Een nieuw rapport zegt dat de meeste Amerikanen niet genoeg krijgen oefening.
Terwijl velen van ons aan het trainen zijn, krijgen we misschien niet genoeg lichaamsbeweging.
Volgens overheidsstatistieken voldoet ongeveer 79% van de volwassenen niet aan de oefening richtlijnen die minimaal 2½ uur per week aerobics met matige intensiteit aanbevelen werkzaamheid. De richtlijnen suggereren ook twee of meer dagen per week spierversterkende activiteiten.
Matige aërobe activiteit omvat stevig wandelen, of een uur en 15 minuten per week van een meer intensieve activiteit zoals joggen. Spierversterkende activiteiten omvatten oefeningen met behulp van weerstandsbanden of gewichten.
De statistieken worden gepubliceerd in de Morbiditeit en sterfte Wekelijks rapportt, een tijdschrift gepubliceerd door de Centers for Disease Control and Prevention.
De zelfgerapporteerde cijfers geven aan dat slechts 21% van de mensen zegt dat ze de aanbevolen hoeveelheid lichaamsbeweging krijgen. Ze suggereren ook dat vrouwen, Iberiërs, oudere volwassenen en zwaarlijvige volwassenen allemaal minder snel zouden voldoen aan de aanbevelingen voor lichamelijke activiteit. En alleen
een in vijf Amerikaanse volwassenen voldoen aan de eisen.“Het verbaast me dat, gezien alle bekende voordelen van fysieke activiteit, zo weinig Amerikanen ervoor kiezen om regelmatig actief te zijn. Het krachtigste wat je voor je gezondheid kunt doen, is actief worden', zegt Tim Church, directeur van onderzoek naar preventieve geneeskunde aan het Pennington Biomedical Research Center in Baton Rouge, Louisiana.
Met andere woorden, trek je leukste sneakers aan en ga aan de slag.
gerelateerde onderwerpen
Oefening verhoogt het hersengeheugen
Gezond eten vs. oefening
Foamroller oefening beweegt
