Als je op mij lijkt, ben je altijd op zoek naar nieuwe fitnessroutines om uit te proberen, want laten we eerlijk zijn, dezelfde oude training wordt na een tijdje saai, zowel voor jou als voor je spieren. Nu 2012 snel nadert, is het tijd om een goede voornemen voor het nieuwe jaar te maken, en als het op fitness aankomt, is er niets beters dan de Bar-methode om je lichaam in vorm te brengen. Lees verder om erachter te komen waarom deze training iets is dat u moet proberen, ongeacht uw leeftijd, vorm of fitnessniveau.
Niets begint het nieuwe jaar zo goed als een gloednieuw gebeeldhouwd lichaam, dus als je er zelf een wilt, zul je ervoor moeten werken - maar dat is geen slechte zaak! Op dit moment kan ik geen genoeg krijgen van de Bar-methode, waar je al na één training verslaafd aan bent. Met iets meer dan 60 studio's in de VS en Canada, verovert de Bar-methode de fitness zoals we die kennen stormenderhand op een manier die je waarschijnlijk nog nooit eerder hebt geprobeerd.
De website van The Bar Method dat zegt alles. De training creëert een "uniek slank, stevig, gebeeldhouwd lichaam door de spiervormende principes van isometrie te combineren, de lichaamsverlengende beoefening van dansconditionering, de wetenschap van fysiotherapie en het intense tempo van intervaltraining in een krachtig oefenformaat dat de spieren snel en veilig hervormt en verlengt.” Het beste deel? De magie gebeurt snel.
We spraken met Gina Williams en Melissa Ramsey, eigenaren van De barmethode in Bernardsville, New Jersey, om te praten over keiharde buikspieren, verhoogde stoelen en een slankere algehele lichaamsbouw.
Zij weet het: Wat inspireerde je om met de Bar Methode aan de slag te gaan?
Gina en ik zijn al ons hele leven gepassioneerd door sporten. Zes jaar geleden zijn we begonnen met het volgen van een bewegingsles op basis van de Lotte Berk-filosofie. We begonnen een jaar lang dagelijks met trainen; in januari 2009 is de studio geopend en zijn we direct begonnen met lesgeven. De energie van de studio was geweldig! De gedachte om vrouwen te helpen sterker en zelfverzekerder te worden, was zo bevredigend. We hebben nog nooit een trainingsmethode gezien die zo gericht, zo veilig en zo effectief was in het hervormen van lichamen. We wisten bijna onmiddellijk dat we de methode wilden verspreiden naar andere gemeenschappen in de buurt.
Zij weet het: Wat onderscheidt de Bar-methode van andere “barre”-workouts?
De Bar-methode verschilt van andere "barre"-routines omdat de onze buitengewoon effectief en zeer veilig voor het lichaam is. Elke oefening is ontwikkeld door fysiotherapeuten en is dus zeer doelgericht en levert op een veilige manier resultaat op. De versterkende oefeningen zijn intens en de rekoefeningen die daarop volgen zorgen voor een lang, slank, slank en taps toelopend lichaam.
Zij weet het: Vertel ons waarom deze training geen modegril is en wat ervoor zorgt dat deze niet oud wordt.
De Bar Methode bestaat al meer dan 10 jaar. De Lotte Berk-methode, waarvan het is afgeleid, bestaat al meer dan 30 jaar. Het is een methode die in de loop van de tijd alleen maar beter en beter wordt.
Zij weet het: Kunnen mensen met blessures of mensen die niet in vorm zijn de Bar Methode doen?
Ja absoluut. We hebben aanpassingen voor elke oefening voor mensen met verschillende blessures. Deze modificaties zijn opnieuw ontwikkeld door fysiotherapeuten, dus elk is uiterst veilig en effectief in het vormgeven, versterken en strekken van elke spiergroep. Ook alle fitnessniveaus zijn welkom.
Zij weet het: Wat is een advies dat je zou geven aan iemand die Bar Method-workouts wil gaan doen? Misschien iemand die te bang is om van de bank af te komen en het te proberen.
Bar Methode is een oefenprogramma dat voor veel mensen kan worden aangepast. Het is een methode die op zichzelf voortbouwt en waarmee je kunt groeien naarmate je meer ervaring krijgt. Neem elke klas stap voor stap. Wees geduldig, en het zal niet lang duren voordat je lange, slanke dijen, stevige buikspieren en een verhoogde zitting zult hebben. Je zult spieren vinden waarvan je nooit wist dat je ze had!
Zij weet het: Vertel me in een paar zinnen waarom de Bar-methode resultaten oplevert.
De Bar Methode is een revolutionaire workout die je hele lichaam snel en veilig hervormt. Het integreert het vetverbrandende formaat van intervaltraining en herdefinieert je spieren, wat helpt om lange, slanke lichamen te creëren. Deze les van een uur versterkt de kernspieren, verbetert de flexibiliteit en houding en laat je verlangen naar meer.
Bar Method-klassen en dvd's
Niet in de buurt van een van de Bar Method studio's? Probeer een van hun? workout-dvd's in plaats daarvan. Met ongeveer $ 20 zullen ze de bank niet breken en zullen ze binnenkort je go-to-workout worden voor 2012.
Als je benieuwd bent hoeveel de training kost, houden we je niet voor de gek. In sommige markten kost een maandelijks onbeperkt lidmaatschap meer dan $ 200. Is de Bar-methode het waard ondanks het forse prijskaartje? Laat je nieuw gevormde spieren dat beantwoorden.
Bekijk: The Bar Method Oefening DVD
In The Bar Method Oefening DVD demonstreert Bar Method oprichter Burr Leonard verschillende calorieverbrandende, body-sculpting oefeningen. Bekijk hieronder deze voorbeeldclips!
Meer fitnesstrends
5 fitnesstrends voor 2011
Fitnesstrends voor 2011
Full-body fitnesstrends voor het nieuwe jaar
![Een At-Home Barre Class door Brooke Burke [KIJKEN] – SheKnows](/f/e2e5aa74e7c5712e6244efbfd38573fc.jpg?width=100&height=100)
