Ik heb wat genomen yoga lessen, maar ik ben zeker geen yogi. Ik ben echter altijd in voor manieren om te maken fitness plezier. Dus toen ik hoorde over yogales op stand-up paddleboard, klonk het als de perfecte zomertraining proberen. Ik pakte een paar vriendinnen (allemaal beginners) en ging naar Paddle Diva in East Hampton, New York om de nieuwe fitnesstrend te proberen. Eigenaar Gina Bradley begon de klas in 2009 aan te bieden en het is snel van de grond gekomen.
Onze SUP-yoga-instructeur, Jessica Bellofatto, hielp ons onze boards aan een sleeplijn te verankeren, omdat de omstandigheden die dag een beetje schokkerig waren. Proberen om bovenop het paddleboard te balanceren terwijl je nog steeds je poses raakt, heeft de oefening zeker moeilijker gemaakt.
"Fysiek vereist paddleboard-yoga veel meer kernkracht en spierbetrokkenheid", legt Jessica uit, die ook traditionele yoga doceert bij KamaDeva Yoga. “Op het land kun je wegkomen met ‘zitten’ in je gewrichten en vertrouwen op je flexibiliteit om bepaalde houdingen te bereiken. Het onstabiele oppervlak van het paddleboard vereist dat je een veel diepere bron van kracht aanbort en echt leert om kracht en flexibiliteit in balans te brengen.
Foto's tegoed: PaddleDiva
Over balans gesproken, ik dacht dat ik minstens één keer van het bord zou vallen, omdat ik dit nog nooit eerder had gedaan, maar verrassend genoeg slaagde ik erin om rechtop te blijven. Het enige meisje dat in onze klas viel, was een echt gevorderde leerling die een hoofdstand deed - wat ik ervoor koos om het niet voor de eerste keer te proberen. Maar op het water zijn met frisse lucht en een prachtig uitzicht op boten in Shagwong Marina maakte echt de yogales veel specialer dan de traditionele zweterige soort waarbij je probeert je niet te schoppen buurman.
"Spiritueel is er geen betere plek dan buiten en op het water te zijn om dat gevoel van vrede en eenheid te voelen, wat het doel is van de yogabeoefening", zegt Jessica. Als je SUP yoga wilt proberen, neem dan je badpak en een goede houding mee. "Kom voorbereid naar de les om plezier te hebben en (waarschijnlijk) nat te worden!" ze zegt. "Een gevoel voor humor is de sleutel."
Meer fitnessplezier
Booty-sculpting-oefeningen waarvoor geen apparatuur nodig is
Nieuwe yogales combineert ballet en yoga voor een geweldige core-workout
20 minuten durende yogaflow om je dag op te frissen
