Het is belangrijk om actief te blijven tijdens de winter en de modderige lentemaanden, vooral als je woont waar het weer je gebruikelijke buitenactiviteiten onvermijdelijk belemmert. oefening. Hier zijn drie frisse, leuke en fantastische manieren om die gure weersomstandigheden te verslaan en grote calorieën te verbranden. Deze intensieve indoortrainingen zijn zo effectief dat je het hele jaar door koude of regenachtige dagen zou kunnen wensen!
P90x
P90X is een darmoplossende, funky bomvolle manier om efficiënte en effectieve trainingen te krijgen met minimale apparatuur! P90X, een serie dvd's met een sterke (bijna cult-achtige) aanhang, biedt een gepland geavanceerd trainingsplan met alles van yoga en kenpo (karate) tot krachttraining en plyometrie met aanpassingen voor beginners aan atleten. Elke training verhoogt je hartslag, daagt je spierkracht en uithoudingsvermogen uit en brengt je in vorm - snel! Het P90X-programma biedt ook een voedingsplan met recepten om een maximale calorieverbranding op gang te brengen. Het is een geweldig programma als je weinig tijd hebt of tussen trainingsseizoenen in bent.
Meer informatie krijgen:www. BeachBody.com.Wii Fit Plus
Wii Fit van Nintendo is ongetwijfeld de snelst verkopende (en langverwachte) consolegame die is ontworpen om ons technologiegebonden generaties actief te houden! De nieuwe Wii Fit Plus verandert hoe je traint, hoe je je evenwicht houdt en zelfs hoe je beweegt. Wii Fit Plus is een uitbreiding van de originele Wii Fit-software en zit boordevol functies van Wii Fit, maar biedt extra oefeningen en hulpmiddelen om je trainingsroutine te personaliseren. Als je al een profiel op de originele Wii Fit hebt, kun je dit zelfs overzetten naar Wii Fit Plus. De Wii Fit-programma's houden je voortgang bij op basis van de body mass index (BMI) en stellen je in staat om andere activiteiten van je dag te tellen om op een leuke manier fit te worden. De meest populaire exergame combineert krachttraining, aerobics, balans en yoga en heeft een groeiende overvloed aan games om een levenslange toewijding te creëren aan fitness! Het beste gedeelte? Je kunt elke dag en elk moment fit worden in het comfort van je eigen woonkamer. Meer informatie krijgen:www. WiiFit.com.
Binnen fietsen
Stof je oude 10-speed af en ga lekker trappen - binnenshuis! Vergeet de aanschaf van een industriële hometrainer (die u weten zal uiteindelijk veranderen in een kledingrek!); koop een racefiets of mountainbike of trek je fiets die je voor de winter hebt gestald eruit en zet hem op een fietstrainer. Fietstrainers zijn kleine, draagbare apparaten die je fiets op zijn plaats houden terwijl je die calorieën eraf fietst. Afhankelijk van je trainingsdoelen regel je de intensiteit en tijd met een draai aan de knop. Je kunt zelfs je indoor cycling-sessies omzetten in droomvakanties - pak gewoon een fietstrainingsvideo van je favoriete bestemming en je fietst over de zonnige stranden van een eiland of racet in de Tour de Frankrijk. Met indoor cycling kun je op je eigen fiets trainen, echt rijden op de weg simuleren en je in topvorm houden zodat je fietsfitness niets mist. Meer informatie krijgen: http://cycling-review.com.accessories/bicycle-trainer/.
Meer bewegingstips en workouts om je fit te krijgen!
- Tips van experts over indoor fitness
- Nieuwe innovatieve manieren om in vorm te komen
- Trainingen die tijd en geld besparen
