Verbrand vet, versla een opgeblazen gevoel, breng de bloedsuikerspiegel in evenwicht en verhoog de insulinegevoeligheid met deze vijf kruiden.
t
Kurkuma (peper)
t
Fotocredit: pixeldiepte/iStock/360/Getty Images
t Kurkuma is de hype waard. Deze knalgele specerij wordt onder andere gebruikt in curry. Kurkuma bevat geneeskrachtige eigenschappen die curcuminoïden worden genoemd, waarvan curcumine de belangrijkste is. Curcumine is de ultieme 'anti'. Het is aangetoond dat het antioxiderende, ontstekingsremmende, antivirale, antibacteriële, antischimmel- en kankerbestrijdende activiteiten vertoont. En het kan ook uw taille ten goede komen. Curcumine helpt de levergenen te activeren die helpen de glucosespiegels onder controle te houden en kan het vermogen van uw alvleesklier om insuline te produceren verbeteren. Dit brengt de bloedsuikerspiegel in evenwicht door het metabolisme van koolhydraten na de maaltijd te vertragen. Voeg kurkuma toe aan je volgende kipgerecht, strooi het over geroosterde groenten of voeg een snufje toe aan je hete citroenwater.
t
Ceylon kaneel (zoet)
t
Fotocredit: Lalith_Herath/iStock/360/Getty Images
t Ceylon kaneel is populair in de diabetische gemeenschap vanwege het vermogen om de insulinegevoeligheid te helpen verhogen. Kaneel is een krachtige antioxidant, antibacterieel en ook een bron van mangaan. Maar voordat u uw ochtendkoffie, dagelijkse smoothie of Marokkaanse kipschotel laadt, moet u ervoor zorgen dat u Ceylon. In vergelijking tot Cassia kaneel (het soort dat het meest wordt gevonden in de supermarkt in de buurt), Ceylon kaneel is niet alleen effectiever in de bloedsuikerspiegel, maar het is ook lager in cumarine, een eigenschap waarvan bekend is dat het overmatige leverschade veroorzaakt.
t
Cayennepeper (pittig)
t 
Fotocredit: Zoonar/O.Kovach/Zoonar/360/Getty Images
t Het 'magere kruid', als er ooit zoiets bestond. Cayennepeper bevat capsaïcine, dat thermogene eigenschappen heeft die de bloedstroom verhogen, het metabolisme stimuleren en het hongergevoel verminderen. Nog interessanter, het stimuleert de spijsvertering door verhoogde speeksel-, enzym- en maagsapproductie, samen met het produceren van peristaltiek. Niet alleen zal een goede spijsvertering een opgeblazen gevoel tegengaan, maar door het kruid in je eten op te krikken, voel je je sneller verzadigd en eet je minder.
t
Himalaya roze zout (zout)
t 
Fotocredit: me_storyteller/iStock/360/Getty Images
t Gooi je tafelzout weg voor roze Himalayazout. Roze Himalayazout zit boordevol meer dan 84 sporenelementen en elementen, in tegenstelling tot tafelzout dat voor 97,5 procent uit natriumchloride bestaat. Overtollig natrium verhoogt het risico op hypertensie, osteoporose en nierziekte, terwijl de diversiteit aan elementen in de Himalaya Van roze zout is aangetoond dat het een elektrolytenbalans in uw lichaam creëert, botten versterkt, de bloeddruk verlaagt en verbetert circulatie. Het helpt ook om de delicate balans van mineralen in uw cellen te beschermen, overmatige waterretentie en vroegtijdige veroudering te voorkomen. Bewerkte voedingsmiddelen zitten boordevol natrium, dus beperk uw inname van verwerkt voedsel en gebruik de roze dingen als u thuis kookt.
t
Komijn (aards)
t 
Fotocredit: itayuri/iStock/360/Getty Images
t Komijn, een rijke bron van ijzer, kan het vermogen van uw lichaam om vet te verbranden verbeteren. Tegelijkertijd verbeteren de essentiële oliën het spijsverteringsproces door enzymen te stimuleren en gas te verlichten. Omdat ijzer het bloed rijk maakt aan hemoglobine, kan komijn helpen bij de aanmaak van gezonde rode bloedcellen die zuurstof door je lichaam transporteren. Een beetje gaat een lange weg. Slechts één theelepel levert 4 milligram ijzer, of 22 procent van de dagelijkse waarde. Maak een aardse rub voor varkensvlees met een beetje komijn en roze Himalayazout.
