Ach, het is januari. Laat me raden: je goede voornemen voor het nieuwe jaar is minstens een van de volgende, zo niet alles: afvallen, naar de sportschool gaan, stoppen met zo lui te zijn.
t
t Heb dat gehoord. Maar Raad eens? Sportscholen, vooral aan het begin van een nieuw jaar, zijn letterlijk het ergst. Ze zijn druk (vanwege mensen zoals jij en ik die de afgelopen maanden zijn "vergeten" te trainen) en het is erg moeilijk om een machine te vinden of in een klas te komen vanwege al deze nieuwelingen.
t En opdat we niet vergeten hoe friggin' duur sportscholen zijn. Ik was ooit lid van een hoity-toity-atletiekclub in New York City en hoewel ik een paar keer per week ging, kon ik het gewoon niet rechtvaardigen om meer dan $ 100 per maand te betalen voor mijn lidmaatschap.
t Dus, wat doen we? We willen gezond worden, we willen in onze skinny jeans passen en we willen ons goed voelen over onszelf. Natuurlijk is ons dieet daar een groot onderdeel van, maar lichaamsbeweging is ook de sleutel.
t Maar het punt is dat je geen sportschool nodig hebt. In feite kunnen de trainingen die u buiten de training kunt krijgen, enkele van de beste zijn. Ik heb dit geleerd toen ik vorig jaar alleen naar een appartement verhuisde en een aantal financiële beslissingen moest nemen waardoor ik comfortabel zou kunnen leven. Een van die beslissingen? Mijn sportschoollidmaatschap opzeggen. En toen moest ik creatief worden.
dvd's
t Ik heb weliswaar nooit meegedaan aan de video-trainingswagen, maar ik erfde enkele oefen-dvd's van mijn moeder die ze niet gebruikte, en realiseerde me al snel: godverdomme, deze zijn moeilijk.
t Als je denkt dat je niet goed kunt sporten midden in je woonkamer, dan heb je het mis. En je hebt duidelijk Jillian Michaels niet ontmoet, voormalig coach / trainer van NBC's "The Biggest Loser" wiens workout-dvd's me op het randje van tranen brengen en me in het zweet doen baden als ik klaar ben.
t Oh, en het beste deel? Je volgt in wezen echt een geweldige les zonder eigenlijk in de buurt van andere mensen moeten zijn, kijken hoe ze het verpesten en dat ze je afleiden of zelfs grappig ruiken.
t Ik vind het ook geweldig dat trainings-dvd's in verschillende tijden en moeilijkheidsgraden verkrijgbaar zijn, dus afhankelijk van je vaardigheidsniveau en hoe in vorm je bent, je kunt iets kiezen dat een beetje meer beginnersniveau of super is moeilijk. En als je maar 30 minuten hebt om te sporten, zijn er genoeg video's die korter en nog altijd schop je kont.
Vrije gewichten/oefeningen voor thuis
t Laten we eerlijk zijn: naar de sportschool moeten is vervelend. Je moet er rijden of lopen (mogelijk bij slechte weersomstandigheden), je moet een parkeerplaats vinden, je moet veranderen in de kleedkamer en je hebt te maken met een groot aantal ergernissen omdat je daar bent met een stel andere mensen.
t Als u in het comfort van uw eigen huis kunt trainen, is dat allemaal geen probleem. Je kunt dragen wat je wilt, eruitzien zoals je wilt en niet echt een stap naar buiten hoeven te zetten (een bonus in de ijskoude wintermaanden).
t Dus als je investeert in wat losse gewichten (ik heb een set van 5 en 8 pond gewichten) en Google wat oefeningen voor thuis, dan ben je klaar om te gaan! Ik heb zelfs gemerkt dat ik een freestyle van verschillende dingen deed, zelfs de basisprincipes van de "basisschool", zoals crunches en jumping jacks. Hé, het is beter dan niets.
De goede oude buiten
t Zit je in eenzame opsluiting? Nee? Mooi zo. Dan heb je toegang tot de buitenwereld waar de mogelijkheden om te sporten eindeloos zijn. Stevig wandelen, hardlopen, fietsen of wandelen zijn allemaal trainingsopties waarvoor geen luxe sportschoollidmaatschap vereist is. Natuurlijk, het is een uitdaging in de winter en je hebt misschien beperkte cardio-opties als er sneeuw op de grond ligt, maar ik heb ontdekte dat een goede powerwalk in de meeste weersomstandigheden kan worden gedaan, de hartslag verhoogt en je een goed gevoel kan geven daarna.
