De meesten van ons zouden toegeven dat we enigszins gebonden zijn aan onze telefoons, maar wanneer wordt die afhankelijkheid een volledige? verslaving? Voor velen is het moeilijk te zeggen omdat ze zo ingebakken zitten in ons dagelijks leven, en ze voelen zich niet zo gevaarlijk als bijvoorbeeld drinken of harddrugs gebruiken. Geen-mobiele-telefoonfobie, of 'nomofobie', is echter echt, en rehabilitatie centra nemen steeds meer patiënten op die er last van hebben.
Eén zo'n faciliteit is het Morningside Recovery Center in Orange County, waar nu ongeveer 10 van de 70 patiënten met nomofobie worden gehuisvest die aan andere verslavingen lijden.
Meer: QUIZ: Hoe lang zou je kunnen overleven zonder je mobiele telefoon?
De meest voorkomende demografische groep die wordt getroffen door nomofobie zijn vrouwen van middelbare leeftijd, volgens een van de onderzoekers studeren in de Tijdschrift voor gedragsverslavingen. Je gemiddelde vrouwelijke studente besteedt 600 minuten (dat is
10 uur) per dag op de een of andere manier haar telefoon gebruikt. Dat is een vijfde meer dan hun mannelijke tegenhangers. De verslaving is meestal geworteld in sociale angst en depressie, en het engste eraan weinigen beseffen ooit dat ze een probleem hebben omdat de hele wereld lijdt aan een bepaald niveau van afhankelijkheid.Volgens Dr. David Greenfield, de directeur van het Centrum voor Internet en Technologie Verslaving, 90 procent van de Amerikanen misbruikt hun mobiele apparaten. Er zijn tal van manieren om er zelf mee om te gaan, maar eerst moet je je realiseren dat je een probleem hebt door deze veelbetekenende tekens te herkennen.
1. Als je je telefoon thuis laat, heb je een meltdown
Afbeelding: Giphy
Ken je dat gevoel als je te laat op je werk bent en zonder de deur de deur uit rent, om je pas te realiseren als je te ver van huis bent? Als je eerste gedachte is: "Hoe kom ik in godsnaam deze dag nu door?" misschien heb je een probleem.
2. Het is het laatste waar je naar kijkt als je in slaap valt en het eerste waar je naar kijkt omhoog
Afbeelding: Giphy
Die plaats is meestal gereserveerd voor datgene waar je het meest van houdt, zoals een echtgenoot of een huisdier, niet voor een technisch apparaat. Onthoud dat je Siri kunt leren "Ik hou van jou" te zeggen, maar meent ze het echt?
3. Je krijgt vaak te horen dat je je telefoon uit moet zetten als je uit eten gaat
Afbeelding: Giphy
Of het nu door je ouders, je vrienden of je partner is, je dierbaren worden negatief beïnvloed door je verslaving en ze laten het je weten. Telefoongebruik aan de eettafel is net zo onbeleefd als kauwen met je mond open - houd dat idee in gedachten de volgende keer dat je het gaat doen.
4. Je checkt meteen je telefoon als je hem voelt trillen of horen piepen
Afbeelding: Giphy
Als het voor jou onmogelijk is om tot later te wachten, zelfs als je bezig bent met iets belangrijks als een diploma-uitreiking, ben je een slaaf van je apparaat.
5. Als je op iets of iemand wacht, gebruik je het om er druk uit te zien
Afbeelding: Giphy
ik ben een enorm de boosdoener van deze, omdat ik er een hekel aan heb om inactief te zijn, maar heb je ooit naar mensen gekeken als ze rondhangen, gewoon vastgelijmd aan hun kleine schermen? Het ziet er nogal dom uit, niet?
6. U controleert dwangmatig uw e-mails wanneer u voor een rood licht stopt
Afbeelding: Giphy
Zelfs als u niet rijdt, bestuurt u nog steeds een groot voertuig roekeloos. Wees niet die vent.
Meer:Is uw kind verslaafd aan zijn mobiele telefoon?
7. Als je je telefoon laat vallen, vergelijk je het met het laten vallen van je baby
Afbeelding: Giphy
Herhaal na mij: mijn telefoon is een levenloos object zonder echte gedachten of gevoelens. Het kan worden vervangen. Je baby kan dat niet.
8. Je hebt belangrijke levensmomenten gemist omdat je naar je telefoon keek
Afbeelding: Giphy
De eerste stappen van uw kind moeten eerst door uw ogen worden vastgelegd en als tweede uw telefoon.
9. U controleert het weer op uw telefoon in plaats van een raam te openen of naar buiten te gaan
Afbeelding: Giphy
Zolang we in een wereld leven waar blootstelling aan de buitenwereld veilig is, moeten we ervan profiteren. Het is misschien niet voor altijd zo.
