Op skinny taarten geïnspireerde smoothies voor het bikiniseizoen - SheKnows

Deze drie smoothies zijn dunnere versies van je favoriete taartsmaken, dus je kunt klaar zijn voor het badpakseizoen zonder in te boeten aan smaak. Ga je gang, verwen een beetje.

Verwant verhaal. Padma Lakshmi's Berry Pie verdubbelt als een zoete traktatie en heerlijk ontbijt

1. Boston cream pie smoothie recept

Deze Boston cream pie smoothie is een magere versie van een van Amerika's favoriete taarten. Compleet met een vleugje custard (dankzij de pudding in deze smoothie) en authentieke smaken, deze smoothie is een geweldige manier om mager te blijven terwijl je geniet van een heerlijk taartdrankje.

Serveert 2

Ingrediënten:

• 4 eetlepels magere graham crackers, geplet
• 1 kopje magere melk, of vervang een andere melk
• 1 suikervrije vanille Snack Pack pudding
• 1 (6 ounce) Yoplait lichte Boston cream pie yoghurt
• 1 theelepel vanille-extract
• 1 grote banaan
• 1/2 tot 1 kop ijs, afhankelijk van de gewenste consistentie
• 4 eetlepels suikervrije Hershey's chocoladesiroop
• Slagroomtopping met verlaagd vetgehalte (optioneel)
• Chocoladekrullen (optioneel)

Routebeschrijving:

1. Verwerk de graham crackers in een blender of keukenmachine tot ze volledig zijn geplet. Leg 2 eetlepels van de kruimels op de bodem van 2 glazen.
2. Meng in een blender de melk, pudding, yoghurt, vanille, banaan en ijs. Mix tot een gladde massa en giet gelijke hoeveelheden in de 2 glazen.
3. Sprenkel 2 eetlepels (of naar smaak) chocoladesiroop over de smoothies.
4. Garneer desgewenst met slagroomtopping met verlaagd vetgehalte en chocoladekrullen.
5. Meteen genieten.

2. Bramenoogsttaart smoothie recept

Deze bramensmoothie barst van de frisse fruitsmaak. Je zult niet kunnen zeggen dat deze smoothie gezond is met alle smaken en natuurlijke suikers die uit het fruit komen. Deze smoothie is de perfecte manier om je klaar te stomen om er deze zomer op je best uit te zien.

Serveert 2

Ingrediënten:

• 1 kopje ongezoete amandelmelk, of vervang een andere melk
• 1 (6 ounce) Yoplait lichte bramenyoghurt
• 1/2 kop verse bramen
• 1 grote banaan
• 1/2 tot 1 kop ijs, afhankelijk van de gewenste consistentie
• 1 theelepel Truvia, of vervang een andere zoetstof
• Slagroomtopping met verlaagd vetgehalte (optioneel)
• Graham crackers met verlaagd vetgehalte, geplet (optioneel)

Routebeschrijving:

1. Meng in een blender de melk, yoghurt, bramen, banaan, ijs en zoetstof. Mix tot een gladde massa en giet gelijke hoeveelheden in 2 glazen.
2. Garneer met magere slagroomtopping en een snufje gemalen graham cracker kruimels, indien gewenst.
3. Meteen genieten.

3. Citroenroomtaart smoothie recept

Deze lemon cream pie smoothie is romig, dik en barst van de frisse citroensmaak. De perfecte manier om jezelf op te frissen op een warme zomerdag zonder een hoop calorieën te verbruiken.

Serveert 2

Ingrediënten:

• 1 kopje magere melk, of vervang een andere melk
• 2 eetlepels suikervrije (en vetvrije) citroenpuddingmix, droog
• 1 (6 ounce) Yoplait light lemon cream pie yoghurt
• 1 grote banaan
• 1/2 tot 1 kop ijs, afhankelijk van de gewenste consistentie
• 1 eetlepel vers citroensap
• 2 eetlepels vanille-eiwitpoeder (optioneel)
• Slagroomtopping met verlaagd vetgehalte (optioneel)
• Geplette graham cracker kruimels (optioneel)
• Gele voedselkleurstof (optioneel)

Routebeschrijving:

1. Meng in een blender de melk, droge puddingmix, yoghurt, banaan, ijs en citroensap. Voeg desgewenst het vanille-eiwitpoeder en 2 tot 3 druppels gele kleurstof toe. Mix tot een gladde massa en giet gelijke hoeveelheden in 2 glazen.
2. Garneer met slagroom met verlaagd vetgehalte en graham cracker kruimels, indien gewenst.
3. Meteen genieten.

Meer gezonde smoothierecepten

Rauwe chocolade, pindakaas en bananensmoothie
Aardbei, kamille en quinoa smoothie
Smoothie met avocado en bosbessen