Anne Sage van City Sage deelt haar coole en frisse Californië ochtend routine.
t
t De lange werkuren hebben de laatste tijd samengezworen met de zomer hitte om me helemaal leeg te laten tegen de tijd dat 3 uur rond rolt.
Gemak in de dag
t Omdat een dutje op de bank niet echt een optie is, probeer ik dat verwelkte gevoel helemaal te voorkomen door elke dag wat rustiger aan te doen. Het begint met het weerstaan van de drang om meteen naar mijn telefoon te grijpen en in plaats daarvan een rustige activiteit te kiezen. Lezen, een kruiswoordpuzzel maken of de afwas doen is de perfecte manier om de ochtend met een gevoel van orde te beginnen.
t 
Begin met bewegen
t De volgende stap is een beetje activiteit voordat de zon ervoor zorgt dat zelfs het wiebelen van een pink een grote inspanning lijkt. Soms is het gewoon een wandeling door de buurt met de hond, of soms is het een uitstapje naar een training in de buurt studio, maar zolang ik mijn hartslag laat pompen, voel ik me beter voorbereid om de komende 10. achter de computer te zitten uur.
t 
Krachtig ontbijt
t Last but not least, het juiste ontbijt maakt het verschil! Het kan lastig zijn om een maaltijd te vinden die me naar de lunch helpt zonder me ook te verzwaren, maar de laatste tijd is een smoothie gemaakt met verse bessen, notenboter en yoghurt precies wat de dokter heeft besteld. Spoel alles af met een groot glas water, doe wat vitamines erbij en ik ben helemaal klaar om de dag in te duiken.
t 
tOpenbaarmaking: dit bericht maakt deel uit van een samenwerking met Zorgeloos en zij weet. Alle meningen zijn van mijzelf.
tFotocredit: HaiGala/ iStock/ 360/ Getty-afbeeldingen
