U kunt nu gemakkelijker ademen. Kipnuggets kunnen gezond worden gemaakt door goede ingrediënten te gebruiken en ze in de oven te bakken.
Verwant verhaal. Rachael Ray heeft zojuist een gemakkelijke balsamico-kippenmarinade gedeeld die onze barbecuesaus volledig vervangt
Laten we eerlijk zijn, wanneer kinderen de gevreesde fastfoodketens zien die God-weet-wat-in-het-kipnuggets serveren en ze willen eten, verliezen we de strijd om nee te zeggen! Als moeders staan we voor een uitdaging: maak onze eigen versies met goede ingrediënten en bak ze. Het is mogelijk!
Gezond gebakken kipnuggets met pastakorst recept
Voor ongeveer 20 nuggets
Ingrediënten:
- 9 ons wit vlees kip
- 4 ons gekookte ham
- Zout
- Peper
- Meel
- 1 ei, licht geklopt
- Angel hair pasta, gebroken
- Paneermeel
- Olijfolie
Routebeschrijving:
- In een blender pulseer je de kip en de gekookte ham samen. Voeg een klein beetje zout en peper toe.
- Vorm ze tot kleine balletjes.
- Bereid 3 kommen voor met daarin: bloem, ei en paneermeel gemengd met engelenhaarpasta.
- Haal de balletjes eerst door de bloem, dan door het ei en als laatste door het paneermeel gemengd met de pasta.
- Verdeel ze over een licht geoliede bakvorm. Druppel olijfolie over de nuggets.
- Bak op 395 graden F gedurende 20 minuten of tot ze goudbruin worden.
Meer snacks voor kinderen
6 onderweg snacks voor kinderen
Gezonde snackrecepten voor kinderen
5 supersnacks waar alle kinderen dol op zijn
