Het maakt niet uit hoeveel vervangingsbedrijven proberen te verkopen, niets is te vergelijken met de goede oude H2O. Water is zo'n toegankelijke hulpbron hier in de VS, en toch blijft het onderbenut.
Hoeveel water drink je gemiddeld per dag? Zul jij consumeer de aanbevolen 9 tot 13 kopjes?
Volgens een nieuwe studie schieten uw kinderen meer dan waarschijnlijk tekort in deze categorie.
De Harvard TH Chan School of Public Health onthult dat meer dan de helft van de adolescenten en kinderen in de Verenigde Staten niet gehydrateerd zijn vanwege een gebrek aan waterinname. "Hoewel dit voor de meeste van deze kinderen geen onmiddellijke, dramatische bedreiging voor de gezondheid is, is dit een probleem dat echt zou kunnen verminderen kwaliteit van leven en welzijn voor vele, vele kinderen en jongeren”, zegt Erica Kenney, hoofdauteur en research fellow aan de Harvard Chan School. "Deze bevindingen zijn belangrijk omdat ze een potentieel gezondheidsprobleem benadrukken dat in het verleden niet veel aandacht heeft gekregen."
Vooral jongens hebben 76 procent meer kans dan meisjes om niet voldoende water te drinken. Zwarte kinderen en adolescenten lopen ook een groter risico om niet gehydrateerd te worden. De studie is afkomstig van de National Health and Nutrition Examination Survey die drie jaar lang 4.000 kinderen van 6 tot 19 jaar heeft gevolgd.
Het is geen geheim dat water een essentieel onderdeel van het leven is. De Mayo Clinic wijst erop: gezondheidsvoordelen zoals het wegspoelen van gifstoffen uit uw systeem en het transporteren van voedingsstoffen naar uw cellen die afkomstig zijn van het drinken van voldoende water. De juiste hoeveelheid voeding kan leiden tot een lang en gezond leven, terwijl het gebrek aan water is waarvan bekend is dat het milde uitdroging en andere problemen veroorzaakt, waaronder een slecht cognitief functioneren en metabolisme problemen.
Als ouders is het heel gemakkelijk om een sappak of blikje frisdrank in de lunchtas van ons kind te gooien als we de deur uit rennen. Ze zijn best handig en een smakelijke favoriet onder kinderen. Helaas kan te veel van het goede problematisch zijn en het moeilijk maken om weer op het goede spoor te komen.
Het kostte me vele jaren om voldoende water te drinken. Toen ik opgroeide, waren mijn ouders gescheiden en leken ze altijd onderweg. Zoals de meeste kinderen dronk ik wat beschikbaar was, maar leek altijd water te schuwen. Het was smakeloos en niet verplicht aan de eettafel. Naarmate de jaren vorderden - en ik ouder werd - merkte ik dat veel mensen om me heen gezondheidsproblemen kregen door een gebrek aan waterinname. Dit inspireerde me echt om veranderingen in mijn leven aan te brengen die op hun beurt het belang van water in mijn eigen huis hebben beïnvloed.
Een van de beste manieren voor kinderen om het belang van drinkwater te begrijpen, is door er vroeg of laat mee te beginnen. Mijn 16 maanden oude geeft er de voorkeur aan boven sap, omdat we hem niet toestaan te overdrijven met iets anders - vooral suikerhoudende en cafeïnehoudende dranken. Ouders kunnen ook 'huisregels' opstellen waarmee kinderen een of twee niet-waterhoudende dranken per dag mogen drinken. Ik heb gehoord van sommigen die wekelijkse prikkels aanbieden aan het kind dat het meeste water drinkt als een manier om ze enthousiast te maken.
Wat u ook doet, het is belangrijk dat uw gezin meer water drinkt.
WTKR 3 Nieuws merkt op dat kinderen van 1 tot 3 jaar minstens 4 kopjes water per dag nodig hebben, en kinderen van 4 tot 8 jaar moeten 5 kopjes drinken. "Kinderen hebben geen hoog ontwikkeld dorstmechanisme, dus ze zijn extra kwetsbaar voor uitdroging", zegt Dianne Ward, een professor en directeur van de afdeling Interventie en Beleid. "Dus ouders moeten hun kinderen eraan herinneren om water te drinken."
"Als we ons kunnen concentreren op het helpen van kinderen om meer water te drinken - een goedkope, caloriearme drank - kunnen we hun hydratatiestatus verbeteren, wat kan ervoor zorgen dat veel kinderen zich de hele dag beter voelen en het beter doen op school”, voegt Steven Gortmaker, een professor en senior. toe auteur. "Het goede nieuws is dat dit een probleem voor de volksgezondheid is met een eenvoudige oplossing."
Meer over water
Kinderen, drink op!
Eten, drinken, poepen: kinderen leren over gezondheid
Waarom water het best bewaarde schoonheidsgeheim is
