21 zelfgemaakte snacks onder de 100 calorieën

Heb je de munchies? Probeer deze zelfgemaakte snacks – elk minder dan 100 calorieën!

Verleidingszone

De tijd tussen de maaltijden wanneer je dat vage gerommel in je maag krijgt is een van de moeilijkste tijden om calorierijke snacks af te weren, vooral als er koekjes, chips of een automaat in de buurt zijn.

Verwant verhaal. Costco's Mini S'mores zijn de perfecte late zomersnack

Natuurlijk, het is prima om af en toe te genieten, maar caloriearme snacks die je elke dag kunt eten, zullen je gezonde dieet intact houden. De volgende caloriearme, energierijke, heerlijk smakende snacks zullen je tevreden houden tot de lunch of het avondeten - en ze bevatten elk slechts 100 calorieën.

21 snacks met 100 calorieën

click fraud protection

	Snijd de helft van een kleine appel in plakjes en dip het in 2 theelepels pindakaas. De andere helft van de appel kun je bewaren voor later als je er wat citroensap overheen knijpt en stevig inpakt.
	Tien amandelen of cashewnoten of 1 eetlepel notenboter (recht van de lepel gelikt!)
	Snijd een kleine avocado in plakjes doormidden en eet het zo uit de schil.
	Kook 3 ons volkoren noedels en gooi met 1 kleine verse tomaat en 1/2-ounce harde kaas.
	Verspreid 2 eetlepels magere kwark op 4 gewone mini rijstwafels.
	Dip gemengde rauwe groenten in 1/4 kop vetvrije ranchdressing.
	Geniet van een kleine gepofte aardappel gegarneerd met 1/2-kops salsa en 2 eetlepels vetvrije zure room.
	Vijftien aardbeien gedompeld in 1/4-cup Cool Whip Lite
	Munch op 45 gestoomde edamame (verse, gepelde sojabonen).
	Combineer 2 eetlepels gepureerde avocado met 2 eetlepels verse gehakte tomaat en stop het in de helft van een kleine volkoren pita.
	Snijd de helft van een rode paprika in stukjes en dip in 3 eetlepels hummus.
	Top 6 ons gewone vetvrije yoghurt met 1/3 kopje verse frambozen.
	Smash een hardgekookt ei en smeer op een plakje Melba toast.
	Geniet van 4 plakjes magere honingham gerold in een blaadje sla met daarop 2 theelepels honingmosterd.
	Probeer een sneetje geroosterd rozijnenbrood gegarneerd met 1 theelepel lichte boter.
	Bovenste helft van een kleine bagel met 1 ons gerookte zalm.
	Geniet van een half kopje instant, suikervrije chocoladepudding.
	Een grote stengel bleekselderij gevuld met 1 eetlepel pindakaas of lichte roomkaas.
	Meng 2 eetlepels met water verpakte tonijn met 1 theelepel lichte mayonaise en een scheutje uienpoeder.
	10 jellybeans
	Probeer 5magere chocolade meringue koekjes.