niet aan mijn afspraak houd?” Als je je ontmoedigd begint te voelen omdat je niet onmiddellijk resultaten ziet, onthoud dan dat het hard werken, tijd en toewijding kost om verandering te zien. Wees geduldig en je zult resultaten zien.
- visualiseren: Als je uit het oog begint te verliezen waarom je bent begonnen, maak dan een vision board en een wekelijkse takenlijst om op je slaapkamerdeur of badkamerspiegel te plaatsen. Je vision board kan een lijst zijn van de doelen die je wilt bereiken, een collage van foto's die je inspireren of zelfs een mix van beide. De takenlijst moet verschillende dingen bevatten die u de hele week kunt doen en die u zullen helpen uw doel te bereiken en u aan uw verplichtingen te houden. Doe je best om elke dag één taak of doel af te strepen, zodat je met een goed gevoel naar bed gaat.
- Blijf actief: Of het nu voor 30 minuten is of voor een uur, zorg ervoor dat je een soort van fysieke activiteit doet. Stop met het maken van excuses als "Ik ben moe,” “Ik hou niet van sporten” of "Ik heb geen tijd' omdat lichaamsbeweging u op alle gebieden van uw leven ten goede kan komen. Lichaamsbeweging helpt stress te verminderen, maakt je productiever, verhoogt je energie en geeft je dat beetje "me-time" dat je elke dag nodig hebt. Doe een HIIT-circuit, Wii Fit, een trainingsvideo, doe een les of een nieuwe sport zoals kickboksen of Pilates of doe in plaats van een etentje met vrienden een training uitdaging naar uw favoriete tv-programma of film. Neem een soort van fysieke activiteit op in je dagelijkse routine en behoud die motivatie.
- Feest vieren: Plan korte en lange termijn incentives om je aan je doelen te houden. Trakteer jezelf aan het einde van elke twee maanden op iets kleins, zoals een uitstapje naar de spa, een nieuw shirt waar je naar hebt gekeken, een wijnproeverij of ga met vrienden naar een sportevenement. Als je je inzet tot het einde van het jaar houdt, beloon jezelf dan met iets groots!
- Prioriteren: Waar je ook bent in het leven, onthoud dat jij op de eerste plaats komt. Neem de leiding over je leven en maak van je doelen en verplichtingen de hoogste prioriteit. Weet wanneer je ja moet zeggen tegen uitgaan met vrienden en wanneer je moet zeggen dat je binnen moet blijven en geld moet besparen.
t
t
t
t
Houd je gedachten positief, je houding optimistisch, blijf zelfverzekerd en onthoud waarom je bent begonnen. Houd je nog 48 weken vast aan die goede voornemens en maak van 2015 een succes!
