We moeten allemaal af en toe onze zoete trek bevredigen, maar alle opties lijken zo veel calorieën te bevatten. Hieronder staan acht geweldige manieren om je zoete trek te krijgen en die verlangens te stillen zonder het dieet te verknoeien.
Fruit
Fruit is een van de gezondste manieren om wat suiker te pakken, maar de calorieën achter te laten. Het bevat veel natuurlijke suikers en zit boordevol voedingsstoffen, dus het is een geweldige gezonde optie.
Warme chocolademelk met weinig calorieën
Soms, vooral in de winter, is er niets lekkerder dan een dampende kop warme chocolademelk. Het kan je een warm en voldaan gevoel geven terwijl het je een zoete fix geeft. Zolang je je aan caloriearme versies houdt en het poeder mengt met water in plaats van melk, zal het je dieet niet verpesten.
Kit Kat
De traditionele KitKat-reep met twee vingers is perfect, want met slechts 106 calorieën wordt je zoetekauw gemasseerd, maar blijft het gewicht eraf. Je hebt nog steeds het gevoel dat je jezelf trakteert op een chocoladereep, maar het is een calorie-stelen in vergelijking met een Mars-reep met bijna 300 calorieën.
Gekookte snoepjes
Akkoord, dit zijn waarschijnlijk niet de gezondste snacks, maar als alles wat je nodig hebt een snelle suikeroplossing is, zijn gekookte snoepjes perfect omdat ze zo weinig calorieën bevatten. Met ongeveer 25 calorieën per stuk kun je jezelf trakteren op een paar zonder je zorgen te maken over je gewicht.
Popcorn
Popcorn is al lang de belangrijkste zoetekauw van een dieet, dankzij de lage calorieën en de geweldige smaak. Als je supergezond wilt zijn, maak het dan zelf en strooi er bruine suiker of honing over voor een geweldige zelfgemaakte snack.
Graanrepen
Graanrepen zitten vol met suiker, wat betekent dat, hoewel je er niet te vaak van kunt genieten, ze af en toe een geweldige manier zijn om een hunkering te stillen. Ze bevatten ook voedingsstoffen en vezels en zijn dus veel beter dan snoepjes, die vol zitten met lege calorieën. Als je zin hebt om avontuurlijk te zijn, kun je er zelf een maken door bruine suiker, honing, haver, rozijnen en boter te combineren en de mix in de oven te roosteren.
Natuuryoghurt met honing
Veel mensen vergeten honing als ze op zoek zijn naar een zoete snack, maar de waarheid is dat het een van de beste voedingsmiddelen is om dat verlangen te beteugelen. Door het toe te voegen aan gewone yoghurt heb je binnen enkele minuten een fantastisch voedzaam, maar caloriearm dessert of tussendoortje.
Gedroogd fruit
Een handvol gedroogd fruit is erg zoet maar ook natuurlijk en vol voedingswaarde, waardoor je het beste van twee werelden krijgt!
Meer over gezonde zoete lekkernijen
Slimme manieren om je zoetekauw te stillen
10 schuldvrije manieren om je zoetekauw te stillen
Chocoladetherapie: Nieuwe gezondere chocolaatjes
