Waar het kind uit de jaren 80 of 90 niet gewoon een beetje geobsedeerd door was? Paula Abdul? Gelukkig kan elke fan nu hun liefde voor het popicoon bevredigen door haar haar nieuwe show te zien uitvoeren. "Paula Abdul: voor altijd je meisje," bij de Flamingo Las Vegas.
SheKnows sprak met Paula over hoe ze haar lichaam en geest klaarmaakt voor de show. Er is tenslotte heel veel kracht en uithoudingsvermogen voor nodig om het publiek zes dagen per week bezig te houden - en op 56-jarige leeftijd om op te starten. Dat is "straight up" geweldig.
Zij weet het: Geef ons de primeur. Hoe heb je je voorbereid op je residentie in Las Vegas?
Paula Abdoel: Ik heb mijn stretching zeker verhoogd! Pilates en yoga maken deel uit van mijn normale routine en ik heb ze verhoogd om mezelf voorbereid te houden op mijn verblijf in Las Vegas. Ik heb langere warming-ups en krijg ook massages en veel rust! Eigenlijk heb ik de repetities ook verhoogd! Repetitie in de Flamingo is bijzonder heilig omdat het zo'n iconische ruimte is. Ik ben daar om mijn liefde voor zingen, dansen en de kunst van het optreden zelf te delen. Er gaat niets boven samenkomen met mededansers en iets magisch creëren dat we als een verenigd lichaam zullen delen.
SK: Je bent zo fit! Hoe ziet jouw trainingsroutine eruit?
VADER: Het verschilt. Ik hou er niet van om het gevoel te hebben dat ik opgesloten zit in iets dat te gereguleerd is. Ik train wel in de sportschool met een personal trainer. Er zijn bepaalde trainingen gewoon live in mijn agenda - yoga, pilates, dans en dansfitness - dan er is wat ik graag mijn "freestyle-fitness" noem: traplopen, wandelen, mijn honden uitlaten voor een wandelen. Ik hou van het buitenleven en het is echt geweldig voor mijn algehele welzijn om gewoon de buitenlucht in te gaan.
SK: Ook heb je een frisse kijk op gezond eten. Kunt u ons daarover vertellen?
VADER: Ik ben nooit een fan geweest van diëten. In het verleden waren diëten wat ik deed om mezelf tot een bepaalde manier van leven te dwingen en mezelf in elkaar te slaan omdat ik er niet uitzag of was zoals iemand anders. Ik ben een fan van mezelf liefhebben en accepteren zoals ik nu ben op dit moment - niet in een paar maanden, een paar jaar geleden. Dat is eigenlijk wat me helpt om voedsel te eten dat mijn lichaam voedt, me een goed gevoel geeft, bijdraagt aan mijn algehele gezondheid en mijn doelen ondersteunt als vrouw, danser en artiest. Dus ik eet magere eiwitten, groenten en ik drink veel water. Soms heb ik een zoete traktatie. Ik tel echter geen calorieën, of pest of schaam me om bepaalde voedingsmiddelen te eten (of niet te eten) als ik dat niet doe "eet perfect." Ik heb uit ervaring geleerd dat wanneer ik mezelf op deze manier behandel, het zoveel vreugde aan mijn leven toevoegt.
SK: Hoe bereid je je mentaal voor om optimaal te presteren onder druk?Hoe is dat in de loop der jaren veranderd?
VADER: Ik rust veel en drink veel water! Ik kan niet mentaal voorbereid zijn als ik niet goed uitgerust en gehydrateerd ben.
Ik heb ook een dankbaarheidsmeditatie die ik 's ochtends als eerste doe. Daarna schrijf ik affirmaties.
Ik doe nu veel affirmaties. Ik wil dat mijn hoofd gevuld is met positieve gedachten. Ik zorg ervoor dat ik een half uur voor mezelf uittrek om te erkennen wat een voorrecht het is om op te treden en een leven te leiden omringd door dans - mijn eerste liefde en mijn grootste passie. Ik rek me uit, ik adem en ik neem het allemaal in me op.
Jaren geleden denk ik niet dat ik zo veel pauzeerde - ik was gewoon zo opgewonden, ik zou gewoon rechtstreeks naar een uitvoering gaan! Nu heb ik eigenlijk een speciale meditatie om mijn lichaam te erkennen en te bedanken - mijn benen, mijn rug, mijn armen, mijn nek, mijn voeten en mijn handen. Ik richt me ook op mijn dankbaarheid voor de bemanning, de dansers, het Flamingo Hotel en zijn personeel. Iedereen is zo gul met zijn tijd en energie.
Ik heb er ook altijd voor gezorgd dat de dansers en ik lachen, gek worden en plezier hebben voordat we het podium op gaan. Wanneer de showtijd dichterbij komt, hebben we een stil moment waarop we elkaars hand vasthouden en gewoon stil worden en elkaars aanwezigheid voelen. We kunnen het publiek backstage horen en we nemen hun vreugde en opwinding in ons op. Het verbindt ons echt met onze liefde voor elkaar, voor de kunst van zang en dans, voor iedereen die bij ons komt en voor iedereen die in gedachten bij ons is.
SK: Hoe oefen je zelfzorg?
Gezond eten, rusten en mediteren zijn voor mij essentiële zelfzorgpraktijken. In contact blijven met familie en vrienden maakt ook deel uit van mijn zelfzorg. Contact opnemen, bij hen langsgaan wanneer ik kan en zien wat iedereen doet. De mensen in mijn leven zijn zo belangrijk voor me, dus ik zorg ervoor dat we contact houden. Spelen met mijn honden en lange wandelingen met ze maken is enorm ook voor mijn zelfzorg. Ze zijn mijn viervoetige familieleden en ze brengen zoveel geluk in mijn leven!
SK: Wat heb je door de jaren heen geleerd over je gezondheid?
Omdat ik een artiest ben, heb ik geleerd dat mijn gezondheid een voortdurend werk is - het is een progressieve staat van lichaam, geest en ziel. ik heb Echt leerde dat mijn gezondheid het resultaat is van kleine investeringsgewoonten - gezond eten, blijven dansen, strekken en sporten - die ik in de loop van de tijd heb gemaakt. Als ik terugkijk, denk ik niet dat ik, toen ik een klein meisje of een tiener was, ooit had gedroomd dat ik vandaag zou oogsten de beloningen van jaren van gezonde maaltijden, stretch-sessies, plies, pirouettes, crunches, sprongen en zelfs rust periodes! Door al deze kleine stapjes in de loop van de tijd te zetten, blijven mijn gedachten positief, krijg ik veel energie en kan ik me op een positieve manier op mezelf en iedereen concentreren. Mijn gezondheid is een kostbaar juweel. Het opzettelijk negeren of er passief over doen is een van de ergste dingen die een mens kan doen op het gebied van gezondheid. Het niet koesteren van ons algehele welzijn heeft in de loop van de tijd een effect dat niemand van ons zou willen ervaren.
SK: Serieus, wat is jouw geheim om er zo fantastisch uit te zien?
VADER: Ik dans elke dag - al is het maar voor een paar minuten in mijn woonkamer! Ik drink veel water. Om mijn huid te beschermen, ga ik nooit de deur uit zonder zonnebrandcrème. Ik houd ook mijn huid en lichaam gerevitaliseerd met InMode BodyTite en FaceTite. Ik vind het geweldig dat het een transformatie is die ik kan zien! Het heeft een slanke, stralende look gecreëerd zonder invasieve operaties.
SK: Wat is je favoriete onderdeel van optreden?
Mijn favoriete onderdeel van optreden is oogcontact maken met mensen in het publiek, een connectie hebben. Het is zo'n geweldig moment om in de ogen van mensen te kijken en hun opwinding echt te voelen en te delen. De mensen die naar mijn shows komen, maken deel uit van mijn leven. Ze zijn mijn inspiratie en zo'n enorme bron van mijn vreugde. Ik hou echt van ze en vind het geweldig dat ze me komen zien optreden.
SK: Wat maakte je het meest enthousiast over de residentie in Vegas?
Ik ben opgewonden dat een van mijn grote dromen wordt gerealiseerd! Een residentie in Las Vegas was een van mijn grote dromen. Ik las dat toen de Flamingo werd gebouwd, het het eerste hotel was dat zichtbaar was op de Las Vegas Strip voor mensen die uit het westen kwamen. Wat dit meisje uit Zuid-Californië betreft, heeft dat iets zoets poëtisch. Ik ben echt vereerd om hier een residentie te hebben.
Dit interview is bewerkt voor duidelijkheid en lengte.
