Het gebeurt elke. Enkel. Jaar. Zodra de kinderen weer binnen zijn school en dagopvang na de zomervakantie beginnen de snuffels. In het begin klinken ze onschuldig genoeg; dan hoor je een beetje hoesten of twee. En tot slot, net als het weer begint te draaien Echt koud is, vertoont iedereen in uw huishouden volledige griepsymptomen.
Zelfs als je voorzichtig bent met het wassen van je handen en het maken (lees: dwingen) van je kinderen om hun handen te wassen, ziekte kan zich nog steeds als een lopend vuurtje verspreiden als de school bezig is, merkt dr. Wendy Sue Swanson op, een kinderarts in Seattle.
"Er zijn overal ziektekiemen, en dat is een normaal onderdeel van de peuter- en kindertijd als kinderen spelen, samen eten, snot delen en plezier delen", vertelt Swanson aan SheKnows. "De meeste kinderen krijgen elk jaar ongeveer zes tot tien verkoudheden, en velen van hen zijn tijdens de schooljaarmaanden, waarbij oktober tot mei het meest voorkomt."
En hoewel je ziekte tijdens het schooljaar niet helemaal kunt voorkomen, kun je zeker eenvoudige stappen nemen om iedereen in je huis in goede vorm te houden - vooral tijdens de primetime-maanden van het schooljaar. We spraken met top kinderartsen voor hun tips over hoe dat te doen.
Meer: 15 must-haves om kinderen gezond te houden tijdens het Back-to-School Germfest
1. Kijk in het beleid van uw kinderdagverblijf of kleuterschool
Peuters en kleuters zijn misschien nog niet de beste in het toepassen van schone hygiënische gewoonten. Maar het is aan de ouders om de nodige zorgvuldigheid te betrachten om ervoor te zorgen dat de kinderopvang een gezonde omgeving voor hen is om te vermijden constante ziekte, zegt dr. Jill Creighton, medisch directeur van ambulante eerstelijns kindergeneeskunde aan de Stony Brook University Ziekenhuis.
"Het is belangrijk om te bevestigen dat uw kinderen naar een erkende kinderopvang gaan die is geïnspecteerd en geverifieerd door overheidsinstanties", vertelt Creighton aan SheKnows. “Zoek indien mogelijk een plek met een klein aantal kinderen per klas en een kleiner aantal kinderen in totaal in het centrum. Bekijk hun toezichtratio - personeel-tot-kind - aangezien gezonde gewoonten, zoals het niet delen van drankjes en tuitbekers, gemakkelijker zullen worden gehandhaafd als kinderen correct worden begeleid."
2. Neem het ziekenbeleid serieus
Je haat het als een andere moeder hun kind ziek naar school stuurt, toch? Wees niet die ouder. "Bekijk het ziektebeleid van de school en zorg ervoor dat de school zich eraan houdt", zegt Creighton. Houd er dan rekening mee dat voor iedereen dezelfde regels gelden. “Houd ook je eigen kind thuis volgens het beleid.”
Swanson is het daarmee eens. "Er is waarschijnlijk geen manier om het delen van verkoudheden en infecties te vermijden, maar prioriteit geven aan het thuishouden van zieke kinderen is een enorme", voegt ze eraan toe. "Het vergt een inspanning van de gemeenschap."
Weet je niet zeker of je kind goed genoeg is voor school? Haar aanbeveling is om ze thuis te houden totdat een hoest of loopneus onder controle is. En in het geval van buikgriep, breng ze niet terug naar school gedurende ten minste 24 uur na de laatste aflevering van braken of diarree.
3. Was die handen zodra je de deur uit komt van school
Maak er een gewoonte van om uw kinderen hun handen te laten wassen zodra ze de deur binnenkomen van het park, de bandoefening en vooral de school. "Was altijd ieders handen wanneer u van buiten uw huis terugkeert", beveelt Creighton aan. "En zorg er natuurlijk voor dat uw kinderen hun handen wassen na gebruik van de badkamer tot de lengte van het 'Happy Birthday'-lied. Denk eraan, het is langer dan je zou denken!”
Meer: Wat de leerkracht van uw kind wenst dat u doet voordat de school begint
4. Vermijd niezen in handen
Hoe vaak heb je het snot van de hand van je kind moeten vegen na een niesbui? Laten we dat dit jaar vermijden, oké? "Leer uw kinderen in plaats daarvan de ellebooghoest", vertelt dr. Tanya Altmann, een kinderarts in Calabasas, Californië, aan SheKnows. "Probeer kinderen te vertellen dat ze moeten hoesten en niezen in hun elleboog en niet in hun handen. Het helpt de verspreiding van ziektekiemen door aanraking te voorkomen.”
Leer ze ook om hun gezicht en ogen zo vaak mogelijk niet aan te raken. Dat zou een lange weg moeten gaan om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen.
5. Desinfecteer die hotspots
“Huiswerk is niet het enige dat je kinderen mee naar huis nemen van school. Al die ziektekiemen komen thuis op deurklinken, lichtschakelaars, tafels en speelgoed terecht. Dus als kinderen ziek worden, is het als een domino-effect', merkt Altmann op. Ze zegt dat het daarom belangrijk is dat het hele gezin ijverig is bij het afvegen en desinfecteren van alle vaak aangeraakte oppervlakken. "Gebruik een ontsmettingsmiddel dat is goedgekeurd om verkoudheids- en griepvirussen te doden om de meest aangeraakte oppervlakken af te vegen die we vaak vergeten, zoals deurknoppen, lichtschakelaars, kranen en vooral speelgoed."
Ze zegt ook dat je je kinderen kunt sturen terug naar school met een paar bussen met desinfecterende doekjes die leraren ook op hotspots in de klas kunnen gebruiken.
6. Zorg voor jezelf
Het is helaas gebruikelijk dat ouders eindigen met een paar van die sniffles die je kinderen mee naar huis nemen, zegt Swanson. "Verkoudheid vatten is vaak het lot van degenen onder ons met jonge kinderen", zegt ze. “Het is moeilijk om een baan te behouden en een gezin draaiende te houden terwijl je bezig bent met je eigen infecties. Prioriteit geven aan rust en slaap, goed handen wassen en opblijven met seizoensvaccins zoals de griepprik zijn geweldige manieren om de kans op lastige of zelfs ernstige infecties en ontbrekende dagen te verkleinen werk."
Meer: Dit zijn de vaccins die uw kinderen nodig hebben voordat ze weer naar school gaan
Over zelfzorg wordt tegenwoordig de hele tijd gesproken. (Wij weten; we weten het!) Maar vergeet het niet - zelfs als het druk wordt, voegt Altmann eraan toe. "Het lijkt zo voor de hand liggend, maar goed eten, aan lichaamsbeweging doen - ook al is het maar een beetje cardio tijdens het stofzuigen of boodschappen uit de auto - en voldoende slaap kan helpen om het vermogen van uw lichaam om de effecten van verkoudheid en griep te bestrijden, te vergroten, "zei ze zegt.
