Naar de Sportschool in de ochtend is nooit gemakkelijk. Het is nog moeilijker als je er moet komen werk direct na je training. Het is echter makkelijker dan je denkt. Hier zijn enkele manieren waarop u gym-to-work helemaal voor u kunt laten werken.
Vooruit plannen
Plan je week rond wanneer je gaat sporten; je ochtendroutine zal veel gemakkelijker zijn. Zorg ervoor dat u in het weekend gaat sporten, zodat u maar een paar ochtenden per week hoeft op te staan. Laten we zeggen dat je van plan bent om op dinsdag en donderdag 's ochtends te trainen - dat betekent ook dat je op maandag en woensdag weet dat je niet uit moet gaan voor cocktails in de late uurtjes. (Ga voor happy hour op donderdag; je hebt je training al binnen.)
Ga de avond ervoor vroeg naar bed
U wilt niet dat uw training de volgende ochtend uw arm is die op de snooze-knop slaat, en u wilt ook niet door een training sjokken met weinig tot geen slaap.
Scheer je benen de avond ervoor
Je scheert (bedoelde woordspeling) minuten van je doucheroutine door 12 uur eerder voor de stoppels te zorgen.
Pak je sporttas in
Fotocredit: Rubberball/Nicole Hill/Getty-afbeeldingen
U wilt waar mogelijk minuten van uw ochtendroutine schrappen, en het inpakken van uw sporttas is een plaats waar u gemakkelijk tijd kunt besparen.
Maar controleer nogmaals wat je hebt ingepakt
Heb je echt alles ingepakt wat je nodig hebt - twee schone sokken, tandenborstel, tandpasta, make-up, omkleden, plastic zakken voor bezwete kleding na de training? En vergeet het minder voor de hand liggende niet - een pluizenroller, Getijde te gaan en rimpel release spray… in geval van nood.
Bewaar extra toiletartikelen en kleding op uw bureau op het werk
U wilt voor het geval dat extra kleding, deodorant en tandpasta. Bespaar jezelf de angst.
Bruine tas het
Je moeder deed het toen je een kind was, en jij ook. Pak een gezonde lunch in de avond ervoor, zodat u het niet in de ochtend hoeft te doen. (Een toegevoegde bonus is dat u op die manier ook geld bespaart.)
Neem een snel eiwitrijk ontbijt
Eiwitrepen, een yoghurt - of zelfs een banaan met pindakaas - bieden je de energie die je nodig hebt zonder dat het je veel tijd kost.
Schrijf je in voor een les
Als je een hartverwarmende les, zoals spinnen, weet je dat je een volledige 45 minuten tot een uur aan intensiteit krijgt, wat het zeker waard is. Met iemand die je training timet en je pusht om harder te werken, hoef je geen extra minuten te besteden voor het geval je het gevoel hebt dat je achterloopt.
Speed-shower
Koud water, hoe onaangenaam het ook is, zorgt ervoor dat je in een mum van tijd in en uit de gymdouche komt. Bewaar de spa-douche voor de nacht. Maar als je je nog steeds sullig voelt in de kleedkamer van de sportschool, spritz jezelf dan met je favoriete lichaamsspray.
Moet je je haar drogen?
Dep het eerst met een handdoek om het sneller te laten drogen. Een microvezel handdoek is vooral handig voor krullend haar.
Gebruik een quick-fix beauty kit
Voordeel heeft een aantal geweldige kits die ervoor zorgen dat je er prachtig en fris uitziet en je fris voelt voor je werk. Bekentenissen van een Concealaholic zal snel eventuele puistjes of wallen verbergen. Cabana Glama geeft je een snelle beachy glow, met een foundation faker en een posiekleurige wangvlek. Onthoud: u kunt er fris, wakker, onberispelijk en geschikt voor uw werk uitzien zonder een spa-make-over. (Bovendien ben je hoe dan ook prachtig en gloei je van workout-endorfines.)
Heb je geen quick-fix beautykit? Doe de basis
Een beetje concealer, mascara en lippenstift gaan een lange weg. Tart's Maracuja concealer is een wondermiddel en zorgt ervoor dat je eruitziet alsof je helemaal uitgerust bent. Tot ziens, wallen onder de ogen! Dep de concealer onder je ogen en alleen oneffenheden, en gebruik wat mascara (Clinique's High Impact-mascara doet de truc), en dep dan een heel lichte hoeveelheid lippenstift op je wangen. Het is de originele wangvlek en het geeft je een natuurlijke, frisse, wakkere uitstraling.
Overweeg om een permanent kluisje in je sportschool te krijgen voor je sneakers
Met één ding minder om heen en weer te sjouwen, kan het uw sportschool-naar-werk-routine mogelijk gemakkelijker maken.
Nadat je je hebt aangekleed, werp je nog een laatste blik in de spiegel...
… en zie hoe fris, mooi en werkklaar je eruitziet. Wie is die bedauwde dame met een ochtendgloed? dat is jij. En je hebt nog tijd om koffie te pakken voordat je gaat werken. Toch niet zo moeilijk, toch?
Meer manieren om sporten gemakkelijk te maken
Essentiële sporttas: uitrusting voor elk type sportschoolmeisje
Deze outfits zijn van work-to-gym met een paar simpele swaps
15 Leuke gymoutfits om je gemotiveerd te houden
