Of je nu al een tijdje aan het proberen bent of dat de zwangerschapstest thuis je volledig heeft verrast, je hebt ontdekt dat je zwanger bent. Dus wat is de volgende stap?
Bereid je voor op de komende negen maanden
Of je nu al een tijdje aan het proberen bent of dat de zwangerschapstest thuis je volledig heeft verrast, je hebt ontdekt dat je zwanger bent. Dus wat is de volgende stap?
Boek een bezoek aan uw huisarts
Als uw zwangerschapstest thuis aangeeft dat u zwanger bent, is het eerste wat u moet doen een afspraak maken met uw huisarts. Zij sturen u voor een bloedonderzoek om de zwangerschap te bevestigen, helpen bij het berekenen van uw uitgerekende datum en kan u in de goede richting wijzen als het gaat om voeding, beweging, gezondheid en het kiezen van een verloskundige.
Kies een verzorger
Afhankelijk van uw zwangerschap en gezondheid kunt u onder behandeling staan van een verloskundige of verloskundige. De meeste vrouwen zijn onder behandeling van een verloskundige. Je eerste verloskundige afspraak wordt meestal geboekt als je ongeveer acht tot twaalf weken bent. U kunt een verloskundige vinden via uw huisarts of advies vragen aan vrienden en familie die onlangs kinderen hebben gekregen. Over het algemeen zal de verloskundige die u kiest uw zorg opvolgen en aanwezig zijn bij de bevalling.
Volg de do's en don'ts
Het zal je misschien verbazen dat er een behoorlijk lange lijst is van voedingsmiddelen die je niet mag eten tijdens de zwangerschap. Deze omvatten zachte kazen, lopende eieren, deli hammen en vleeswaren, paté, sommige zeevruchten, ongepasteuriseerde zuivelproducten en softijs. Als het op drinken aankomt, moet je alle alcohol schrappen en cafeïne en frisdrank tot een minimum beperken. Roken en drugs zijn zeer schadelijk voor een ongeboren baby en moeten worden gestopt voordat u zelfs maar probeert zwanger te worden.
Bereid je voor op de lichaamsveranderingen
Jezelf voorbereiden op de veranderingen die zullen plaatsvinden, is een goede manier om de komende negen maanden van je leven het hoofd te bieden. Je lichaam zal aanzienlijk en mogelijk permanent veranderen, je emoties zullen voelen alsof ze op een gekke achtbaanrit en je zult nogal wat levensveranderende beslissingen moeten nemen voor de baby arriveert. Lees wat zwangerschapsboeken, praat met je verloskundige of primaire verzorger, communiceer openlijk met je partner en vraag advies en meningen van vertrouwde vrienden en familie. Vergeet niet om jezelf zoveel tijd en ruimte te geven als je nodig hebt om met al deze veranderingen om te gaan.
Bepaal wanneer u uw nieuws wilt delen
Veel vrouwen komen er vrij vroeg in het proces achter dat ze zwanger zijn, rond de vier tot zes weken. Het wordt aanbevolen om met uw partner te praten over wanneer u uw opwindende nieuws met familie, vrienden en collega's kunt delen. Het is gebruikelijk dat vrouwen wachten tot ze 12 weken zwanger zijn, aangezien ongeveer 80 procent van de miskramen binnen deze eerste 12 weken plaatsvindt. U kunt ervoor kiezen om het in dit vroege stadium slechts aan een paar goede vrienden of familieleden te vertellen, omdat de steun kan zijn nuttig gedurende deze tijd, en verlaat de Facebook-statusaankondiging totdat je de eerste drie hebt gepasseerd maanden.
Reserveer voor zwangerschapslessen
Voor beginnende moeders kunnen prenatale lessen een grote hulp zijn. Deze lessen, geleid door ondersteunende, deskundige vrouwen, helpen je door je zwangerschap te leiden en je voor te bereiden op wat komen gaat voor, tijdens en na de bevalling. Ze kunnen een geweldige plek zijn om contact te maken met andere vrouwen in een vergelijkbare fase als jij, en veel prenatale klassen komen vaak samen nadat iedereen is bevallen om bij te praten en ervaringen te delen. Je verloskundige of huisarts kan je adviseren over het boeken van je zwangerschapscursus. Prenatale lessen beginnen vaak wanneer je ongeveer 25 tot 30 weken zwanger bent, maar het loont de moeite om vroeg te boeken, zodat je een lestijd krijgt die past.
Meer tips over zwangerschap
Geboortekeuzes: moet u een verloskundige of een verloskundige gebruiken?
De geheime kant van arbeid en bevalling
Hoe bepaal je je zwangerschapsbeha-maat
