De maanden na de bevalling zijn zwaar. We zijn net bevallen van deze prachtige mens, maar tegelijkertijd proberen we een gevoel van normaliteit te voelen met onszelf, onze routines en ons lichaam. De reis van iedereen naar 'die plek' waar ze in hun botten kunnen voelen dat de dingen zijn teruggekeerd naar hun pre-zwangerschapsnorm, is anders. Voor mij ging ik postpartum naar een fitnessstudio en ik zweer dat het mijn geestelijke gezondheid heeft gered.
Meer: 7 dingen die je niet leert over postpartum herstel in de bevallingsles
Voordat ik dat deed, probeerde ik solo te trainen. ik rende. Ik heb thuis yoga gedaan. Ik begon HIIT-workouts in mijn routine op te nemen. Al deze dingen maakten elke week deel uit van mijn leven, maar deden ze altijd afgezonderd, in mijn eentje, in de comfort van mijn eigen woonkamer of op de stoep in mijn buurt met mijn oordopjes stevig in plaats. Ik was laser-gefocust op mijn fitnessdoel gedurende de tijd die ik eraan besteedde en niets anders deed er toe.
Ik werk ook vanuit huis, dus het voelde alsof ik alles tegelijk deed. Op een dag, toen mijn dochter ongeveer 6 maanden oud was, drong het tot me door dat ik me ook echt alleen begon te voelen. Ik kwam niet zo vaak uit en merkte dat ik kansen afsloeg om vrienden te ontmoeten voor een drankje of naar een evenement te gaan. Mijn lichaam verlangde naar wat sociale interactie, maar iets hield me tegen. Ik voelde het gewicht van mijn emoties, en hoewel ik in mijn buik wist wat ik nodig had, voelde het verlaten van het huis als zoveel werk.
Meer:De beste postpartum workouts voor elk type bevalling
Ik heb een voorgeschiedenis van depressie en nam acht jaar geleden antidepressiva tijdens mijn eerste zwangerschap omdat ik bang was dat ik een postpartumdepressie zou krijgen. Ik wilde proactief zijn in plaats van reactief. De medicijnen maakten me angstiger dan wat dan ook, dus ik was er zo snel mogelijk van af. Toen ik vorig jaar bevallen ben van mijn tweede dochter, heb ik mezelf beloofd dat als ik me somber zou voelen, ik ervoor zou zorgen dat ik met iemand zou praten.
Ik voelde de dingen een beetje in die richting verschuiven toen een vriend van mij me vroeg om een barre-les met haar te volgen. Ik had absoluut geen reden om haar af te wijzen. Mijn man was toevallig op deze dinsdagochtend vrij - het leek alsof het de bedoeling was. Dus stapte ik uit deze box die ik om mezelf heen aan het bouwen was, schakelde mijn fitnessroutine om en ging sporten met een bemoedigende groep vrouwen. Halverwege de les was ik verslaafd.
Ik hield van de manier waarop ik andere (volwassen) lichamen naast me had, wat betekende dat ik me niet alleen voelde als ik worstelde om een positie vast te houden. Het moedigde me aan om dat te weten iedereen worstelt soms. Ik hield van de manier waarop de leraar langskwam en mijn positionering corrigeerde om ervoor te zorgen dat mijn uitlijning altijd correct was. En bovenal hield ik van de manier waarop deze klas mijn lichaam op zo'n andere manier bewerkte dan wat ik thuis deed. Zodra de les voorbij was, kocht ik een lidmaatschap.
Mijn vriend en ik sloten een pact om elke dinsdag af te spreken voor dezelfde klas, maar ik merkte al snel dat ik meer wilde. Ik kwam meerdere keren per week de studio binnen en ik voelde me geweldig. Ik realiseerde me op een avond toen ik van de les in de metro naar huis reed dat ik meerdere vliegen in één klap sloeg. Ik kreeg een geweldige training, maar ging ook het huis uit en had wat tijd voor mezelf.
Meer:10 postpartum tips die je gezond verstand zullen redden
Door bij de fitnessstudio te komen, kreeg ik zelfvertrouwen en kwam ik weer in contact met mezelf. Ik voelde me weer een persoon, niet alleen een moeder. Ik had een paar keer per week een plek om naar toe te gaan die van mij was - en het was een gezonde, veilige, gelukkige plek waar ik mezelf niet aan iedereen hoefde te geven. Ik kon me gewoon concentreren op wat er met me gebeurde.
Soms heb je een verandering van omgeving nodig om je mentale gezondheid te herstellen, en lid worden van een fitnessstudio deed dat voor mij op een moment dat ik het het meest nodig had.
