Als de lente eindelijk is begonnen en het weer is opgewarmd, is het altijd leuk om je favoriete sandalen tevoorschijn te halen en schoenen voor het seizoen. Maar veel go-to-stijlen kunnen slecht zijn voor je voeten. We hebben allemaal gehoord over de gevaren van teenslippers als het gaat om: voetgezondheid - om nog maar te zwijgen van de ziektekiemen - maar het gaat verder dan dat. "Het is gemakkelijk om een sandaal of teenslipper aan te trekken, maar zorg ervoor dat ze van hoge kwaliteit en voetvriendelijk zijn", zegt Jacqueline Sutera, DPM Doctor of Podiatric Medicine and Surgery, en woordvoerder van de American Podiatric Medical Association (APMA). “Veel zomerschoenen, slippers en sandalen zijn vaak te plat en te dun. Te veel tijd lopen in dit soort schoenen kan niet alleen leiden tot voetpijn en letsel, maar ook tot knie-, heup- en rugpijn.” Wist je dat bepaalde soorten espadrilles en zelfs sleehakken slecht kunnen zijn? nieuws? Dit zijn de zeven soorten zomerschoenen die je nooit zou moeten dragen - en waarmee je ze in plaats daarvan kunt ruilen.
"Mode" sneakers
Alleen omdat het "sneakers" zijn, wil nog niet zeggen dat ze goed zijn voor je voeten. Sneakers die bedoeld zijn als een stijlstatement en niet voor de sportschool, vallen in een heel andere categorie. "Ze kunnen slecht zijn als ze worden gedragen voor meer dan gewoon lopen en staan", zegt Sutera. “Mode sneakers mogen niet worden gebruikt om te sporten. Ze zijn voor boodschappen, films, winkelen, woon-werkverkeer, enz.”
Platte teenslippers
"Niet alle teenslippers zijn gelijk gemaakt", waarschuwt Sutera. “Vermijd platte en dunne soorten voor dagelijks gebruik. Deze zijn bedoeld voor op het strand - niet op straat. Ze zijn slecht omdat ze weinig tot geen ondersteuning bieden. Kies voor dikkere stijlen met ingebouwde ondersteuning van de voetboog.”
Zeer hoge hakken
Hoe hoger de hiel, hoe meer ze je hele skelet vervormen, waardoor je knieën en heupen naar voren bewegen en je rug zich naar achteren uitstrekt. "Zoek naar stijlen die drie centimeter of lager zijn, maar de APMA beveelt aan dat we ons aan 2 centimeter houden, omdat na 2 centimeter de meeste schade echt optreedt", zegt Sutera. "Heb ook een 'schoenenkast' met een verscheidenheid aan verschillende schoenen. Voeg naast pumps ook wiggen toe, die het lichaamsgewicht over een groter oppervlak verdelen, en platforms, waarmee je een beetje vals kunt spelen met de hoogte!”
Platte sandalen
Dit is slecht nieuws voor voeten omdat ze geen steun, voetholten en demping hebben. "Deze schoenen bieden geen schokabsorptie en kunnen leiden tot voet-, knie-, heup- en rugpijn, vooral als ze in de zomer te veel worden gebruikt", zegt Sutera.
Espadrilles zonder voering
"Espadrilles kunnen ongemakkelijk zijn, afhankelijk van de stoffen", zegt Sutera. "Zoek naar merken die stijl bieden die ook comfortabel is." Vermijd degenen die geen binnenvoering hebben, omdat de ruwe stof een tol kan eisen van je huid.
Zeer hoge en stijve wedges
"Hierdoor kun je op een heel ongemakkelijke manier lopen en kun je je evenwicht verliezen, verstuikingen en zelfs vallen", zegt Sutera. "Zoek naar wiggen die buigen bij de voorvoet, drie centimeter of minder in hakhoogte, en die gedempt zijn. Dit zorgt voor comfortabeler en natuurlijker lopen in vergelijking met de stijvere en hogere wedges.”
Dunne ballerina's
"Kies voor meer ondersteunende versies die het uiterlijk hebben, maar ook een verborgen kussen en ondersteuning van de voetboog hebben", zegt Sutera.
Om uw voeten te beschermen, mag u niet de hele dag en elke dag dezelfde schoenen dragen. "Zorg ervoor dat je afwisselt - de voeten en het lichaam houden van afwisseling en gematigdheid", zegt Sutera. “Vervang alle oude schoenen. Draag geen hand-me-down schoenen of schoenen die vroeger pasten.”
